Was bringt Sie dazu, in Ihrem jetzigen Job zu bleiben? Neben den finanziellen Vorteilen, den Expansionsmöglichkeiten, den hervorragenden Arbeitsbedingungen und der angenehmen Atmosphäre, die von den Kollegen ausgeht, sind Vergünstigungen im Büro, wie z. B. Yoga, ein willkommener Zusatz, der die meisten Amerikaner dazu bringt, bei ihren Aufgaben zu bleiben.

Schauen wir mal...

Eine Massage oder eine Yogapause am Arbeitsplatz ist die neueste Methode der meisten Unternehmen, um die Arbeitnehmer zum Weitermachen zu ermutigen, sie wettbewerbsfähiger und produktiver zu machen und ihnen eine glückliche Lebensweise zu ermöglichen. Es wird gesagt, dass diese neue Vergünstigung größere Vorteile als eine Zigaretten- oder Kaffeepause hat. Sie motiviert die Arbeitnehmer und lässt sie den ganzen Tag über strahlen, dass sie in der Lage sind, großen Druck mit Eleganz zu bewältigen.

Bei all den proklamierten Vorteilen von Yoga sind Unternehmen bereit, mehr Geld auszugeben, nur um ihren Mitarbeitern diesen Vorteil regelmäßig zu bieten. Die Verbreitung von Yoga basiert auf einer statistischen Zahl: Etwa 47 Millionen Amerikaner genießen das ganze Jahr über die Vorteile von Yoga. Das ist ein Anstieg um 2 Millionen im vergangenen Jahr.

Berücksichtigen Sie

Abgesehen von der Zahl, zeigen Untersuchungen auch, dass Yoga-Praktiken Anti-Stress-Vorteile haben - sie reduzieren Müdigkeit und Belastung. Darüber hinaus sind Menschen, die sich regelmäßig einer Massagetherapie unterziehen, aufmerksamer, genauer und schneller beim Berechnen von mathematischen Problemen. Yoga ist das Zusammenkommen und die Einheit von Geist und Körper. Es ist die Konsolidierung der Bewegung (Positionen) und der Atmung, die den Körper anspannen und entspannen lässt, was zu einer Beruhigung von Geist und Seele führt.

Effektiv durchgeführt, macht es Ihr ganzes Wesen erfrischt und verjüngt. Yoga bietet Ihnen auch die Möglichkeit, die Geräusche der Welt abzuschalten und sich in eine Trance der Stille und Isolation zu versetzen. Wenn Sie erwägen, einen gesunden Lebensstil zu beginnen, der durch Yoga verursacht wird, dann müssen Sie sich der Grundlagen des Yoga bewusst sein.

  • Das Wichtigste, was Sie beim Üben von Yoga beachten müssen, ist die Regelmäßigkeit, und sie sollte kontinuierlich sein. Es gibt absolut keine Regel, was ist die beste Zeit, es zu tun, aber fast alle behaupten, dass die Morgendämmerung ist die beste Zeit des Tages. Sie üben einfach Yoga nach innerhalb von 24 Stunden und es braucht nur ein Starter, um es für 15 Minuten täglich, bis Sie es zu einem Maximum von einer Stunde erhöht.
  • Wenn Sie Yoga praktizieren, wählen Sie einen Ort, der sauber, ordentlich und luftig ist. Wenn es möglich ist, regelmäßig zu üben, sollten Sie es jeden Tag an genau demselben Ort und unabhängig davon tun.
  • Denken Sie immer daran, dass Yoga am besten auf nüchternen Magen oder 2 Stunden nach dem Essen praktiziert werden sollte, um gute Ergebnisse zu erzielen.
  • Entspannen Sie zwischen den Asanas sechs bis acht Minuten lang. Die Pause sollte zu einem Viertel in die Yogapraxis integriert werden.
  • Achten Sie während Ihrer Praxis auf angemessene Hygiene und beste körperliche Verfassung. Vermeiden Sie Yoga, wenn Sie unter Müdigkeit und übermäßigen körperlichen Schmerzen leiden. Trinken Sie vor Ihrer Yogastunde nicht zu viel Tee und Kaffee.
  • Versuchen Sie, während des Übens nicht an Sorgen, problematische Umstände und persönliche Schwierigkeiten zu denken. Schalten Sie Ihre Ängste ab und seien Sie entspannt.
  • Vermeiden Sie es, während Ihrer Menstruation Yoga zu praktizieren. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie während Ihrer Yogapraxis entsprechend vorsichtig sein und nur mäßig aktiv werden.

Es gibt absolut kein Geld in der Praxis von Yoga beteiligt. Ein schöner und ruhiger Platz in einer Ecke deines Hauses kann genügen und deine Kleidung sollte leicht und bequem sein, damit du dich leicht bewegen und die Übungen richtig ausführen kannst. Wenn Sie fortfahren und es sich zur Gewohnheit machen, jeden Tag Yoga zu praktizieren, möchten Sie vielleicht auch selbst überprüfen, ob Sie die Regeln befolgen und das Richtige tun. Schließlich wollen Sie nicht alles falsch machen und Ihren Schweiß verschwenden und nichts erreichen.

Notiz nehmen

Vielleicht sollten Sie Ihre Praktiken mit den fünf bekannten Grundlagen des Yoga vergleichen.

  • Richtiges Wohlbefinden - lassen Sie alle Spannungen in Ihren Muskeln los und versuchen Sie, Ihren ganzen Körper zu entspannen. Auf diese Weise revitalisieren Sie Ihr zentrales Nervensystem, wodurch Sie innere Ruhe erfahren und sich ausgeruht und erfrischt fühlen.
  • Richtiges Training - dieser Grundsatz berücksichtigt, dass Ihr Körper dazu bestimmt ist, sich zu bewegen und zu bewegen. Die während der Yoga-Sitzungen eingenommenen Haltungen trainieren den Körper und verbessern so die Flexibilität der Gelenke und der Wirbelsäule und fördern den Blutkreislauf. Diese Übungen helfen dem Körper, sich zu entspannen, neue Energie zu tanken und sich zu verjüngen.
  • Richtiges Atmen - bei der Yogapraxis ist es sehr wichtig, die Atmung mit den Bewegungen zu koordinieren, um eine korrekte Körperhaltung zu erreichen und damit die Übung funktioniert. Die richtige Art der Atmung sollte langsam, tief und rhythmisch sein.
  • Richtige Ernährung - eine ausgewogene Ernährung erleichtert Ihre Yogapraxis und kann Ihnen helfen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Nahrung nährt sowohl den Körper als auch den Geist, so dass sie gut arbeiten können und in einem guten Zustand bleiben. Wenn Sie gute Essgewohnheiten haben und nur dann essen, wenn Sie hungrig sind, wird Ihr Körper leicht, Ihr Geist wird ruhig und Ihr Immunsystem wird stark.
  • Positives Denken und Meditation - es ist viel besser, eine fantastische Perspektive im Leben zu haben und eine Aura der Positivität und Isolation auszustrahlen. Dies kann Ihnen helfen, Ihren Geist besser zu kontrollieren und alle negativen Gedanken und nutzlosen Gefühle, die Sie hegen, beiseite zu schieben.

Yoga liefert die besten Ergebnisse, wenn man sich strikt an die Regeln und die eigenen Grundsätze hält. In einem Leben voller Irrsinn müssen Sie, wie die meisten Menschen, Ihre erfrischende und optimistische Einstellung zum Leben und zu sich selbst bewahren. Das ist möglicherweise die einzige Möglichkeit, in dieser komplexen Welt zu überleben.


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