Veselīga dzīve neapšaubāmi ir visu cilvēku vislabākā vēlme. Galu galā bez veselības dzīve radikāli maina savu jēgu. Labākais veids, kā ilgtermiņā justies laimīgam, dzīvespriecīgam un veselam, būs dzīvot laimīgu, dzīvespriecīgu un veselīgu dzīvi šodien. Ieguvumi un prieki ir gan ilgtermiņa, gan tūlītēji.
Kas notiek?
Mēs arvien vairāk ejam tādā virzienā, kad cilvēki beidzot saprot, ka būt veselam ir daudz vairāk nekā vienkārši nebūt slimam. Mēs nevaram ļaut dzīvei iet mums cauri, neizdzīvojot to ar enerģiju un stimulu, kas mums nodod laimi. Mums ir jāpadara sava dzīve pievilcīgāka un stimulējošāka, vienkārši ieņemot pret to kompāniju, aktīvu un līdzdalīgu nostāju. Daudzkārt mēs nespējam apturēt dzīves ceļojumu.
Neskatoties uz to, dzīve ir arī mūsu attieksmes un uzvedības auglis. Tādējādi mēs esam mūsu piedzīvojumu rezultāts. Kā iegūt veselīgu dzīvi? Citādi sakot, būt veselam nav tikai slimības neesamība, bet gan cilvēka fiziskā un psiholoģiskā labklājība. Ne velti PVO veselību definē tieši šādi, piešķirot šim jēdzienam daudz plašāku nozīmi nekā tikai slimības pamatantonīmi.
Paturiet prātā
Lai gan veselība acīmredzami ir saistīta ar terminu "medicīna", tā sniedzas daudz tālāk par to nozīmi, ko tai visbiežāk piešķir veselais saprāts, parasti to saistot ar ārstniecisko medicīnu. Tomēr medicīna ir daudz plašāks jēdziens, jo tās galvenais uzdevums ir slimību profilakse. Cilvēku dzīvesveids, nepareizs uzturs, stress u.c. faktori ir lielā mērā veicinājuši šo problēmu saasināšanos.
Piemēram, diabēts un augsts asinsspiediens - slimības, kas cieši saistītas ar mūsdienu iedzīvotāju paradumiem. No daudzām problēmām, kuras palīdzēs atrisināt mūsdienu medicīna, varētu viegli izvairīties, ja ievērotu vairākus būtiskus veselīga dzīvesveida ieteikumus.
Paradumu un uzvedības maiņa ir ļoti svarīga un steidzama. Ar to mēs nenozīmējam, ka mums līdz galam jāievēro visi veselīgas dzīves principi, it kā tā būtu smaga, sāpīga un pat cilvēkus kastrējoša stratēģija. Dzīve ir jādzīvo ar spēku un prieku, tāpēc mēs nekad nedrīkstam kļūt tikai par tādu attieksmju/uzvedības veidu pārkāpējiem, kas, lai gan ir veselīgi, ir vienlīdz sāpīgi un ierobežojoši. Dzīve sastāv no izvēles.
Līdzsvara faktors
Ievērojiet savu apziņu, atrodiet līdzsvaru starp savas personīgās gaumes priekšrocībām un trūkumiem, virzoties uz veselīgu dzīvi un nenoliedzot, ka galu galā tā ir jūsu dzīves kvalitāte, ko jūs vēlētos uzlabot. Mēs diskutējam par attieksmes maiņu, kas mūs aizrauj un ved uz laimi, un tādējādi uzlabojam savu veselības stāvokli. Tiesa, tas ne vienmēr ir iespējams, tomēr milzīgā vairumā gadījumu tas ir pilnīgi iespējams. Piemēram, iedomājieties vienkāršu pastaigu dabā vai izbaudiet savu iecienīto augli.
Šie ir tikai divi vienkārši piemēri, kad ir pilnīgi iespējams baudīt dzīvi un vienlaikus uzlabot savu labsajūtu. Veselīga dzīve var būt mūsu rokās. Nespriediet, ka mēs varam ēst pārmērīgu cukura daudzumu katru dienu un ka gadījumā, ja kādu dienu mēs saslimsim ar diabētu, tas būs tikai likteņa un neveiksmes jautājums. Mēs nevaram nosodīt tos cilvēkus, kuri ikdienā ir pakļauti lielam stresa līmenim, un mēs neatlaidīgi par to maksāsim augstu cenu. Necutīsim, ka mēs varētu būt smēķētāji ilgu laiku, un nesavāksim elpošanas ceļu problēmas un dzīves kvalitātes pasliktināšanos.
Mūsu attieksme agri vai vēlu liek mums noticēt savai veselībai. Acīmredzot mūsu attieksme pret dzīvi ir noteicošais faktors, lai tā būtu veselīgāka. Uztveriet dzīvi kā pozitīvu un pirms jebkādas rīcības jūtieties labi par sevi. Vismaz divas galvenās lietas, kas jāpatur prātā. Pirmkārt, uzturs. Labs uzturs var palīdzēt jūsu veselībai vairāk, nekā jūs domājat.
Ņemiet vērā
Uzturs un veselīgs dzīvesveids ir nesaraujami jēdzieni. Otrkārt, fiziskās aktivitātes. Tā kā tas tiks veikts pareizā veidā, tas var ievērojami uzlabot jūsu veselību un pašsajūtu, tādējādi uzlabojot dzīves kvalitāti. Domājiet par fiziskiem vingrinājumiem kā par kaut ko pozitīvu un relaksējošu, nevis kā par kaut ko izaicinošu un "tā tam jābūt". Nosakiet, kura darbība jums sagādā vislielāko prieku, un apzinieties, kādas priekšrocības tā var sniegt. Mainiet tikai abus šos mainīgos lielumus un atrodiet veselīgāku dzīvi. Ja vēlaties iedziļināties šajās un citās tēmās, aicinām jūs izlasīt mūsu tīmekļa vietnē rakstus, kas saistīti ar uzturu un fizisko vingrinājumu priekšrocībām. Cik daudzi no mums jau izjūt diskomfortu, ko rada vienkāršas muguras sāpes.
Vai arī jūs izjutāt diskomfortu, ko izraisa atkārtotas infekcijas, kuras bieži vien izraisa mūsu imūnsistēmas pavājināšanās. Mēs varam minēt daudzus piemērus, bet mēs apzināmies, ka slimība vai diskomforts krasi pasliktina mūsu dzīves kvalitāti. Mūsdienās mēs dzīvojam laikmetā, kad laiks ir sācis diktēt noteikumus. Laika trūkums liek indivīdiem dzīvot nepārtrauktā sacensībā ar šo vērtīgo preci. Mums nepietiek laika, lai labi paēstu, mums nav laika miesas vingrinājumiem, mums nav laika sarunām ar cilvēkiem, mums nav laika daudzām lietām, kas tiek uzskatītas par būtiskām mūsu dzīvē.
Šāda uzvedība diemžēl rada virkni problēmu, kas nopietni ietekmē mūsu veselību un labklājību. Šo problēmu klātbūtnē, no vienas puses, tiek spēcīgi ietekmēta indivīdu veselība, no otras puses, ievērojami pasliktinās viņu dzīves kvalitāte. Īsāk sakot, mēs teiktu, ka nav iespējams nodrošināt fantastisku dzīves kvalitāti, ja nav veselīgu ieradumu. Vidējais paredzamais dzīves ilgums pirms pāris desmitgadēm bija ievērojami mazāks. Uzlabojoties dzīves apstākļiem un attīstoties medicīnai, tā lēnām ir palielinājusies. Tomēr tas joprojām ir, jo lielākā daļa no mums vēlas dzīvot ilgāk un labāk. Pašreizējais mērķis nav tikai dzīvot ilgāk. Tas ir panākt noturīgu veselību, proti, dzīvot aktīvu, veselīgu, laimīgu un uz mērķi orientētu dzīvi.
Atcerieties
Tomēr ilgāks mūžs nav sinonīms labākam mūžam. Dzīves ilguma palielināšanās bieži vien notiek uz vairāk vai mazāk sarežģītas ārstēšanas rēķina, kas neatkarīgi no tās efektivitātes ievērojami pasliktina cilvēku dzīves kvalitāti. Mums ne tikai jādzīvo ilgāk, bet arī jādzīvo labāk. Arī ilgmūžība ir mūsu rokās. Mēs izvairīgi uzskatām, ka mums ir jākoncentrē uzmanība uz veselīga stāvokļa uzturēšanu, uzskatot par pašsaprotamu, ka mūsu attieksme tagadnē būtiski ietekmēs mūsu labklājību nākotnē. Ja vēlaties dzīvot veselīgāk un ilgāk, sāciet veikt pasākumus šajā virzienā, proti, pasākumus, kas ir stingri, veselīgi un vienlaikus nodrošina jūsu pašreizējo labklājību. Veselīgas dzīves priekšrocības.
Veselīga dzīvesveida priekšrocības cilvēkiem ir neskaitāmas. Tāpēc nebūs nepieciešams tos izskaidrot ar izvilkuma palīdzību, jo mēs visi zinām, kas ir patīkams, ja jūtamies veselāki, vai, gluži pretēji, kas ir sāpīgi - ja jūtamies slikti. Tomēr ar to veselīga dzīvesveida sniegtās priekšrocības nebeidzas. Veselības aprūpes izmaksas indivīdiem kļūst arvien neērtākas - vai nu tieši, vai arī netieši ar saviem nodokļiem, kas tiek novirzīti Sabiedrības veselības dienestam. Ir pētījumi, kas skaidri pierāda, ka katrs profilaksei iztērētais dolārs mums var ievērojami atmaksāties, ietaupot uz ārstnieciskiem veselības aizsardzības līdzekļiem.
Citiem vārdiem sakot, ieguldījumu prioritāte būtu jāpiešķir slimību profilaksei. No otras puses, ļoti svarīgas ir ekonomiskās un sociālās izmaksas, ko rada slimības, piemēram, darba kavējumi, tāpēc pieaug izdevumi sociālajai aizsardzībai. Nenoliedzami, ka pašlaik valda fantastiska aizraušanās ar ārstniecisko veselību, kur medicīna pēdējās desmitgadēs ir ārkārtīgi attīstījusies.
Nobeiguma piezīme
Kā redzam, šie sasniegumi medicīnā ir pagarinājuši cilvēku mūža ilgumu un paaugstinājuši dzīves kvalitāti. Ja nav veselības, visa mūsu dzīve ir mazāka, un tāpēc mēs nevaram to izdzīvot un izbaudīt pilnā mērā. Tāpēc mums ir jādomā par mūsu nākotni, jo mūsu dzīves kvalitāte atspoguļos arī to, kā mēs dzīvojam šodien. Tāpēc ir jārada jauna paradigma, kurā ir jāveicina labsajūtas veicināšana un maigāka attieksme no indivīdu puses, lai novērstu slimības, kas sniedz milzīgu labumu viņu veselībai, uzlabo dzīves kvalitāti un labklājību. Īsāk sakot, ir paredzēts, ka ikvienam no mums ir jāattīsta veselīgs dzīvesveids, kurā veselība ir pirmajā vietā.
