如何极大地提高你的免疫系统？

大多数人都不知道，大约70%的免疫系统在他们的肠道中。不幸的是，人体的这一部分是最被滥用和忽视的，这经常导致免疫系统严重受损。因此，通过提高你的肠道健康，你可以从根本上提高你的免疫系统，这是合理的。

提示!

你可以通过遵循几个简单的步骤来做到这一点。

• 首先，大幅降低你的糖摄入量。糖从肠道发酵并滋养 "坏 "细菌，导致 "好 "与 "坏 "细菌的平衡以错误的方式摆动。好细菌对良好的肠道健康和强大的免疫系统至关重要。现在有太多的美国人从糖中获取大部分的热量，特别是那种用来增加苏打水甜度的高果糖玉米糖浆，这种物质对健康极为不利。
• 第二，减少加工的垃圾和垃圾食品，这些食品似乎已经取代了这么多男人和女人的实际食物。通过摄取真实、自然和未加工的食物，特别是富含纤维的食物，向你的身体表示应有的尊重。这将保持你的肠道健康和清洁。
• 第三，在你的日常饮食中引入质量极佳的发酵食品。例如纳豆、酸菜、酸乳酪和泡菜。这些食物富含健康的细菌，而这正是大多数人的肠道所缺乏的。还要记住，抗生素会杀死所有细菌，无论是好的还是坏的，所以如果你使用抗生素，你需要补充自己体内的好细菌。

最后说明

此外，为了让你的免疫系统得到真正的提高，你应该执行一个伟大的、彻底的结肠清洗计划。这是为了消除躺在结肠里的污秽和腐烂的废物（有些已经几个月甚至几年了）。正因为如此，很多人都可以期望减轻一些体重，因为大多数人估计都带着10到40磅的东西。携带这些东西是非常不健康的，是过敏和许多健康问题的根源。

一个好的结肠清洗配方包括大量优质纤维，以推出任何废物，此外还有舒缓和治疗的草药，以修复伤害和刺激结肠。此外，它还包括杀灭寄生虫的成分（是的，很多男人和女人都在不知不觉中收容了这些讨厌的生物）和高质量的益生菌补充剂，以取代缺失的'好'细菌。