Bevor die eigentliche Verdauung stattfindet, ist der Geruch der Essensvorstellungen bei Hunger das Zeichen für den Speichelfluss. Dieser befeuchtet den Mund und macht es möglich, die Nahrung zu schlucken. Die Verdauung erfolgt in vier Phasen, beginnend im Mund, im Magen, im Dünndarm und im Dickdarm.

Wir wollen es verstehen

Es gibt zwei Vorgänge, die stattfinden, wenn Sie Nahrung in den Mund nehmen. Zum einen wird die Nahrung durch Kauen zerkleinert. Während des Kauens zersetzt der Speichel die Nahrung durch das Enzym Amylase weiter. Wenn Sie Ihre Nahrung nicht ausreichend kauen, wird der Magen belastet, um größere Brocken zu zerkleinern. Der Magen produziert jeden Tag etwa 3 Liter Säure. In Verbindung mit den Enzymen wird dadurch die Nahrung weiter aufgespalten. Im Darm werden Fette, Proteine, Kohlenhydrate, Mineralien und Vitamine für die Nährstoffaufnahme verarbeitet.

Die Salzsäure tötet auch Viren und Bakterien ab. Die Bauchspeicheldrüse, die Enzyme freisetzt, und der Darm, der Gallensalze abgibt, helfen dem Dünndarm beim weiteren Abbau. Im Darm findet der größte Teil der Nährstoffaufnahme statt. Leider hat die heutige schlechte Ernährung durch mehr verarbeitete Lebensmittel, Schadstoffe in unserer Landwirtschaft und Fehlinformationen eine Nation anfällig für schlechte Gesundheit und Krankheiten gemacht.

Immunsystem

Langfristig schlechte Ernährung führt dazu, dass der Körper buchstäblich nach Nährstoffen hungert, während wir unerwünschtes Gewicht, Müdigkeit und Probleme mit dem Immunsystem bekommen. Der Dickdarm nimmt die Restmasse auf und absorbiert Wasser, Elektrolyte und einige übrig gebliebene Nährstoffe. Die unverdauliche Masse bleibt, bis sie ausgeschieden werden kann. Fast jeder hat in seinem Leben schon einmal Verstopfung oder Durchfall erlebt, und jemand, der sich in vergleichsweise guter Verfassung befindet, wird dies als vorübergehend empfinden.

Durchfall entsteht, wenn die Muskeln im Darm die Masse zu schnell bewegen und nicht genügend Zeit bleibt, um das Wasser im System zu verbrauchen. Aus diesem Grund machen sich die Ärzte Sorgen wegen Dehydrierung. Das Gegenteil ist der Fall bei Verstopfung, bei der sich die Abfälle nur langsam bewegen, so dass das Wasser absorbiert wird und die Abfälle sich verhärten und nur schwer ausgeschieden werden können.

Wussten Sie das?

Es gibt viele Krankheiten, die im Darm Verwüstungen anrichten und zu einer schlechten Gesundheit führen können. Beim Reizdarmsyndrom oder IBS arbeiten die Muskeln im Dickdarm nicht richtig. Dies kann zu Durchfall oder Verstopfung, Blähungen und Krämpfen führen - ein sehr unangenehmer Zustand. Colitis ist eine chronische Entzündung des Darms, bei der die obere Schicht der Darmwand zerstört werden kann und Geschwüre entstehen. Dies führt zu Durchfall, Bauchschmerzen und möglicherweise zu Blutungen. Die Diagnose von Colitis ulcerosa kann schwierig sein, da sie dem Reizdarmsyndrom und Morbus Crohn sehr ähnlich ist.

Morbus Crohn befällt in erster Linie den Dünndarm, kann aber jeden Teil des Verdauungstrakts einschließlich Mund und Darm befallen. Diese Krankheit führt zu Entzündungen, die noch tiefer in der Darmschleimhaut liegen. Auch der Magen und die Speiseröhre sind vor Reizungen nicht gefeit. Die Speiseröhre kann sich durch sauren Reflux oder GERD entzünden. Die Magensäure kann in die Speiseröhre aufsteigen und die Auskleidung beschädigen. Im Darm können Geschwüre entstehen, die sehr schmerzhaft sein können. Es gibt noch andere Verdauungsbeschwerden, die einem das Leben zur Hölle machen können, aber es gibt Hoffnung für mindestens eine dieser Erkrankungen.

Lebensstil

Eine Änderung des Lebensstils und der Ernährungsgewohnheiten kann viel dazu beitragen, die Symptome zu lindern oder zu reduzieren. Der Treibstoff, den Sie Ihrem Körper zuführen, hat großen Einfluss darauf, wie effektiv Ihr Körper arbeitet. Es ist eine bekannte Tatsache, dass ein Fahrzeug mit schlechtem Benzin schlecht oder gar nicht läuft. Das Gleiche gilt für einen Körper. Wenn Sie Ihren Körper jahrelang missbraucht haben, indem Sie ihn mit schlechtem Benzin versorgt haben, ist es nur logisch, dass er nicht gut funktionieren wird. Was können Sie also tun? Beginnen Sie damit, zu prüfen, was Sie täglich zu sich nehmen, und machen Sie sich Notizen. Bilden Sie sich in Sachen Ernährung und Gesundheit weiter.

Die Lebensmittelläden sind voll von verarbeiteten Lebensmitteln in Dosen und Verpackungen. Verarbeitete Lebensmittel sind wirklich ein Feind der Gesundheit. Ein Teil der Nährstoffe wird herausgenommen, Konservierungsstoffe werden hinzugefügt, um die Haltbarkeit zu gewährleisten - gut für die Aktionäre, die sich über ihre Gewinne freuen, aber schlecht für die Gesundheit. Wenn Sie das nächste Mal einen Lebensmittelladen besuchen, versuchen Sie diese kleine Übung. Meiden Sie alle mittleren Gänge für Lebensmittel. Das heißt, keine verarbeiteten oder konservierten Lebensmittel, nur Nicht-Lebensmittel wie Zahnpasta, Papierhandtücher usw.. Besuchen Sie die Fleischabteilung für alle Bio-Fleischsorten (aber halten Sie die Portionen so klein wie möglich, Sie brauchen wirklich nicht viel mehr als 3 Unzen).

Schlussbemerkung

Dann gehen Sie in die Gemüseabteilung und kaufen Sie frisches Obst, Gemüse und Früchte, am besten aus biologischem Anbau. Das bedeutet, dass Sie selbst kochen müssen, was vielleicht nicht so einfach ist wie bei verarbeiteten Lebensmitteln, aber dafür viel fitter. Wenn Sie nicht genug Zeit haben, um jeden Tag zu kochen, nehmen Sie sich einen Sonntagnachmittag und bereiten Sie Lebensmittel vor, die Sie in den Gefrierschrank legen können. Trinken Sie viel Wasser! Trinken Sie einfach den ganzen Tag lang. Sie werden erstaunt sein, was das Trinken von Wasser für Ihre Gesundheit tun kann. Wasser ist so wichtig, um den Körper von Giftstoffen und Abfallstoffen zu befreien. Ihre Toilette lässt sich ohne Wasser nicht spülen, und das gilt auch für Ihren Körper. Die meisten Amerikaner sind ausgetrocknet und wissen es nicht. Sie können einen Teil ihres Flüssigkeitsbedarfs durch Obst und Gemüse, Tees usw. decken, aber wenn Sie den ganzen Tag über kein Wasser trinken, wird es für Ihren ganzen Körper schwer.

Manchmal, wenn Sie sich ein wenig hungrig fühlen, sind Sie vielleicht tatsächlich durstig. Trinken Sie ein Glas Wasser. Wenn Ihr Verlangen nach Essen nachlässt, wissen Sie, dass es Durst war. Ihr Körper ist für Ihr Überleben auf das Verdauungssystem angewiesen. Ein schlecht funktionierendes System beeinträchtigt die Aufnahme von Nährstoffen und Wasser. Das kann eine ganze Weile so weitergehen, aber auf eigene Gefahr. Auch wenn Sie Kekse, Kuchen, Torten und fettige Speisen mögen, von denen Sie wissen, dass sie nicht gut für Sie sind, können Sie später dafür bezahlen! Egal, in welchem Zustand sich Ihr Körper in Bezug auf das Verdauungssystem befindet, Sie können etwas dagegen tun. Tun Sie also etwas dagegen! Sie werden länger leben, Gewicht verlieren und sich viel besser fühlen.


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