Qu'est-ce qui va vous inciter à rester dans votre emploi actuel ? Outre les récompenses financières, les possibilités d'expansion, les conditions de travail supérieures et l'environnement agréable que dégagent les collègues, les avantages du bureau, tels que le yoga, sont un ajout bienvenu qui incite la plupart des Américains à rester dans leurs tâches.

Voyons voir...

Bénéficier d'un massage ou d'une pause yoga au travail est le dernier moyen utilisé par la plupart des entreprises pour encourager les travailleurs à rester en poste, les rendre plus compétitifs et plus productifs et leur offrir un mode de vie heureux. On dit que ce nouvel avantage présente plus de bénéfices qu'une cigarette ou une pause café. Il motive les travailleurs et les fait rayonner tout au long de la journée en leur montrant qu'ils sont capables de supporter une grande pression avec élégance.

Avec tous les avantages proclamés du yoga, les entreprises sont prêtes à débourser plus d'argent simplement pour continuer à offrir régulièrement cet avantage à leurs travailleurs. La prévalence de la pratique du yoga est basée sur un chiffre statistique : environ 47 millions d'Américains profitent des bienfaits du yoga tout au long de l'année. Cela représente une augmentation de 2 millions par rapport à l'année précédente.

Prendre en compte

Outre ce chiffre, les recherches indiquent également que les pratiques de yoga ont des avantages anti-stress - elles réduisent la fatigue et la tension. En outre, les personnes qui suivent régulièrement une thérapie par le massage sont plus attentives, plus précises et plus rapides dans le calcul des questions mathématiques. Le yoga est la réunion et l'unité de l'esprit et du corps. C'est la consolidation des mouvements (positions) et de la respiration qui fait que le corps se tend et se détend, ce qui entraîne le calme de l'esprit et de l'âme.

Lorsqu'il est pratiqué efficacement, il rafraîchit et rajeunit tout votre être. Le yoga vous donne également la possibilité de fermer les sons du monde et de vous mettre en transe dans le silence et l'isolement. Si vous envisagez d'adopter un mode de vie sain grâce au yoga, vous devez connaître les principes fondamentaux de la pratique du yoga.

  • La chose importante que vous devez garder à l'esprit en pratiquant le yoga est la régularité et elle doit être continue. Il n'y a absolument aucune règle concernant le meilleur moment pour le faire, mais presque tous affirment que l'aube est le meilleur moment de la journée. Il suffit de pratiquer le yoga après 24 heures et il suffit de commencer à le pratiquer pendant 15 minutes par jour jusqu'à ce que vous l'éleviez à un maximum d'une heure.
  • Pour pratiquer le yoga, choisissez un endroit propre, soigné et aéré. S'il est possible de pratiquer régulièrement, veillez à le faire exactement au même endroit tous les jours et de manière indépendante.
  • N'oubliez jamais que pour obtenir de bons résultats, il est préférable de pratiquer le yoga à jeun ou deux heures après avoir mangé.
  • Entre les asanas, détendez-vous pendant six à huit minutes. Le repos doit être intégré dans votre pratique du yoga au quart de cette séance.
  • Pendant votre pratique, veillez à une hygiène appropriée et à une meilleure condition physique. Évitez le yoga si vous ressentez de la fatigue et des douleurs physiques excessives. Ne prenez pas beaucoup de thé et de café avant votre séance de yoga.
  • Pendant que vous pratiquez, essayez de ne pas penser aux soucis, aux conditions problématiques et aux difficultés personnelles. Faites taire vos angoisses et soyez détendu.
  • Évitez de pratiquer le yoga pendant votre période de menstruation. Si vous êtes enceinte, vous devez prendre les précautions nécessaires pendant votre pratique du yoga et n'agir que modérément.

Il n'y a absolument pas d'argent à dépenser pour pratiquer le yoga. Un endroit agréable et calme dans un coin de votre propriété peut faire l'affaire et faites en sorte que vos vêtements soient légers et confortables afin que vous puissiez facilement bouger et faire les rangs correctement. En continuant et en prenant l'habitude de pratiquer le yoga tous les jours, vous pourriez aussi vouloir vérifier si vous suivez les règles et faites ce qu'il faut. Après tout, vous n'avez pas besoin de vous tromper, de gaspiller votre transpiration et de ne rien obtenir.

Prenez note

Vous pourriez examiner vos pratiques par rapport aux cinq principes fondamentaux connus du yoga.

  • Un confort approprié - libérez toutes les tensions sur vos muscles et essayez de mettre tout votre corps . De cette façon, vous revitalisez votre système nerveux central, ce qui vous permet de ressentir une paix intérieure, de vous sentir reposé et rafraîchi.
  • Exercice approprié - ce principe considère que votre corps est destiné à s'exercer et à bouger. Les postures atteintes pendant les séances de yoga font travailler le corps, ce qui améliore la souplesse des articulations et de la colonne vertébrale et favorise la circulation sanguine. Ces exercices aident le corps à se détendre, à se ressourcer et à se rajeunir.
  • Une respiration correcte - lors de la pratique du yoga, il est très important de coordonner la respiration avec vos mouvements pour obtenir une posture correcte et pour que l'exercice fonctionne. Une respiration correcte doit être lente, profonde et rythmée.
  • Une alimentation appropriée - une alimentation équilibrée facilite votre pratique du yoga et peut vous aider à atteindre les résultats souhaités. La nourriture nourrit à la fois le corps et l'esprit afin qu'ils puissent bien travailler et rester en bon état de marche. En adoptant de bonnes habitudes alimentaires et en ne mangeant qu'en cas de faim, votre corps sera plus léger, votre esprit plus calme et votre système immunitaire plus fort.
  • Pensée positive et méditation - il est préférable d'avoir une perspective fantastique de la vie et de dégager une aura de positivité et d'isolement. Cela peut vous aider à mieux gérer votre esprit et à mettre de côté toutes les pensées négatives et les sentiments inutiles que vous pouvez nourrir.

Le yoga donne les meilleurs résultats lorsque vous respectez strictement les règles et ses propres principes. Dans une vie remplie de folie, comme la plupart des gens, vous devez garder une attitude rafraîchissante et optimiste sur la vie et sur vous-même. C'est probablement la seule façon de survivre dans ce monde complexe.


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