Se há uma coisa que a maioria de nós deseja, é escapar à época das constipações e gripes sem estar doente. E para alguns, isso pode ser uma realidade! Porque é que ficamos doentes? O nosso corpo tem um mecanismo de defesa incrivelmente forte que se defende de inúmeros milhões de germes e micróbios diariamente. O nosso sistema imunitário é um dos sistemas mais eficazes e complexos da Terra. Então, o que é que permite que certos vírus consigam passar por este gigantesco sistema de defesa?

Tenha em mente

Por vezes, há apenas um vírus ou uma bactéria que é demasiado desconhecido ou demasiado poderoso e que passa despercebido. Mas, raramente é esse o caso. Na maior parte das vezes, damos ênfase aos nossos mecanismos naturais de defesa ou desviamos a sua atenção para outro lado.

  • Desidratação - o nosso corpo precisa de água para sobreviver. É necessária uma grande quantidade de água para funcionar bem. Quando o nosso corpo está desidratado, não consegue funcionar corretamente e os anticorpos não conseguem movimentar-se economicamente no nosso sistema. Isto pode permitir que os vírus e os germes se instalem no nosso sistema e comecem a multiplicar-se.
  • Más escolhas alimentares - 70 por cento do nosso sistema imunitário encontra-se nos nossos intestinos. Comemos milhões de germes e vírus diariamente. Na realidade, consumimos mais do que respiramos, pelo que a maior parte do nosso sistema imunitário vai para onde se encontra a maior parte dos germes. Mas se entupirmos a máquina com más refeições, o nosso sistema imunitário começa a lutar contra os alimentos e não contra os germes, o que significa que podemos ficar doentes.
  • A subnutrição - que acompanha as más escolhas alimentares. Ao seleccionarmos alimentos pré-embalados e mortos, não damos ao nosso corpo os blocos de construção adequados para construir todos esses fantásticos anticorpos. Se não tivermos os blocos de construção correctos para construir a casa, não se constrói nada.
  • Substâncias químicas - os alimentos pré-embalados e as refeições rápidas estão carregados de substâncias químicas. O álcool, o café e as bebidas desportivas também contêm uma grande quantidade de químicos. Devido à contaminação, o nosso ar e a nossa água estão cheios de químicos. Somos bombardeados com produtos químicos a toda a hora e em todo o lado, mesmo as pessoas que vivem de forma mais natural e limpa. No entanto, pode controlar a quantidade de químicos a que está exposto, seleccionando alimentos orgânicos frescos e saudáveis, evitando alimentos processados e optando por água em vez de bebidas desportivas com químicos.
  • Exercício (insuficiente) - muitas pessoas não fazem exercício suficiente, o que pode provocar doenças mais frequentes. Quando fazemos exercício, o nosso sistema circulatório pode movimentar-se de forma muito rápida e económica.

Conclusão

As pessoas que são mais sedentárias têm um sistema linfático estagnado. Isto dá-nos a melhor hipótese de não ficarmos doentes. Há sempre a possibilidade de ficar doente, eu fiquei doente este inverno. Mas, pode fazer como eu fiz, e diminuir a quantidade de dias em que está doente, melhorar o seu tempo de recuperação e prevenir a maioria das constipações mais pequenas.

 


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