Azt mondták, hogy a zene az összetört szívek gyógyszere. Bármilyen gyakorlatias és analitikus is vagy, a zene megérinti a szívedet, eltávolítva a logika minden akadályát. Talán érezted már, hogy egy bizonyos monitor egy bizonyos epizódra vagy egy különleges valakire emlékeztet? Gondolkodtál már azon, hogy a Careless Whisper miért késztet sírásra? A Summer of 69 a főiskolás éveidre emlékeztet?
Zenei erő
Igen, a zene sokkal erőteljesebb, mint ahogyan azt el tudnánk képzelni. A zene megnevettethet és megríkathat minket, emlékeztethet a múltunkra, varázslatos érintésével különlegessé tehet egy pillanatot, egy bizonyos dallam visszapillantó körútra vihet minket. Vannak dalok, amelyek nagyon közel maradnak a szívünkhöz egész életünkön keresztül, nem igaz? Nem csoda, hogy a zene képes lesz felemelni a lelkünket, ha szomorúnak érezzük magunkat, függetlenül attól, hogy milyen szörnyen érezzük magunkat. A szorongáson, a depresszión és a szorongáson a zene segítségével valóban túlléphetsz. El tudtad volna képzelni, hogy a zene számos fizikai és mentális problémát képes meggyógyítani?
Tudtad?
Vannak bizonyos betegségek és bajok, mint a szorongás, krónikus fájdalom, álmatlanság, függőségek, dohányzás, szív- és érrendszeri betegségek, poszttraumás stressz szindróma, szorongásos zavar/ szorongás, túlsúly, anorexia, bulimia, depresszió, alacsony önértékelés, szorongás, kreatív vagy pszichológiai blokkok, düh, szorongás, szomorúság, hiperaktivitás, figyelemzavar, belső gyermeki feldolgozás (felnőttek), feszültség és álmatlanság a terhes lánynál, fájdalom és szorongás a szülés alatt, kólika és idegesség az újszülöttnél, szoptatás, lelki páncél, küzdelmek, meddőség, rák, harag, AIDS, betegség, szorongás, önbecsülés hiánya, immunrendszer elnyomása, szkleroderma, frusztráció, személyiség-átalakító dalok, önreflexió, fokozott tudatosság, vigasz és inspiráció.
Mit tegyünk?
- A megfelelő zenét kell kiválasztanod, attól függően, hogy éppen hogyan érzed magad. Ha nagyon levertnek érzi magát, úgy gondolhatja, hogy egy lendületes zenével megváltoztathatja a hangulatát. De ez az elképzelés téves; ettől ingerültnek érezheti magát. Tehát olyan dalt kell választanod, amely megfelel a hangulatodnak. Neked, kezdetben, el kell készítened egy helyes sorrendet, hogy a zene segíthessen neked. Elkészítheti saját zeneszámát, és elmentheti későbbi használatra.
- Ha depressziós vagy, válaszd ki azt a dalt, amely a legmélyebb melankóliába visz, és játszd le az elején. Ezután egy másik dal legyen mérsékelt depressziójú, majd egy semleges szerzemény következzen. Majd egy olyan kompozícióval fejezd be, ami valóban felemelő és motiváló. Ez a megfelelő sorrendje a depresszió gyógyítására szolgáló zeneterápiának. A zeneszámok mennyiségét növelheti a rendelkezésre álló idő és a személyes igényei függvényében.
- Nők, engedjétek le a hajatok, lazítsátok meg a szűk ruhátokat; helyezkedjetek el úgy, hogy a legpihentetőbb legyen. Férfiak, lazítsátok meg a nyakkendőcsomót, feküdjetek le és lazítsatok, vegyetek mély levegőt, miközben lazítotok.
- Most csukd be a szemed, és csak hallgasd a hangkompozíciókat, és engedd, hogy a szíved, a lelked és az elméd együtt járjon ezzel. Csak engedd el magad a logikai kötöttségektől, engedd szabadon az elmédet. Ha sírni támad kedved, csak tedd meg! Nincs benne semmi rossz, el sem tudod képzelni, hogy a keserű és veszélyes érzések, mint a harag, a fájdalom, a frusztráció, a reménytelenség kiszellőztetése hogyan gyógyíthatja a belső sebeket. Sírd ki magad, fogadok, hogy úgy fogod érezni, mintha egy húszkilós súlyt távolítottak volna el a szívedből.
- Előre meg kell tervezned az idődet, hogy ne szakítsanak félbe a foglalkozás végéig. Győződjön meg róla, hogy a munkamenet alatt nem vesz részt semmiféle akcióban, hogy elkerülje a zavarást. Ez lehetővé teheti, hogy optimális reakciót kapjon az átalakítási eljárásra. A válaszadás eszközei mindenkinél eltérőek lehetnek, előfordulhat, hogy a múltba való bepillantást, vagy vizuális képeket, gondolatokat, felfokozott érzelmeket, alvást, fizikai vibrációt (lehet, hogy táncolni támad kedved) stb. tapasztalsz. Engedd szabadon magad, és tedd azt, amihez kedved van, ne korlátozz semmilyen érzelmet.
- Amikor a zene elhallgat, ne állj fel, és ne térj vissza a megszokott rutinodhoz. Ülj le, élvezd a csendet, és adj időt magadnak, hogy visszazökkenj a ritmus világából.
- Ha tudsz, vezess feljegyzést a mentális állapotodról a napi jelentésedről az audio ülés előtt és után, hogy felmérhesd a javulást. A nyilvántartás vezetése hasznos, de nem annyira fontos. Érezni fogjátok a különbséget, nem kell mondanom, hogyan fogjátok érezni magatokat, miután eltelt egy óra a dalokkal.
Következtetés
Engedje meg, hogy tájékoztassam, hogy egy növény növekedése növekszik, ha hangot játszanak le a közelében, egy haldokló facsemete feléleszthető a dalaimból. A zene a végtelen pozitív rezgés és erő forrása, amely bármilyen beteg élőlényt enyhíthet, érzelmileg vagy fizikailag. Az elme és a test között valóban erős kapcsolat van, amit nem tagadhatunk le, mert a tudomány a mai napig nem tudta megfelelően tesztelni. A zene gyógyítja az elmét és az elme gyógyítja a testet, ez az audio mantrája. Próbáld ki a zenei stratégiákat a depresszió gyógyítására, és tudasd velem, hogy érzed magad utána!
