Il y a des milliers d'années, dans l'Inde ancienne, les rishis (voyants) cherchaient à comprendre l'énigme de l'existence : la nature de la réalité qui sous-tend l'univers physique. Ils ne possédaient pas les outils de la science moderne, mais parvenaient à pénétrer dans les royaumes religieux extérieurs à la matière en affinant l'outil de l'esprit. Ils ont développé des pratiques qui leur permettaient de se débarrasser des distractions des sens corporels et des pensées errantes, de concentrer leur esprit sur une seule chose et de s'unir émotionnellement à elle.
Source d'énergie
De cette manière, ils pouvaient percevoir la lumière et l'énergie vitale (force de vie) qui imprègnent le monde physique, ainsi que la source de l'énergie et de la lumière : la puissance vibratoire, la lumière blanche et l'intelligence aimante de l'Esprit. Ces pratiques et leur but ultime, l'union avec l'Esprit, sont connus sous le nom de "yoga" (du mot sanskrit "yuj", "combiner"). En tant que système clinique, le yoga implique des techniques de relaxation du corps, de retrait de l'esprit des sens et d'expérience des réalités au-delà de la portée des sens corporels. Lorsque l'on peut aller au plus profond de soi et concentrer son esprit sur l'Esprit, on peut entrevoir sa véritable nature de conscience pure et omniprésente (le Soi) et, à un moment donné, s'unir à l'Esprit.
Sutras de yoga
Dans les Yoga Sutras, un profond exposé de la science du yoga, Patanjali écrit que les huit membres suivants (branches ou éléments) du yoga permettent de contrôler les modifications du cerveau. Grâce à une pratique constante de ces membres, on peut aller au-delà des sensations, des idées et des émotions ; les facultés dormantes de l'âme sont déclenchées et on commence à faire l'expérience des réalités éternelles. En fin de compte, on devient pleinement conscient de sa véritable nature en tant que Soi (la nature de l'âme) et Esprit. Ces huit aspects du yoga sont souvent connus sous le nom d'"octuple voie du yoga". Ils libèrent l'individu des racines de la souffrance terrestre et provoquent l'illumination - la prise de conscience heureuse et l'union avec l'esprit et la nature supérieurs et immortels de l'individu.
Une personne instruite peut aider les fidèles à suivre ce cours, et lorsqu'un fidèle est guidé par l'Esprit pour le faire, il est en mesure d'initier d'autres personnes à ses principes et pratiques fondamentaux. Les huit membres purifient l'esprit et élargissent la conscience. Ils comprennent diverses facettes de la moralité et de l'autodiscipline, l'étude de la vérité religieuse, la dévotion et l'abandon à l'Esprit, ainsi que des méthodes pour calmer l'esprit dans la méditation.
Méditation
Bien que le septième membre, dhyana, soit traduit par "méditation", pour beaucoup de gens, "méditation" signifie seulement calmer son esprit et se concentrer sur une pensée ou une perception religieuse. Il n'est pas nécessaire d'être athlétique ou solide, mais les limites dues à un problème de santé ou à une maladie physique doivent être discutées avec un médecin. Les asanas (poses ou postures) du hatha yoga (la voie du bien-être physique, psychologique et spirituel rendue possible par l'espace physique) étirent et détendent les muscles et les nerfs, réduisent les tensions et améliorent la santé. Ainsi, il devient plus facile de rester assis, de reposer les poumons et le cœur et d'oublier le corps lors de la pratique de la méditation. Les asanas soulagent de nombreuses irrégularités de la colonne vertébrale et les angoisses à l'origine des maux de dos. Ils améliorent la digestion et l'élimination.
Détente corporelle
En relaxant le corps et en calmant l'esprit, ils contribuent à normaliser les fonctions physiologiques. Cependant, ils ne renforcent pas le cœur et le système circulatoire autant qu'une activité physique soutenue où le cœur bat plus vite et le corps transpire. C'est pourquoi l'exercice physique vigoureux est bénéfique pour de nombreuses personnes de moins de quarante ans. Les personnes plus âgées devraient demander l'avis d'un expert sur le type d'activité physique qui leur conviendrait le mieux. L'amour divin est ressenti dans le cœur et est inconditionnel, donné librement sans nécessairement attendre quelque chose en retour. Il est indispensable à la joie ; sans lui, nous nous sentons démunis.
Il se cultive dans la méditation et dans les relations avec les autres lorsque nous nous préoccupons sincèrement d'un autre individu, au-delà de notre propre intérêt. En tant que pouvoir, l'amour céleste nous remplit de paix, de joie et d'harmonie et repousse la colère, la peur et la morosité. Il dissout les conflits, les préjugés et les tensions entre les personnes qui sont autant d'obstacles à une véritable amitié. Elle guérit là où elle se trouve. Si nous passons la majeure partie de notre temps libre à nous occuper de divertissements qui nous remplissent de désirs matériels, d'enthousiasme et d'émotions violentes, il devient difficile de se poser et de réveiller les forces subtiles de l'âme.
Mode de vie
Un mode de vie précipité, où les actions s'enchaînent les unes aux autres, agite également le cerveau, nous incitant à agir automatiquement, comme des robots, contrôlés par des conditions extérieures et des habitudes d'action et de pensée agitées. En revanche, si nous prenons chaque jour le temps d'apprécier la beauté de la nature et de parcourir des écrits dévotionnels, ou d'écouter de la musique réconfortante et de chanter des chants dévotionnels, nous devenons plus paisibles et plus aimants. Ces actions préparent le terrain pour que nous puissions calmer l'esprit et éveiller le cœur. L'ego est notre nature inférieure. Il est temporaire et limité, comme une greffe sur l'esprit, qui est par nature idéal et immortel. En tant qu'ego, nous nous identifions à notre corps physique et sommes donc inconscients de notre indestructible infinitude.
Nous portons les contraintes du corps humain, en raison de notre identification à celui-ci, et nous souffrons de douleur, de colère et de stress à la suite d'accidents réels ou possibles, de maladies et de pauvreté. Parfois, par identification au corps, nous devenons de mauvaise humeur ou joyeux. Notre attachement au corps et aux autres possessions nous fait craindre leur perte. La méditation nous libère de l'ignorance spirituelle et de la souffrance qui en découle en imitant notre conscience omniprésente en tant qu'âme royale.
Les bienfaits de la méditation
En pratiquant la méditation, nous commençons à percevoir notre unité avec les cœurs et les esprits de tous. L'emprise du moi se relâche et la sagesse et l'amour inhérents à l'âme commencent à se manifester.
- S'asseoir, la colonne vertébrale bien droite, le corps, le cou et la tête immobiles.
- Respirez lentement, détendez-vous et observez le flux de la respiration.
- Les yeux entrouverts, soulevez-les doucement et concentrez-vous sur le front, juste au-dessus du point situé entre les sourcils.
- Refusez de considérer les soucis, les angoisses, les besoins et les problèmes. Tout en célébrant le flux et le reflux de la respiration, répétez mentalement, encore et encore, un mot, une phrase ou un chant sacré, ou concentrez-vous sur une idée, une image ou une perception religieuse.
Faites ceci
Par exemple, en cadence avec la respiration, répétez le titre d'un être sacré. Respirez lentement et recentrez votre esprit chaque fois qu'il pue. S'asseoir droit, le menton à hauteur, les épaules en arrière et le torse à l'extérieur ; s'asseoir sur le sol avec les jambes croisées, ou sur un siège à dossier droit (sans bras). Restez vigilant et ne laissez pas l'esprit se vider passivement. Gardez les yeux tournés vers le haut pour pouvoir ignorer le subconscient et atteindre enfin la superconscience, le plus grand type de conscience. L'esprit superconscient fait directement l'expérience de l'Esprit, en s'unissant à lui.
En pratiquant des processus de méditation qui vous permettent de vous concentrer sur l'esprit, les facultés dormantes de la perception superconsciente sont éveillées. Si une personne est extrêmement stressée, la pratique de nombreuses postures et de la posture du cadavre l'aide à se préparer à la pratique de la méditation, qui permet d'atteindre des états plus profonds de calme et de paix. Après s'être détendu en position allongée, l'individu doit s'asseoir droit pour la méditation, afin d'être totalement alerte et de mieux contrôler son cerveau. Lorsque l'esprit s'immobilise dans une méditation profonde, une profonde vibration de paix imprègne tout l'être, balayant les angoisses, les disharmonies et les conflits.
Le saviez-vous ?
Le yogi médite pour jouir de la paix, de l'amour, de la lumière, de la sagesse et de la félicité de l'Esprit et de l'âme. Au fur et à mesure que sa conscience s'élargit et s'imprègne de ces réalités, il découvre la puissance et la gloire infinies du Soi supérieur (la nature de l'âme) et de l'Esprit, omniprésents. Cet état de conscience bienheureux s'appelle la réalisation de soi, et ceux qui l'atteignent sont considérés comme complètement éclairés ou auto-réalisés. Dès le départ, on devient plus heureux et plus efficace, car la méditation développe le calme mental, la concentration, l'intuition, la compassion, les performances mentales, la maîtrise de soi, les attitudes constructives, l'absence de tensions et de conflits internes, ainsi que le bien-être physique et psychologique. Les perceptions subconscientes ne transcendent pas l'expérience terrestre.
Ils se produisent sous forme de rêves réguliers ou de rappels d'événements passés induits par l'hypnose. En se concentrant profondément, un yogi éclairé peut régler la radio de sa tête pour éliminer la statique des pensées et des sensations distrayantes et recevoir les pensées de quelqu'un d'autre afin de lui apporter son soutien. Toutes les pensées existent en tant que vibrations subtiles dans les éthers et influencent la conscience de l'humanité. Les pensées aimantes et pures sont très bénéfiques pour tout le monde. En rendant l'individu plus conscient de son âme et de sa nature omniprésente et éternelle, la méditation l'aide à surmonter la solitude, la culpabilité, l'anxiété et la mauvaise image qu'il a de lui-même.
L'âme, dans son essence, est idéale, et au fur et à mesure que notre compréhension de son amour et de sa félicité illimités et satisfaisants augmente, nous localisons un amour et une joie idéaux et inaltérables que nous recherchons dans l'affection humaine. L'amour pur et inconditionnel est ce que nous sommes et ce que nous serons toujours, même si des illusions terrestres peuvent voiler notre compréhension de cet amour. L'amour nous permet de nous pardonner à nous-mêmes et aux autres. C'est un pouvoir édifiant et changeant qui apporte la bonté, l'harmonie et la paix. Il imprègne de pureté, d'altruisme et de joie les relations entre amis, parents et couples. Lorsque nous goûtons à la douceur de l'âme, qui est éternelle, nous ne marchons plus dans la peur et l'effroi sur le chemin de la vie, car nous savons tous que, quoi qu'il arrive, le royaume de l'amour et de la joie est en nous. Et si les êtres qui nous sont chers nous sont retirés, nous savons tous que, d'une autre manière, nous trouverons la plénitude.
Se souvenir
Le yogi entre en contact avec le pouvoir d'accomplissement de l'âme et comprend qu'au fur et à mesure que l'âme idéale déploie sa vraie nature, toutes les imperfections humaines seront surmontées. En réalisant la grandeur de votre âme - son innocence innée, son amour et son unité avec le reste des âmes - les sentiments d'indignité, de culpabilité ou de manque disparaissent peu à peu. Pour que la nourriture soit utilisée par le corps, elle doit être digérée (décomposée en substances facilement absorbables), et ces substances, ainsi que les énergies vitales contenues dans les repas, doivent être absorbées par le flux sanguin et les cellules, les organes et les tissus.
Chaque cellule est un être vivant, nourri non seulement par les énergies et les substances des aliments que nous consommons, mais aussi par les énergies que nous fournissons en tant que connexions entre le royaume éthéré de la pensée, de l'énergie et de l'amour et le monde matériel des matériaux. Notre santé, qui peut être déterminée par l'énergie de nos cellules, de nos organes et de nos cellules, dépend, outre les énergies et les substances provenant des aliments que nous consommons, du flux d'énergie vers le corps provenant de notre compréhension et fonctionnant par l'intermédiaire de l'esprit. Les pensées positives de bonne santé et de prospérité inondent le corps d'énergie et de lumière afin qu'il fonctionne plus efficacement, avec une meilleure santé et moins de fatigue.
Idées négatives
Celles-ci interrompent les fonctions de ses cellules, tissus et organes, et affaiblissent leur résistance aux microbes dangereux et aux agents infectieux. Par conséquent, nos pensées influencent le corps de manière très substantielle. Les événements de notre vie sont façonnés par les idées que nous avons l'habitude de penser. Si nous nourrissons des pensées de mauvaise volonté ou d'effondrement, ces idées ont la capacité d'entraîner des conséquences négatives dans notre vie. La mauvaise volonté attire magnétiquement la mauvaise volonté des autres, et les idées négatives bloquent la capacité des bonnes pensées à attirer les vrais amis et la réussite.
Plus nous imprégnons notre esprit d'idées d'abondance, d'excellente santé et d'amitié, plus notre vie s'améliorera. Maintenez chaque posture pendant la durée qui vous semble appropriée. Essayez de vous laisser guider intuitivement dans votre pratique. N'oubliez pas d'inspirer lorsque vous vous penchez vers l'arrière et d'expirer lorsque vous vous penchez vers l'avant. Concentrez-vous toujours sur ce que vous ressentez lorsque vous effectuez chaque position. Les poses assises et les exercices pour le cou peuvent être pratiqués après l'ingestion. La posture de la charrue assouplit la partie supérieure de la colonne vertébrale et soulage les tensions dans les épaules et le cou. Pendant la grossesse ou si une personne souffre d'hypertension artérielle, les postures à l'envers (présent inversé, épaulé-jeté, labouré) doivent être évitées ou ne doivent être pratiquées que pendant une courte période.
Positions de flexion arrière
Ils renforcent généralement les muscles du dos et améliorent la posture, la respiration et la confiance en soi. En alternant les positions qui plient la colonne vertébrale vers l'arrière et celles qui la plient vers l'avant, par exemple le cobra et le yoga mudra, on obtient un équilibre harmonieux entre des qualités contrastées, la confiance en soi et l'humilité. Lorsque vous étudiez les positions, vous devez vous détendre après chacune d'entre elles pendant une durée équivalente à celle de la position.
Le yoga améliore l'apparence physique en favorisant les qualités attrayantes de l'âme et du corps. La santé physique s'améliore, on devient plus équilibré et gracieux, et on rayonne de paix, d'amour, de joie et d'énergie. En pratiquant chaque posture de yoga, l'individu doit respirer lentement et se concentrer sur la ou les parties du corps sur lesquelles il se concentre. Cela permet d'y envoyer une vie curative. Il faut toujours exécuter chaque position avec une profonde concentration. La principale source de vie est la volonté, qui agit par l'intermédiaire de l'esprit, en puisant dans l'énergie éthérique qui soutient la vie. Mais l'atmosphère (en particulier l'air frais), la nourriture et la lumière du soleil sont également des sources importantes.
