Nestabilní imunitní systém může mít významný vliv na vaše zdraví i hmotnost. Neustále přetěžovaný a aktivovaný imunitní systém, který si nikdy nemůže odpočinout, nevyhnutelně povede k dlouhodobým zánětům a nadměrné produkci stresových hormonů, a pokud se snažíte snížit váhu a zlepšit svou pohodu, mohou tyto faktory tento proces ztížit a mohou skutečně vést k tomu, že přiberete na váze a zhorší se vaše zdraví.

Imunita

Stejně tak může potlačený imunitní systém umožnit, aby se v těle člověka uchytily bakteriální a virové infekce, což je pro tělo také značná zátěž a může vést k přibývání na váze a dlouhodobým zdravotním problémům, pokud se rychle neřeší. V tomto sloupku se zaměřím na druhou z uvedených příčin, tedy na potlačenou imunitní činnost, a na to, co by se dalo udělat, aby se jí podala pomocná ruka. V zimních měsících je naše tělo náchylnější k nachlazení a chřipce, protože nízké teploty tlumí imunitní aktivitu a snižují množství imunitních buněk.

Pečlivým výběrem bylinek, koření a potravin bychom mohli tento tlumivý účinek rezistence zvrátit a posílit imunitní aktivitu našeho těla. Když je naše tělo vystaveno dlouhodobému chladu, naše tělo v rámci ochranného opatření, které má udržet v chodu naše životně důležité orgány, mysl a její funkce, omezí průtok krve do končetin, aby pomohlo zachovat tělesné teplo pro naše životně důležité orgány a mysl. Bohužel toto omezení také snižuje přísun bílých krvinek (což jsou buňky našeho imunitního systému), což nás činí poněkud bezbrannými proti napadení bakteriemi a viry.

Udělejte to!

Denní zařazení čerstvého kořene zázvoru a skořice do jídelníčku může pomoci tento dopad kompenzovat. Např. přidáním zázvoru do pokrmu z kari nebo do smoothie, posypáním ovocného salátu skořicí atd.. Důvodem, proč je to prospěšné, je to, že zázvor a skořice stimulují průtok krve, čímž mají na lidský organismus zahřívací účinek a zastavují požadavek na omezení krevního oběhu.

V zimních měsících se hladina vitaminu D snižuje (protože vitamin D se syntetizuje v kůži za přítomnosti slunečního záření, kterého je v zimě méně) a vitamin D je nezbytný pro dostatečnou imunitní reakci. Nejhojnějším zdrojem vitaminu D jsou tučné ryby, které pomohou udržet jeho hladinu. Zařazení kvalitních vynikajících tučných ryb třikrát týdně by mělo zahrnovat lososa, makrelu, ančovičky, sardinky a sledě.

Závěrečná poznámka

Vegetariáni mohou vitamin D získat také konzumací hub maitake a/nebo portabella. Česnek je jedním z nejstarších léků na světě, jehož historie sahá až do doby před 10 000 lety, a je jedním z hlavních kandidátů v boji proti choroboplodným zárodkům v těle, protože má několik ochranných vlastností, včetně toho, že je vysoce účinným antimikrobiálním prostředkem (což znamená, že ničí nebo potlačuje růst choroboplodných bakterií, virů a kvasinek). Tuto blahodárnou bylinu můžete přímo využít při vaření, přičemž česnek se přidává spíše na konci vaření než na jeho začátku, což naznačuje, že jeho zdraví prospěšné účinky nebudou během postupu zničeny.

 


  • Existují bezpečné hubnutí tajemství? Jedním z tajemství úspěšného hubnutí je výživná strava s nízkým obsahem kalorií a tuků. Správně. ? V tomto článku se navíc dozvíte různá tajemství, která vám umožní zhubnout, aniž by to mělo vliv na vaši pohodu. Mnohem lepší je pít vodu studenou. Pokaždé, když máte hlad, vypijte několik sklenic vody. Ztráta hmotnosti svědectví: Pitím vody jsem zhubla celkem 156 kilogramů a zmenšila 14 velikostí kalhot. Osvědčilo se vám všechno, od omezených potravin, vyvážené stravy, narkotických doplňků, namáhavých cvičení. Jeden, abyste si udrželi váhu. Které je klíčové? ?

  • Jaké jsou tajemství zeleného čaje? Číňané znají léčivé účinky zeleného čaje již více než 4000 let. Nejnovější studie však teprve začínají odhalovat tato starobylá tajemství zeleného čaje. V současné době se provádí velké množství výzkumů o zdravotních účincích zeleného čaje a jejich výsledky jsou velmi zajímavé. Výzkum Vědci se domnívají, že skutečné tajemství zeleného čaje spočívá v tom, že je bohatý na EGCG, což je silný antioxidant. Bylo zjištěno, že EGCG ničí rakovinné buňky, aniž by poškozoval zdravé tkáně. Studie Purdueovy univerzity nedávno dospěla k závěru, že sloučenina obsažená v zeleném čaji skutečně...

  • Jak posílit imunitní systém? Existuje řada prostředků, kterými můžete posílit funkci svého imunitního systému. Mnoho lidí je náchylnějších k infekcím a nemocem, protože trpí oslabeným imunitním systémem. Trpíte slabým imunitním systémem? Pokud ano, než budete muset výzkum na metody posílení funkce imunitního systému na pomoc vaše tělo bojuje proti dalšímu výbuchu běžné nachlazení nebo chřipky lokálně. Výživový faktor Nejjednodušší způsob, jak posílit funkci imunitního systému, je jíst zdravou a vyváženou stravu. Neustálé pojídání rychlého občerstvení nebo stravy, která má malou výživovou hodnotu, nemůže nikdy souviset s...