为什么精制糖-被称为白糖-对你有害？美国人每周吃两到三磅的糖。这些糖在我们食用的许多食物中都被加工过。这些食物不仅仅是甜食。大量的糖存在于花生酱、蛋黄酱、面包、番茄酱和其他一些分类为 "非甜食 "的产品中。
让我们来看看...
现在我们来谈谈这个问题：为什么精制糖对你有害？精制糖对你有害，因为它增加了你血液中的胰岛素水平。血糖水平的提高会抑制免疫系统。如果你的免疫系统被压抑，那么你抵抗疾病的能力就会被削弱。血糖水平升高会导致体重增加。胰岛素促进脂肪的储存；因此，当你吃高加工糖的食物时，你会增加脂肪的储存。
很明显，最终的结果是体重迅速增加。精制糖不含维生素和矿物质，因此为了使葡萄糖得到代谢，它必须动用身体里的矿物质和维生素书。当这些储备被耗尽时，胆固醇和脂肪酸的代谢就会减慢，导致高血清甘油三酯和胆固醇，由于高脂肪酸储存在器官周围而加剧了肥胖症。
考虑到
简而言之，以下是加工糖可能影响你的健康的方式： o 糖可以抑制免疫系统。糖会破坏身体的矿物质平衡。糖会导致儿童的多动、焦虑、抑郁、注意力不集中和暴躁。糖可以产生甘油三酯的显著上升。糖可以导致儿童昏昏欲睡和活动减少。糖可以减少有用的高密度胆固醇（HDLs）。
糖可以促进有害胆固醇（LDLs）的升高。糖可导致低血糖症。糖会导致对细菌感染的防御能力减弱。糖可导致肾脏损害。糖可以增加冠心病的风险。糖可导致铬的缺乏。糖可导致铜的缺乏。糖会干扰钙和镁的吸收。糖可以增加空腹血糖水平。糖可以促进蛀牙。糖可以产生酸性胃。糖可以提高儿童的肾上腺素水平。糖可以导致牙周病。糖可以加速衰老过程，导致皱纹和白发。糖可以增加胆固醇。糖可以导致体重增加和肥胖。
注意
摄入大量的糖会增加患克罗恩病和溃疡性结肠炎的风险。糖可以促成糖尿病。糖可导致骨质疏松症。糖可导致胰岛素敏感性下降。糖会导致葡萄糖耐量下降。糖可导致心血管疾病。糖可以增加收缩压。糖会导致食物过敏。糖可导致血液中自由基的形成。糖可导致怀孕期间的毒血症。
糖可能导致儿童湿疹。糖会使胰腺过度紧张，造成损害。糖可以导致动脉粥样硬化。糖会损害毛细血管的内壁。糖可以导致肝细胞分裂，增加肝脏的大小。糖可以增加肝脏中的脂肪量。糖可以增加肾脏的体积，在肾脏中产生病理变化。糖可以导致抑郁症。
最后说明
糖可以增加身体的液体潴留。糖可以导致荷尔蒙失衡。糖可以导致高血压。糖可以引起头痛，包括偏头痛。糖可导致delat、alpha和theta脑波的增加，这可能会改变头脑的清晰思考能力。糖可以增加血小板的粘性，从而增加血栓和中风的风险。与低糖饮食相比，糖可以增加食用高糖饮食的人的胰岛素反应。糖会增加结肠中的细菌发酵。你会很高兴你这样做!奥兰认为健康不佳会产生糟糕的计算。
