Az egészséges élet kétségtelenül minden ember legjobb vágya. Végül is egészség nélkül az élet gyökeresen megváltoztatja értelmét. A legjobb módja annak, hogy hosszú távon boldognak, élénknek és egészségesnek érezzük magunkat, az lesz, ha a jelenben boldog, élénk és egészséges életet élünk. Az ebből származó előnyök és örömök hosszú távúak és azonnaliak egyaránt.
Mi történik?
Egyre inkább olyan utat járunk, ahol az emberek végül rájönnek, hogy egészségesnek lenni lényegesen több, mint nem betegnek lenni. Nem hagyhatjuk, hogy az élet úgy teljen át rajtunk, hogy ne éljük meg energiával és stimulációval, amely boldogságot sugároz felénk. Az életünket vonzóbbá és ösztönzőbbé kell tennünk egyszerűen azáltal, hogy társaságban, aktívan és részvétellel állunk hozzá. Sokszor képtelenek vagyunk megállítani az élet útját.
Ennek ellenére az élet a hozzáállásunk és viselkedésünk gyümölcse is. Mi magunk vagyunk tehát kalandjaink eredménye. Hogyan lehet egészséges életet élni? Másképp fogalmazva, egészségesnek lenni nem egyszerűen a betegség hiánya, hanem az ember testi és lelki jólétét jelenti. Nem véletlen, hogy a WHO így definiálja az egészséget, sokkal tágabb értelmet adva a fogalomnak, mint a betegség alapvető antonimája.
Ne feledje
Bár az egészség nyilvánvalóan az orvostudomány kifejezéshez kapcsolódik, ez messze túlmutat azon a jelentésen, amelyet a józan ész legtöbbször tulajdonít neki, és általában a gyógyító orvosláshoz kapcsolja. Az orvostudomány azonban ennél sokkal több, mivel fő feladata a betegségek megelőzése. Az emberek életmódja, a helytelen táplálkozás, a stressz, többek között, nagyban hozzájárultak a problémák súlyosbodásához.
Ilyen például a cukorbetegség és a magas vérnyomás, amelyek szorosan összefüggnek a mai népesség szokásaival. Számos olyan probléma, amelynek megoldásához a kortárs orvostudomány segítséget nyújt, könnyen elkerülhető lenne, ha betartanánk az egészséges életmód gyakorlásához szükséges alapvető ajánlások egy részét.
A szokások és viselkedésmódok megváltoztatása kritikus és sürgős. Ezzel nem azt akarjuk sugallni, hogy az egészséges élet minden alapelvét szó szerint követni kell, mintha ez egy nehéz, fájdalmas, sőt kasztráló stratégia lenne az emberek számára. Az életet erővel és élvezettel kell élni, ezért soha nem szabad pusztán bűnösökké válnunk olyan hozzáállásokhoz/viselkedési formákhoz, amelyek bár egészségesek, de ugyanolyan fájdalmasak és korlátozóak. Az élet döntésekből áll.
Egyensúlyi tényező
Vegye tudatosan, találja meg az egyensúlyt a saját személyes ízlése előnyei és hátrányai között, az egészséges élet felé, és ne tagadja, hogy végső soron az életminőségét szeretné javítani. Megbeszéljük a bennünket izgató és boldogsághoz vezető attitűdök megváltoztatását, és így javítjuk egészségi állapotunkat. Ez nem mindig lehetséges, ez igaz, azonban az esetek nagy többségében tökéletesen megvalósítható. Képzeljünk el például egy egyszerű sétát a természetben, vagy élvezzük a kedvenc gyümölcsünket.
Ez csak két egyszerű példa, ahol teljesen lehetséges, hogy élvezze az életet és növelje a jólétét pontosan ugyanabban az időben. Az egészséges élet a kezünkben lehet. Ne ítéljük el, hogy naponta képesek vagyunk túlzott mennyiségű cukrot enni, és hogy amennyiben egy nap cukorbetegségben szenvedünk, az csak a sors és a balszerencse műve. Ne ítéljük el azokat az embereket, akik naponta nagy stressznek vannak kitéve, és nem fogunk kitartóan nagy árat fizetni ezért. Ne érezzük úgy, hogy hosszú ideig dohányosok lehetünk, és ne gyűjtsük be a légúti problémákat és az életminőség romlását.
A hozzáállásunk előbb-utóbb elhiteti velünk az egészségünket. Nyilvánvaló, hogy az élethez való hozzáállásunk meghatározó tényező az egészségessé tételben. Tekintsük az életet pozitívnak, és érezzük jól magunkat bármilyen cselekvés előtt. Legalább két fontos dolgot tartsunk szem előtt. Kezdjük a táplálkozással. A helyes táplálkozás többet tehet az egészségünkért, mint gondolnánk.
Vegye figyelembe
A táplálkozás és az egészséges életmód elválaszthatatlan fogalmak. Másodszor, a testmozgás. Ez, mivel a megfelelő módon történik, nagymértékben javíthatja az egészséget és a jólétet, ami jobb életminőséget eredményez. Gondoljon a testmozgásra úgy, mint valami pozitív és pihentető dologra, ne pedig úgy, mint valami kihívást jelentő és "muszáj" dologra. Határozza meg, hogy melyik az a tevékenység, amit a legjobban élvez, és értse meg az általa nyújtott előnyöket. Változtasson csak e két változót, és találja meg az egészségesebb életet. Ha szeretne mélyebben elmélyülni ezekben és más témákban, akkor kérjük, olvassa el honlapunkon a táplálkozással és a testmozgás előnyeivel kapcsolatos bejegyzéseket. Hogy mennyien érezzük már most is azt a szorongást, amit egy egyszerű hátfájás okoz.
Vagy érezte a visszatérő fertőzések okozta szorongást, amelyet gyakran az immunrendszerünk gyengülése okoz. Sok példát fel tudnánk sorolni, de tisztában vagyunk vele, hogy a betegség vagy a szorongás drasztikusan rontja az életminőségünket. Ma már olyan korban élünk, amikor az idő diktálja a szabályokat. Az időhiány miatt az egyének állandó versenyfutásban élnek ezzel az értékes árucikkel. Nincs elég időnk arra, hogy rendesen étkezzünk, nincs időnk a testmozgásra, nincs időnk arra, hogy beszélgessünk az emberekkel, nincs időnk sok olyan dologra, amit lényegesnek tartunk az életünkben.
Ezek a magatartásformák sajnos számos problémát generálnak, amelyek súlyos következményekkel járnak egészségünkre és jólétünkre nézve. E problémák jelenlétében egyrészt az egyének egészségi állapotát erősen befolyásolják, másrészt életminőségük jelentősen romlik. Dióhéjban azt mondanánk, hogy lehetetlen fantasztikus életminőséget elérni egészséges szokások nélkül. Az átlagos várható élettartam néhány évtizeddel ezelőtt lényegesen alacsonyabb volt. Az életkörülmények javulásával és az orvostudomány fejlődésével lassan nőtt. Mégis, mert a legtöbben szeretnénk tovább és jobban élni. A jelenlegi cél nem pusztán az, hogy tovább éljünk. Hanem az, hogy tartósan egészségesek legyünk, azaz aktív, egészséges, boldog és céltudatos életet éljünk.
Emlékezz a
A hosszabb élet azonban nem egyenlő a jobb élettel. A várható élettartam növekedése gyakran a több vagy kevésbé összetett kezelések árán történik, amelyek hatékonyságuktól függetlenül nagymértékben rontják az emberek életminőségét. Nemcsak arra kellene törekednünk, hogy tovább éljünk, hanem arra is, hogy jobban éljünk. A hosszú élettartam is a mi kezünkben van. Kitérő módon azt hisszük, hogy figyelmünket az egészséges állapot fenntartására kell összpontosítanunk, természetesnek véve, hogy a jelenben tanúsított magatartásunk nagymértékben befolyásolja jövőbeli jólétünket. Ha egészségesebben és többet szeretne élni, kezdjen el lépéseket tenni ebbe az irányba, vagyis olyan intézkedéseket, amelyek szilárdak, egészségesek és egyúttal a jelenlegi jólétet is eredményezik. Az egészséges élet előnyei.
Az egészséges életmód számtalan előnnyel jár az emberek számára. Ezért nem lesz szükség arra, hogy ezeket kivonatosan elmagyarázzuk, hiszen mindannyian tudjuk, milyen örömteli, ha egészségesebbnek érezzük magunkat, vagy éppen ellenkezőleg, milyen fájdalmas, ha betegnek érezzük magunkat. Az egészséges életmód előnyei azonban nem állnak meg itt. Az egészségügyi ellátás költségei egyre kellemetlenebbé válnak az egyének számára, akár közvetlenül, akár közvetve az adójukon keresztül, amelyek a közegészségügyi szolgálatba áramlanak. Vannak tanulmányok, amelyek egyértelműen bizonyítják, hogy minden egyes megelőzésre költött dollár után a gyógyító egészségügyi gyógymódokkal megtakarított összegek jelentős megtérülését érhetjük el.
Másképp fogalmazva, a beruházások prioritását a betegségek megelőzésére kell fordítani. Másrészt a betegségek okozta gazdasági és társadalmi költségek, mint például a munkahelyi hiányzás, rendkívül fontosak, és a szociális védelemre fordított kiadások növekednek. Vitathatatlan, hogy ma már fantasztikusan vonzódik a gyógyító egészségügy, ahol az orvostudomány rendkívüli módon fejlődött az elmúlt évtizedekben.
Záró megjegyzés
Mint láttuk, az orvostudomány fejlődése hosszabb várható élettartamot és jobb életminőséget biztosított az embereknek. Egészség hiányában az egész életünk megrövidül, ezért nem tudjuk azt megélni és a maga teljességében megízlelni. Ezért el kell gondolkodnunk a jövőnkről, mert az életminőségünk is azt fogja tükrözni, hogyan élünk ma. Ezért egy új paradigmának kell kialakulnia, ahol a wellness és az egyének részéről a betegségek megelőzésére irányuló enyhébb hozzáállás előmozdítása hatalmas előnyökkel jár az egészségükre nézve, javítva életminőségüket és jólétüket. Röviden, az a szándék, hogy mindannyiunknak olyan egészséges életmódot kell kialakítania, amelyben az egészség az első.
