Ett hälsosamt liv är utan tvekan den bästa önskan för alla människor. Utan hälsa ändrar livet radikalt sin mening. Det bästa sättet att känna sig lycklig, livlig och frisk på lång sikt är att leva ett lyckligt, livligt och hälsosamt liv i dag. De fördelar och nöjen som uppstår är både långsiktiga och omedelbara.

Vad är det som händer?

Vi går alltmer på ett sätt som gör att människor så småningom inser att vara frisk är betydligt mer än att bara inte vara sjuk. Vi kan inte låta livet passera genom oss utan att leva det med energi och stimulans som överför lycka till oss. Vi måste göra våra liv mer tilltalande och stimulerande helt enkelt genom att inta en företagsam, aktiv och deltagande hållning till dem. Många gånger kan vi inte stoppa livets resa.

Trots detta är livet också frukten av våra attityder och beteenden. Vi är alltså resultatet av våra äventyr. Hur får man ett hälsosamt liv? För att uttrycka det på ett annat sätt är ett hälsosamt liv inte bara frånvaron av sjukdom, utan också personens fysiska och psykiska välbefinnande. Det är ingen tillfällighet att WHO definierar hälsa på detta sätt, vilket ger begreppet en mycket bredare innebörd än bara de grundläggande antonymerna av sjukdom.

Tänk på följande

Även om hälsa uppenbarligen tycks vara kopplat till begreppet medicin, går det långt utöver den betydelse som det sunda förnuftet oftast tillskriver det, och kopplar det normalt till läkande medicin. Medicin är dock mycket mer omfattande än så, eftersom dess huvudsyfte är att förebygga sjukdomar. Människors livsstil, dålig kost, stress och annat har i hög grad bidragit till att förvärra problemen.

Som exempel kan nämnas diabetes och högt blodtryck, sjukdomar som är nära förknippade med de moderna befolkningarnas levnadsvanor. Många av de problem som den moderna medicinen kommer att bidra till att lösa skulle lätt kunna undvikas om man följde ett antal av de viktigaste rekommendationerna för att utöva en hälsosam livsstil.

Det är viktigt och brådskande att ändra vanor och beteenden. Vi menar inte att vi ska följa alla principer för ett hälsosamt liv till punkt och pricka, som om det vore en svår, smärtsam och till och med kastrerande strategi för människor. Livet måste levas med styrka och glädje, därför får vi aldrig bli enkla förövare av attityder/beteenden som, även om de är hälsosamma, är lika smärtsamma och begränsande. Livet består av val.

Balansfaktor

Ta ditt medvetande, hitta balansen mellan för- och nackdelar med din personliga smak, mot ett hälsosamt liv och förneka inte att det i slutändan är din livskvalitet som du vill förbättra. Vi diskuterar att ändra attityder som upphetsar oss och leder oss till lycka, och på så sätt förbättra vårt hälsotillstånd. Det är inte alltid möjligt, det är sant, men i de allra flesta fall är det dock fullt genomförbart. Tänk dig till exempel en enkel promenad i naturen eller njut av din favoritfrukt.

Detta är bara två enkla exempel på hur det är möjligt att njuta av livet och öka sitt välbefinnande samtidigt. Ett hälsosamt liv kan ligga i våra händer. Döm inte om att vi kan äta överdrivna mängder socker dagligen och att om vi en dag skulle drabbas av diabetes är det bara en fråga om öde och otur. Vi kan inte döma de människor som dagligen utsätts för höga stressnivåer, och vi kommer inte ihärdigt att betala ett högt pris för detta. Låt oss inte känna att vi kan vara rökare under lång tid och låt oss inte samla på oss luftvägsproblem och en försämring av livskvaliteten.

Våra attityder gör att vi förr eller senare tror på vår hälsa. Det är uppenbart att vårt sätt att se på livet är en avgörande faktor för att göra det hälsosammare. Betrakta livet som positivt och må bra med dig själv innan du vidtar någon åtgärd. Minst två viktiga saker att tänka på. Till att börja med näringen. En bra kost kan göra mer för din hälsa än du tror.

Ta hänsyn till

Näring och ett hälsosamt liv är oskiljaktiga begrepp. För det andra fysisk träning. Detta kan, eftersom det görs på rätt sätt, avsevärt förbättra din hälsa och ditt välbefinnande, vilket leder till bättre livskvalitet. Tänk på fysisk träning som något positivt och avkopplande, inte som något utmanande och "det måste vara". Bestäm vilken åtgärd du tycker bäst om och förstå vilka fördelar den kan ge. Ändra bara båda dessa variabler och hitta ett hälsosammare liv. Om du vill fördjupa dig i dessa och andra ämnen uppmanar vi dig att läsa på vår webbplats inlägg som rör kost och fördelarna med fysisk träning. Hur många av oss känner redan av det lidande som en enkel ryggsmärta för med sig.

Eller så har du känt den oro som orsakas av återkommande infektioner, som ofta beror på att vårt immunförsvar försvagas. Det finns många exempel, men vi är medvetna om att sjukdom och ångest drastiskt försämrar vår livskvalitet. I dag lever vi i en tid då tiden har kommit att diktera reglerna. Bristen på tid leder till att individer lever i en ständig kapplöpning mot denna värdefulla vara. Vi har inte tillräckligt med tid för att äta bra, vi har inte tid för kroppslig träning, vi har inte tid att tala med människor, vi har inte tid för många saker som anses vara väsentliga i våra liv.

Dessa beteenden ger tyvärr upphov till en rad olika problem med allvarliga konsekvenser för vår hälsa och vårt välbefinnande. I närvaro av dessa problem påverkas å ena sidan individernas hälsa kraftigt, å andra sidan försämras deras livskvalitet avsevärt. Kort sagt skulle vi säga att det är omöjligt att ha en fantastisk livskvalitet utan hälsosamma vanor. Den genomsnittliga förväntade livslängden var betydligt lägre för ett par decennier sedan. Med förbättrade levnadsförhållanden och framsteg inom medicinen har den sakta ökat. Fortfarande är den det, eftersom de flesta av oss vill leva längre och bättre. Det nuvarande målet är inte bara att leva längre. Det är att ha en varaktig hälsa, det vill säga att leva ett aktivt, hälsosamt, lyckligt och målinriktat liv.

Kom ihåg

Att leva längre är dock inte synonymt med att leva bättre. Den ökade förväntade livslängden är ofta förenad med mer eller mindre komplicerade behandlingar som, oavsett effektivitet, i hög grad försämrar människors livskvalitet. Vi borde inte bara behöva leva längre, utan också leva bättre. Livslängden ligger också i våra händer. Vi tror, i en undvikande mening, att vi måste koncentrera vår uppmärksamhet på att upprätthålla ett hälsosamt tillstånd, och vi tar för givet att våra attityder i nuet kommer att ha en djupgående effekt på vårt framtida välbefinnande. Om ni vill leva hälsosammare och mer, börja ta steg i den riktningen, det vill säga åtgärder som är bestämda, hälsosamma och som samtidigt leder till ert nuvarande välbefinnande. Fördelar med ett hälsosamt liv.

Fördelarna med ett hälsosamt liv är otaliga för människor. Det är därför inte nödvändigt att förklara dem med hjälp av en utdragare, eftersom vi alla vet vad som är glädjande att känna sig friskare eller, tvärtom, vad som är smärtsamt att känna sig sjuk. Fördelarna med ett hälsosamt liv slutar dock inte där. Kostnaderna för hälsovård blir alltmer besvärliga för den enskilde, antingen direkt eller indirekt genom deras skatter som kanaliseras till den offentliga hälso- och sjukvården. Det finns studier som tydligt visar att för varje dollar som spenderas på förebyggande åtgärder kan vi få en avsevärd avkastning på besparingar med botande hälsovårdsmedel.

Med andra ord bör investeringarna i första hand inriktas på att förebygga sjukdomar. Å andra sidan är de ekonomiska och sociala kostnader som orsakas av sjukdom, t.ex. frånvaro från arbetet, mycket viktiga, vilket leder till ökade utgifter för socialt skydd. Det är obestridligt att det nu finns en fantastisk fascination för kurativ hälsa, där medicinen har utvecklats på ett utomordentligt sätt under de senaste decennierna.

Avslutande anmärkning

Som vi har sett har dessa framsteg inom medicinen gett människor en längre förväntad livslängd och högre livskvalitet. I avsaknad av hälsa förminskas hela vårt liv och vi kan därför inte leva det och smaka på det i sin fulla omfattning. Vi måste därför fundera över vår framtid, eftersom vår livskvalitet också kommer att återspegla hur vi lever i dag. Därför måste ett nytt paradigm växa fram, där främjandet av välbefinnande och mildare attityder från individens sida för att förebygga sjukdom, med enorma fördelar för deras hälsa, vilket förbättrar deras livskvalitet och välbefinnande. Kort sagt är det meningen att var och en av oss måste utveckla en hälsosam livsstil där hälsan kommer i första hand.


  • Försämrar vaccinering barnens hälsa? Enligt dr Miller måste föräldrarna tänka på ett mer "användarvänligt" vaccinationsschema som bygger på vetenskaplig grund och som tar hänsyn till personens bästa, i motsats till vad regeringen anser vara bäst för samhället. Det är ett mycket bättre sätt än det "one-size-fits-all"-koncept som amerikanerna har fått påtvingat sig, där man trycker på nödvändigheten av årliga influensavaccinationer trots att få människor faktiskt dör av influensa och trots att CDC förra året medgav att dessa vacciner inte fungerar hur som helst. Vaccination Det är ett kontroversiellt ämne, och många föräldrar oroar sig för att utsätta sina barn för dem. Läsare av artikeln "Mercury on...

  • Vad är det sympatiska och parasympatiska nervsystemet? Människor skiljer sig inte från andra varelser när det gäller hur vi är medvetna om faror. Våra kroppssvar är alla vakna och alla våra uppfattningar är förhöjda. Likheten slutar där. När djuret känner att hotet har passerat ger det en rysning eller skakning och utlöser en degenerering av adrenalinpåslaget. Faran Människor har blivit avtrubbade av känslan av att deras fara har passerat, de släpper inte nödvändigtvis ut adrenalinpåslaget och stannar ibland i tillståndet aktivt vaket på obestämd tid. Vår kropp kan inte överleva för evigt i detta tillstånd och vi förbrukar så småningom våra binjurar och faller genom utmattning....

  • Är probiotika bra mot psoriasis? Den halvgoda nyheten för alla som lider av psoriasis är att du inte är ensam, eftersom den drabbar cirka 7,5 miljoner människor i USA. Den goda nyheten är att även om psoriasis vanligen betraktas som något mer än en irriterande hudåkomma, visar studier oss att den kan leda till psoriasisartrit, hjärt- och kärlsjukdomar, Crohns sjukdom och cancer, så det är inte något att avfärda. Låt oss se... För att inte tala om att den anses vara obotlig. Och låt oss inte ens börja om de flesta av de botemedel som anses eliminera psoriasis.....