Im Bereich der natürlichen Augenpflege ist es von Vorteil, bestimmte Begriffe und Ausdrücke zu verstehen, die häufig von Augenspezialisten und Ernährungswissenschaftlern verwendet werden. Einer dieser Begriffe ist der Begriff Phytonährstoffe. Was genau sind nun Phytonährstoffe? Es handelt sich im Wesentlichen um Substanzen, die in Pflanzen vorkommen und die unserer Gesundheit zuträglich sind und Krankheiten bekämpfen.
Natürliche Chemikalie
Pflanzen sind auf diese natürlichen chemischen Substanzen angewiesen, die sie vor Gefahren wie Keimen, Pilzen und Ungeziefer schützen und bewahren. Diese natürlichen Pflanzenstoffe werden im Volksmund auch Phytochemikalien genannt. In Anbetracht der Tatsache, dass die Verbesserung der Augengesundheit angesichts der Zunahme von Augenleiden und -krankheiten ein wichtiges Anliegen ist, ist es wichtig zu verstehen, wie natürliche Stoffe unserer Sehkraft helfen und die Risiken für Augenprobleme verringern können.
Es gibt Hinweise darauf, dass Lebensmittel, die Phytonährstoffe enthalten, nicht nur für die allgemeine Gesundheit, sondern auch für die Sehkraft von großem Nutzen sind. Dies ist zum Teil auf ihre Fähigkeit zurückzuführen, das körpereigene Immunsystem vor schädlichen freien Radikalen zu schützen. Hier sind einige weitere Vorteile des Verzehrs von Lebensmitteln, die reich an Phytonährstoffen sind. Solche Lebensmittel, die diese organischen Verbindungen enthalten, sind dafür bekannt, dass sie die Gefahr von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.
Nahrungsquellen
Was sind einige Nahrungsquellen für phytonährstoffreiche Lebensmittel, die gut für die Augen sind? Einige Nahrungsquellen sind vor allem Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte, Gewürze, Tee und Vollkornprodukte, um nur einige zu nennen. Diese lassen sich leicht an ihren Pigmenten erkennen. So kann man zum Beispiel anhand der Farbe eines Lebensmittels erkennen, ob es reich an diesem Nährstoff ist. Laut Louis Premkumar, Professor an der Southern Illinois University of Medicine, ist der Gehalt an Phytonährstoffen umso höher, je dunkler die Farbe des Obstes oder Gemüses ist.
Unter diesem Gesichtspunkt sind einige Beispiele für diese Art von Lebensmitteln zur Verbesserung der Sehkraft dunkelrot gefärbte Wassermelonen, dunkelgrünes Blattgemüse und dunkel gefärbte Beeren. Es gibt viele verschiedene Gruppen von Phytonährstoffen. Einige der häufigsten sind Carotinoide, Lignane, Lipide, Flavonoide und Tocopherole.
Vorteile
Sehkraft Vorteile von Phytonährstoffen: Hier sind einige zusätzliche Phytonährstoff-Nahrungsquellen zusammen mit einigen sehkraftfördernden Nährstoffen, die sie haben. Einige größere Sehkraft Lebensmittel Ressourcen gehören die folgenden: Tomaten, Pink Grapefruit, rote Paprika, Wassermelone und Tomatenprodukte. Diese Klasse von Phytonutrient-Lebensmitteln besteht aus Lutein. Dieser wichtige Nährstoff befindet sich in der Makula des Auges, dem Bereich des Auges, der für das schärfere Sehen verantwortlich ist und es uns ermöglicht, auch feine Details zu erkennen.
Dieser Nährstoff schärft folglich die Sehkraft. Außerdem ist er für die Vorbeugung von Sehkraftverlust verantwortlich und erhöht zusammen mit Zeaxanthin die Tiefe der Makula, wodurch das Risiko einer Makuladegeneration verringert wird. Weitere Phytonährstoff-Lebensmittel sind Karotten, Aprikosen, Spinat, Grünkohl, Brokkoli und Grünkohl. Diese Phytonährstoff-Lebensmittel enthalten den Phytonährstoff Beta-Carotin. Der menschliche Körper wandelt Beta-Carotin in Vitamin A um.
Dieses Nahrungsergänzungsmittel schützt die Oberfläche ihrer Augen (die Hornhaut) und fördert so eine bessere Sehkraft. Phytonährstoffe sind nicht nur für Pflanzen, sondern auch für den Menschen von Nutzen. Indem wir diese Nahrungsressourcen in unsere Ernährung aufnehmen, tun wir etwas Gutes für unsere Gesundheit, indem wir unser Risiko für Krankheiten wie Krebs und Herzkrankheiten verringern und unsere Augen fitter und stärker machen.
