Zdravý život je nepochybne najlepším želaním všetkých ľudí. Nakoniec, bez zdravia život radikálne mení svoj zmysel. Najlepším spôsobom, ako sa dlhodobo cítiť šťastný, činorodý a zdravý, bude viesť šťastný, činorodý a zdravý život v súčasnosti. Vzniknuté výhody a radosti sú dlhodobé aj okamžité.
Čo sa deje?
Čoraz viac kráčame smerom, kde si ľudia nakoniec uvedomia, že byť zdravý je podstatne viac ako len nebyť chorý. Nemôžeme dovoliť, aby život prechádzal cez nás bez toho, aby sme ho prežívali s energiou a podnetmi, ktoré nám odovzdávajú šťastie. Svoj život musíme urobiť príťažlivejším a podnetnejším jednoducho tým, že k nemu zaujmeme spoločenský, aktívny a participatívny postoj. Mnohokrát nie sme schopní zastaviť cestu života.
Napriek tomu je život aj plodom našich postojov a správania. Sme teda výsledkom našich dobrodružstiev. Ako získať zdravý život? Inak povedané, byť zdravý neznamená len neprítomnosť choroby, ale fyzickú a psychickú pohodu človeka. Nie náhodou WHO definuje zdravie práve týmto spôsobom, čím dáva tomuto pojmu oveľa širší význam než len základné antonymum choroba.
Majte na pamäti
Aj keď sa zdá, že zdravie je zjavne spojené s pojmom medicína, ďaleko presahuje význam, ktorý mu väčšinou pripisuje zdravý rozum a spája ho zvyčajne s liečebnou medicínou. Medicína je však oveľa širšia, pretože jej hlavným záujmom je prevencia chorôb. K zhoršovaniu problémov okrem iného výrazne prispieva životný štýl ľudí, nesprávna strava, stres.
Príkladom je cukrovka a vysoký krvný tlak, choroby úzko spojené so zvyklosťami súčasnej populácie. Mnohým problémom, ktoré pomôže vyriešiť súčasná medicína, by sa dalo ľahko predísť, ak by sa dodržiavalo niekoľko základných odporúčaní na praktizovanie zdravého životného štýlu.
Zmena návykov a správania je veľmi dôležitá a naliehavá. Nenaznačujeme tým, že by sme mali do písmena dodržiavať všetky zásady zdravého života, akoby to bola pre ľudí ťažká, bolestivá a dokonca kastračná stratégia. Život treba žiť so silou a radosťou, preto sa nikdy nesmieme stať len páchateľmi postojov/správania, ktoré sú síce zdravé, ale rovnako bolestivé a obmedzujúce. Život sa skladá z možností voľby.
Faktor rovnováhy
Vezmite si svoje vedomie, nájdite rovnováhu medzi výhodami a nevýhodami svojho osobného vkusu smerom k zdravému životu a nepopierajte, že v konečnom dôsledku je to vaša kvalita života, ktorú by ste chceli zlepšiť. Diskutujeme o zmene postojov, ktoré nás vzrušujú a vedú k šťastiu, a tým zlepšujú náš zdravotný stav. Nie vždy je to možné, to je pravda, avšak v obrovskej väčšine prípadov je to úplne možné. Predstavte si napríklad obyčajnú prechádzku v prírode alebo si vychutnajte svoj obľúbený kúsok ovocia.
Toto sú len dva jednoduché príklady, kedy je úplne možné užívať si život a zároveň zvýšiť svoju pohodu. Zdravý život môže byť v našich rukách. Nesúďte, že sme schopní denne zjesť nadmerné množstvo cukru a že v prípade, že jedného dňa budeme trpieť cukrovkou, bude to len vecou osudu a smoly. Nemôžeme odsudzovať tých ľudí, ktorí sú denne vystavení vysokej miere stresu, a nebudeme za to vytrvalo platiť vysokú cenu. Nemajme pocit, že by sme mohli byť dlho fajčiarmi, a nezhromažďujme problémy s dýchacími cestami a zhoršenie kvality života.
Naše postoje nás skôr či neskôr presvedčia o našom zdraví. Je zrejmé, že náš prístup k životu je určujúcim faktorom pre to, aby bol zdravší. Vnímajte život pozitívne a pred akýmkoľvek konaním sa cíťte dobre. Treba mať na pamäti aspoň dve hlavné veci. Na začiatok výživu. Dobrá strava môže pre vaše zdravie urobiť viac, než si myslíte.
Zohľadnite
Výživa a zdravý životný štýl sú neoddeliteľné pojmy. Po druhé, fyzické cvičenie. To, keďže sa bude vykonávať správnym spôsobom, môže výrazne zlepšiť vaše zdravie a pohodu, čo vedie k lepšej kvalite života. Myslite na fyzické cvičenie ako na niečo pozitívne a uvoľňujúce, nie ako na niečo náročné a "musí to byť". Určite si, ktorá činnosť vás najviac baví, a pochopte výhody, ktoré vám môže poskytnúť. Zmeňte len obe tieto premenné a nájdite zdravší život. Ak by ste sa chceli hlbšie ponoriť do týchto a ďalších tém, pozývame vás, aby ste si na našej webovej stránke prečítali príspevky týkajúce sa výživy a výhod fyzického cvičenia. Ako mnohí z nás už pociťujú trápenie, ktoré prináša obyčajná bolesť chrbta.
Alebo ste pocítili trápenie spôsobené opakujúcimi sa infekciami, ktoré často spôsobuje oslabenie nášho imunitného systému. Môžeme uviesť mnoho príkladov, ale sme si vedomí toho, že choroba alebo utrpenie drasticky znižujú kvalitu nášho života. Dnes žijeme v dobe, v ktorej čas začal diktovať pravidlá. Nedostatok času vedie jednotlivcov k tomu, že žijú v neustálom preteku s touto cennou komoditou. Nemáme dostatok času na to, aby sme sa dobre najedli, nemáme čas na telesné cvičenie, nemáme čas na rozhovory s ľuďmi, nemáme čas na mnohé veci, ktoré sa v našom živote považujú za podstatné.
Toto správanie, žiaľ, spôsobuje celý rad problémov, ktoré majú vážne dôsledky na naše zdravie a pohodu. V prítomnosti týchto problémov je na jednej strane silne ovplyvnené zdravie jednotlivcov, na druhej strane sa výrazne zhoršuje kvalita ich života. V skratke by sme povedali, že nie je možné mať fantastickú kvalitu života bez zdravých návykov. Priemerná dĺžka života bola pred niekoľkými desaťročiami podstatne nižšia. So zlepšovaním životných podmienok a pokrokom v medicíne sa pomaly zvyšuje. Napriek tomu je to tak, pretože väčšina z nás chce žiť dlhšie a kvalitnejšie. Súčasným cieľom nie je len žiť dlhšie. Je ním trvalé zdravie, teda viesť aktívny, zdravý, šťastný a cieľavedomý život.
Pamätajte si
Dlhší život však nie je synonymom lepšieho života. Predĺženie dĺžky života sa často dosahuje za cenu zložitejších alebo menej zložitých liečebných postupov, ktoré bez ohľadu na svoju účinnosť výrazne zhoršujú kvalitu života ľudí. Nemali by sme žiť len dlhšie, ale aj lepšie. Dĺžka života je tiež v našich rukách. Vyhýbavo sa domnievame, že svoju pozornosť musíme sústrediť na udržanie zdravého stavu, pričom považujeme za samozrejmé, že naše postoje v súčasnosti budú mať zásadný vplyv na našu budúcu pohodu. Ak chcete žiť zdravšie a viac, začnite robiť kroky týmto smerom, teda opatrenia, ktoré sú pevné, zdravé a zároveň prinášajú vašu súčasnú pohodu. Výhody zdravého života.
Výhody zdravého životného štýlu sú pre ľudí nespočetné. Nebude preto potrebné vysvetľovať ich pomocou výťahu, pretože každý z nás vie, čo je potešujúce cítiť sa zdravšie alebo, naopak, čo je bolestivé cítiť sa zle. Tým však výhody zdravého životného štýlu nekončia. Náklady na zdravotnú starostlivosť sú pre jednotlivcov čoraz nepríjemnejšie, či už priamo alebo nepriamo prostredníctvom ich daní, ktoré smerujú do verejného zdravotníctva. Existujú štúdie, ktoré jasne dokazujú, že za každý dolár vynaložený na prevenciu môžeme mať značnú návratnosť úspor pri liečebných zdravotných prostriedkoch.
Inak povedané, investície by sa mali prioritne zamerať na prevenciu chorôb. Na druhej strane sú mimoriadne dôležité ekonomické a sociálne náklady spôsobené chorobami, ako je napríklad absencia v práci, čo zvyšuje výdavky na sociálnu ochranu. Je nesporné, že v súčasnosti existuje fantastická fascinácia liečebným zdravotníctvom, kde sa medicína v posledných desaťročiach mimoriadne rozvinula.
Záverečná poznámka
Ako sme videli, tieto pokroky v medicíne priniesli ľuďom dlhšiu očakávanú dĺžku života a vyššiu kvalitu života. Pri nedostatku zdravia sa celý náš život skracuje, a preto ho nemôžeme prežiť a zakúsiť v jeho plnosti. Musíme sa preto zamyslieť nad našou budúcnosťou, pretože kvalita nášho života bude odrážať aj to, ako žijeme dnes. Preto musí vzniknúť nová paradigma, v rámci ktorej sa bude podporovať wellness a miernejší prístup jednotlivcov k prevencii chorôb, čo bude mať obrovský prínos pre ich zdravie, zlepší kvalitu ich života a pohodu. Stručne povedané, zámerom je, aby si každý z nás vytvoril zdravý životný štýl, v ktorom je zdravie na prvom mieste.
