在消化真正发生之前，饥饿时关于食物的想法的气味是流口水的标志。这可以湿润口腔，使吞咽食物成为可行。消化发生在四个阶段，从口腔、胃、小肠和大肠开始。
让我们来了解它
当你把食物放进嘴里时，有两种活动发生。一个是通过咀嚼开始分解食物。当你咀嚼时，由于淀粉酶的作用，唾液进一步分解食物。如果不充分咀嚼食物，就会给胃带来压力，以分解更大的块状物。胃每天产生约3夸脱的酸。这与酶一起进一步分解了食物。脂肪、蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素在肠道中被处理，以便吸收营养。
盐酸还能杀死病毒和细菌。释放酶的胰腺和释放胆汁盐的肠道帮助小肠进行额外分解。大部分的营养吸收都发生在肠道中。不幸的是，今天的不良饮食来自更多的加工食品，我们农业中的污染物和错误的信息，使一个国家很容易受到不良健康和疾病的影响。
免疫系统
长期的不良饮食习惯导致身体实际上是在饥饿中获取营养，同时我们会增加不必要的体重、疲劳和免疫系统问题。大肠吸收剩余的物质，吸收水、电解质和一些剩余的营养物质。不易消化的块状物则留在体内，直到被排出体外。大多数人在自己的生活中都有过便秘或腹泻的经历，一些状况相对较好的人将发现这是暂时的。
腹泻是指肠道中的肌肉将质量移动得太快，没有足够的时间让水在系统中被消耗。这就是医生担心脱水的原因。便秘的情况则相反，在这种情况下，废物移动的速度相当慢，所以水被吸收，废物变硬，难以排泄出来。
你知道吗？
有很多情况会对肠道造成破坏，导致健康状况不佳。肠易激综合征或IBS，是指结肠中的肌肉不能正常工作。这可能导致腹泻或便秘、腹胀和痉挛，是一种非常不舒服的情况。结肠炎是一种慢性肠道炎症，其中肠壁的上层衬里可能被破坏，出现溃疡。这导致腹泻、腹痛和可能的出血。溃疡性结肠炎的诊断可能很棘手，因为它与肠易激综合征和克罗恩斯病非常相似。
克罗恩病主要影响小肠，但可以影响消化道的任何部分，包括口腔和肠道。这种疾病引起的炎症甚至深入到肠道内壁。胃和食道也不能避免受到刺激。食道会因胃酸倒流或胃食管反流而发炎。胃中的酸能够上移到食道并损害衬垫。肠道会出现溃疡，可能非常疼痛。还有其他消化道疾病会使人的生活变得痛苦，然而，至少有一种情况是有希望的。
生活方式
改变生活方式和饮食习惯对缓解或减少症状有很大作用。你放进身体的燃料与你的身体如何有效运行有很大关系。一个众所周知的事实是，当你给你的车加了劣质的汽油，它就会运行不畅或根本不运行。对身体来说也是如此。如果你花了很多年的时间，通过为你的身体提供差劲的汽油来虐待它，那么它的功能就不会很好。那么你该怎么做？从评估你每天消费的东西开始，并记录下来。接受营养和健康方面的教育。
杂货店里到处都是罐头和包装的加工食品。加工食品确实是健康的敌人。一些营养被抽走，放进防腐剂以保证保质期，对那些对自己的收益感到高兴的股东来说是很好的，但对健康不利。下次你去杂货店的时候，可以试试这个小练习。避开所有中心过道的食品项目。这意味着没有加工食品或罐头食品，只有非食品项目，如牙膏、纸巾等。去肉食部买所有的有机肉，（但要保持一定的比例，你真的不需要超过3盎司）。
最后说明
然后去农产品区购买新鲜水果、蔬菜和果实，而是有机的。这意味着实际烹饪可能不像加工食品那样容易，但由更适合。如果你没有足够的时间每天做饭，可以利用周日下午的时间，准备食物放进冰箱。喝大量的水!就这样整天消耗。你会惊讶于饮水对你的健康所起的作用。水在冲刷身体的毒素和废物方面是如此重要。没有水，你的马桶就不会冲水，这对你的身体也是如此。大多数美国人都是干巴巴的，却不知道这一点。你可以从农产品、茶叶等找到一些液体，但一天不喝水会让你的整个身体变得很难受。
有些时候，当你感到有点饿的时候，你可能实际上是渴了。喝一杯水。如果你对食物的渴望消失了，那么你知道那是口渴。你的身体依赖于消化系统的生存。功能失常的系统会损害营养和水的吸收。它可以像这样持续相当长的时间，但你要自己承担风险。虽然你可能会喜欢那些你知道对你没有好处的饼干、馅饼、蛋糕和油腻的食物，但你以后可能会付出代价!无论你的身体目前在消化系统方面处于何种状况，你都可以做些什么。那就想办法解决吧!你会活得更久，减轻体重，感觉好得多。
