Тысячи лет назад в древней Индии риши (провидцы) пытались постичь загадку бытия: природу Реальности, лежащей в основе физической вселенной. Они не обладали инструментами современной науки, но сумели проникнуть в религиозные сферы за пределами материи путем тонкой настройки инструмента ума. Они разработали практики, которые позволяли им отвлекаться от телесных чувств и блуждающих мыслей, устойчиво концентрировать ум на чем-то одном и эмоционально объединяться с ним.
Источник энергии
Таким образом, они могли воспринимать свет и жизненную энергию (жизненную силу), пронизывающие физический мир, а также Источник энергии и света: вибрационную силу, белый свет и любящий разум Духа. Эти практики и их конечная цель, единение с Духом, известны как "Йога" (от санскритского слова "юдж", "соединять"). Как система клиник, йога включает в себя техники расслабления тела, отстранения ума от чувств и переживания реальности за пределами телесных ощущений. Когда человек может проникнуть глубоко внутрь и сконцентрировать ум на Духе, он может уловить проблески истинной природы человека как чистого, вездесущего сознания (Самости) и в какой-то момент соединиться с Духом.
Йога-сутры
В "Йога-сутрах", глубоком изложении науки йоги, Патанджали писал, что следующие восемь конечностей (ветвей или элементов) йоги позволяют управлять изменениями мозга. Благодаря неуклонной практике этих конечностей человек может выйти за пределы ощущений, идей и эмоций; дремлющие способности души приводятся в действие; человек начинает переживать вечные реальности. В конечном итоге человек полностью осознает свою истинную природу как Я (природа души) и Духа. Эти восемь аспектов йоги часто называют "Восьмеричным путем йоги". Они освобождают человека от корней земных страданий и приводят к просветлению - блаженному осознанию и единению со своим высшим, бессмертным Духом и природой.
Тот, кто образован, может помочь преданным следовать этому курсу, а когда преданный получает на это указание от Духа, он может познакомить других с его основополагающими принципами и практикой. Восемь конечностей очищают ум и расширяют сознание. Они включают в себя различные аспекты нравственности и самодисциплины, изучение религиозных истин, преданность и предание себя Духу, а также методы успокоения ума в медитации.
Медитация
Хотя седьмая конечность, дхьяна, переводится как "медитация", для многих людей "медитация" означает лишь успокоение ума и сосредоточение на религиозной мысли или восприятии. Не обязательно быть атлетически сложенным или крепким, но ограничения из-за проблем со здоровьем или физических заболеваний следует обсудить с врачом. Асаны (позы или положения) хатха-йоги (путь физического, психологического и духовного благополучия, достигаемого с помощью физической области) растягивают и расслабляют мышцы и нервы, снимают напряжение и укрепляют здоровье. Таким образом, при занятиях медитацией становится легче сидеть спокойно, отдыхать легкими и сердцем и забывать о теле. Асаны облегчают многие нарушения позвоночника и беспокойства, которые вызывают боли в спине. Они улучшают пищеварение и выведение шлаков.
Расслабление тела
Расслабляя тело и успокаивая разум, они помогают нормализовать физиологические функции. Однако они не укрепляют сердце и кровеносную систему в такой степени, как продолжительные физические нагрузки, при которых сердце бьется быстрее, а тело потеет. Поэтому энергичные физические упражнения полезны для многих людей в возрасте до сорока лет. Тем, кто старше, следует получить консультацию специалиста относительно того, какие виды физической активности идеально подходят для них. Божественная любовь ощущается в сердце и является безусловной, свободно отдаваемой, не ожидая ничего взамен. Она имеет решающее значение для радости; без нее мы чувствуем себя обделенными.
Она культивируется в медитации и в отношениях с другими людьми, когда мы искренне заботимся о другом человеке, не считаясь с собственными интересами. Как сила, небесная любовь наполняет человека миром, радостью и гармонией и отталкивает гнев, страх и уныние. Она растворяет конфликты, предрассудки и напряженность в отношениях между людьми, которые являются препятствием для истинной дружбы. Она исцеляет там, где ей место. Если мы проводим большую часть своего свободного времени в развлечениях, которые наполняют нас материальными желаниями, энтузиазмом и бурными эмоциями, нам становится трудно успокоиться и пробудить тонкие силы души.
Образ жизни
Торопливый образ жизни, когда одно действие накладывается на другое, также возбуждает мозг, побуждая нас действовать автоматически, как роботы, управляемые внешними условиями и беспокойными привычками действий и мыслей. Для сравнения, если мы каждый день выделяем время, чтобы насладиться красотой природы и полистать духовные писания, или слушаем бодрящую музыку и поем духовные песни, мы становимся более умиротворенными и любящими. Такие действия подготавливают путь к успокоению ума и пробуждению сердца. Эго - это наша низшая природа. Она временна и конечна, как прививка к духу, который по своей природе идеален и бессмертен. Как эго, мы отождествляем себя с нашим физическим телом и поэтому не замечаем нашей неразрушимой бесконечности.
Мы накладываем на себя ограничения человеческого тела из-за отождествления с ним и страдаем от боли, гнева и стресса в результате реальных или возможных несчастных случаев, болезней и бедности. Иногда из-за отождествления с телом мы становимся угрюмыми или радостными. Наша привязанность к телу и другим вещам заставляет нас бояться их потери. Медитация освобождает нас от духовного невежества и вытекающих из него страданий, подражая нашему вездесущему сознанию как царственной душе.
Преимущества медитации
Практикуя медитацию, мы начинаем воспринимать свое единство с сердцами и умами всех людей. Хватка "я" ослабевает, и начинают проявляться присущие душе мудрость и любовь.
- Сядьте с прямым позвоночником, удерживая тело, шею и голову неподвижными.
- Дышите медленно, расслабьтесь и наблюдайте за течением дыхания.
- Полуоткрыв глаза, осторожно поднимите их и сосредоточьтесь на лбу чуть выше точки между бровями.
- Откажитесь от мыслей о заботах, тревогах, нуждах и проблемах. Отмечая приток и отток дыхания, мысленно повторяйте снова и снова священное слово, фразу, предложение или песнопение, или сосредоточьтесь на религиозной идее, образе или восприятии.
Сделайте это
Например, в такт дыханию повторяйте название священного существа. Дышите медленно и перенаправляйте ум, когда он замирает. Сидите прямо, с ровным подбородком, плечами назад и туловищем наружу; сидите на полу, скрестив ноги, или на сиденье с прямой спиной (без рук). Будьте внимательны и не допускайте пассивности ума. Держите глаза обращенными вверх, чтобы иметь возможность пропустить подсознательный ум и, наконец, достичь сверхсознания - величайшего типа сознания. Сверхсознательный ум непосредственно переживает Дух через единение с Ним.
Практикуя процессы медитации, которые позволяют сосредоточить внимание и ум, пробуждаются дремлющие способности сверхсознательного восприятия. Если человек испытывает сильный стресс, практика многих поз и позы трупа помогает подготовиться к практике медитации, где достигаются более глубокие состояния спокойствия и умиротворения. После расслабления лежа, человек должен сесть прямо для медитации, чтобы быть полностью бдительным и лучше контролировать мозг. Когда ум становится неподвижным в глубокой медитации, глубокая вибрация покоя пронизывает все существо человека, сметая тревоги, дисгармонии и конфликты.
Знаете ли вы?
Йог медитирует, чтобы насладиться миром, любовью, светом, мудростью и блаженством Духа и души. По мере того как сознание человека расширяется и становится все более пронизанным этими реальностями, он встречает бесконечную силу и славу вездесущего, высшего Я (природа души) и Духа. Это блаженное состояние сознания называется самореализацией, а те, кто достигает его, считаются полностью просветленными или самореализованными. С самого начала человек становится счастливее и эффективнее, потому что медитация развивает умственное спокойствие, концентрацию, интуицию, сострадание, умственную работоспособность, самоконтроль, конструктивное отношение, свободу от напряжения и внутренних конфликтов, а также физическое и психологическое благополучие. Подсознательное восприятие не выходит за пределы земного опыта.
Они происходят как обычные сны или как вызванные гипнозом воспоминания о прошлых событиях. Путем глубокой концентрации просветленный йог может настроить радио на свою голову, чтобы отсеять помехи отвлекающих мыслей и ощущений и получить мысли другого человека, чтобы оказать ему поддержку. Все мысли существуют в виде тонких вибраций в эфире и влияют на сознание человечества. Мысли, которые являются любящими и чистыми, приносят огромную пользу всем. Осознавая свою душу и ее вездесущую, вечную природу, медитация помогает преодолеть одиночество, чувство вины, тревогу и плохое представление о себе.
Душа, по своей сути, идеальна, и по мере того, как растет наше понимание ее всеудовлетворяющей, безграничной любви и блаженства, мы находим идеальную, неувядающую любовь и радость, которую ищем в человеческих привязанностях. Чистая, безусловная любовь - это то, чем мы являемся и всегда будем являться, хотя земные иллюзии могут скрывать наше понимание этого. Любовь позволяет нам прощать себя и других. Это бодрящая, изменяющая сила, которая приносит добро, дарит гармонию и мир. Она наполняет отношения между друзьями, родственниками и супружескими парами чистотой, бескорыстием и радостью. Когда мы вкушаем всеудовлетворяющую сладость души, которая вечна, мы больше не ходим в страхе и ужасе по дороге жизни, ибо знаем, что, что бы ни случилось, царство любви и радости находится внутри нас. И если наши любимые удалены, мы все знаем, что в другом мире мы найдем удовлетворение.
Помните
Йог соприкасается с всепобеждающей силой души и понимает, что по мере того, как идеальная душа раскрывает свою истинную природу, все человеческие несовершенства будут преодолены. Осознавая величие своей души - ее врожденную невинность, любовь и единство с остальными душами, - чувства недостойности, вины или недостатка постепенно тают. Чтобы пища была использована организмом, она должна быть переварена (расщеплена на легко усваиваемые вещества), и эти вещества вместе с жизненной энергией, содержащейся в пище, всасываются в кровоток и попадают в клетки, органы и ткани.
Каждая клетка - это живое существо, питаемое не только энергиями и веществами из потребляемой нами пищи, но и энергиями, предоставляемыми нами как связующими звеньями между эфирным царством мысли, энергии и любви и материальным миром материалов. Наше здоровье, которое можно установить по энергии наших клеток, органов и клеток, зависит от потока энергии, поступающей в тело от нашего понимания, функционирующего через разум, в дополнение к энергиям и веществам из потребляемой нами пищи. Позитивные мысли о хорошем здоровье и процветании наполняют тело энергией и светом, чтобы оно работало более эффективно, с лучшим самочувствием и меньшей усталостью.
Негативные идеи
Они нарушают функции его клеток, тканей и органов, ослабляют их устойчивость к опасным микробам и инфекционным агентам. Таким образом, наши мысли влияют на организм очень существенным образом. События в нашей жизни формируются под влиянием тех мыслей, которые мы привыкли думать. Если мы питаем мысли о недоброжелательности или крахе, то эти мысли способны притянуть негативные последствия в нашу жизнь. Злая воля магнетически притягивает недоброжелательность других людей, а негативные мысли блокируют способность хороших мыслей привлекать настоящих друзей и достижения.
Чем больше мы будем наполнять свой разум идеями изобилия, отличного здоровья и дружбы, тем лучше станет наша жизнь. Задержитесь в каждой позе на любой период времени. Старайтесь интуитивно ориентироваться в своей практике. Не забывайте вдыхать при наклонах назад и выдыхать при наклонах вперед. Всегда концентрируйтесь на своих ощущениях во время выполнения каждой позы. Сидячие позы и упражнения для шеи можно практиковать после приема пищи. Поза плуга разминает верхнюю часть позвоночника и снимает напряжение в плечах и шее. Во время беременности или при повышенном кровяном давлении (гипертонии) следует избегать перевернутых поз (перевернутое настоящее, стойка на плечах, плуг) или выполнять их только в течение короткого периода времени.
Позы с изгибом назад
Они укрепляют мышцы спины, улучшают осанку, дыхание и уверенность в себе. Чередуя те позы, которые выгибают позвоночник назад, с теми, которые выгибают вперед, например, кобру с йога-мудрой, достигается гармоничный баланс контрастных качеств - уверенности в себе и смирения. Изучая позы, после каждой из них необходимо расслабляться примерно столько же времени, сколько вы ее удерживали.
Йога улучшает внешний вид человека, развивая привлекательные качества души и тела. Улучшается физическое здоровье, человек становится более уравновешенным и грациозным, излучает мир, любовь, радость и энергию. Практикуя каждую позу йоги, человек должен дышать медленно и сосредоточиться на той части (частях) тела, которая является его центром внимания. Это посылает туда целительную жизнь. Всегда выполняйте каждую позу с глубокой концентрацией. Главный источник жизни - это воля, действующая через ум, опирающаяся на эфирную энергию, поддерживающую жизнь. Но атмосфера (особенно свежий воздух), пища и солнечный свет также являются важными источниками.
