Kita semua tahu betapa menenangkan dan rileksnya berendam di jacuzzi. Atau betapa bagusnya berendam air panas untuk sakit punggung. Tapi tahukah Anda bahwa berendam di bak mandi Anda sendiri dapat membuat Anda lebih sehat? Tidak, sebenarnya itu benar. Suhu air yang tinggi ditambah dengan pijatan jet udara dapat meningkatkan aliran darah, yang pada gilirannya memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

Bak mandi

Di bawah ini adalah 7 manfaat kesehatan yang tidak biasa dari berjalan di bak mandi yang belum pernah Anda dengar sebelumnya. Pernahkah Anda menyadari betapa segar dan energiknya perasaan Anda setelah mandi air panas pada malam sebelumnya? Anda bukan satu-satunya. Suhu dingin dapat mengganggu pola tidur normal Anda. Sementara suhu hangat membuat tubuh Anda rileks, membuat Anda tertidur lebih cepat dan tertidur lebih lama. Banyak jurnal medis yang mengatakan bahwa tidur REM yang berkualitas memiliki banyak hasil positif pada hampir semua hal - mulai dari suasana hati hingga kelincahan mental dan bahkan seberapa lapar Anda.

Berendamlah di bak mandi air panas sebelum tidur jika Anda ingin tidur lebih nyenyak dan bangun dengan segar. Penelitian menunjukkan bahwa kombinasi air hangat, pancaran air pijat, dan sensasi tanpa bobot dapat secara signifikan meredakan stres psikologis dan fisik serta kecemasan.

Apa kau tahu?

Para dokter mencatat bahwa jika Anda tidak merasa stres, Anda cenderung tidak berteriak pada anak-anak tetangga, yang berarti tidak diperlukan asuransi teepee musim ini. Jangan sampai Anda menjadi teepee - masuklah ke dalam bak mandi! Mandi dengan air hangat menawarkan kelegaan yang sangat dibutuhkan bagi siapa saja yang menderita radang sendi, terowongan karpal, tendonitis, dan nyeri tubuh lainnya. Saat daya apung naik dari gelembung yang dihasilkan oleh pancaran air, kita mulai mengapung.

Aliran darah kita meningkat dengan adanya kehangatan, sementara otot-otot kita menjadi rileks dan peradangan yang melemahkan berkurang. Dalam kondisi ini, tubuh yang sakit akan mengalami peningkatan fleksibilitas dan rentang gerak yang lebih luas. Tidak heran jika banyak pria dan wanita yang merasakan manfaat yang besar dari hidroterapi selama masa pemulihan. Penelitian awal menunjukkan bahwa berendam di bak mandi air hangat dapat menurunkan kadar glukosa darah individu yang menderita diabetes tipe 2.

Penelitian

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di New England Journal of Medicine, Dr. Hooper meminta subjek dengan diabetes tipe 2 untuk meluangkan waktu selama 30 menit untuk berendam di bak mandi air panas. Setelah melakukan hal ini selama 6 hari per minggu selama 3 minggu, subjek mengalami penurunan rata-rata 13,5 persen dalam kadar glukosa darah (BG) (dari 182 mg/dl menjadi 159 mg/dl). Di antara manfaat kesehatan terbesar dari berendam di bak mandi berjalan adalah penurunan tekanan darah. Masuk akal.

Jantung Anda bekerja lebih keras dan lebih cepat untuk menyebarkan panas ekstra ketika Anda berada di dalam bak mandi air panas. Dalam prosedur ini, sirkulasi darah Anda yang meningkat mengangkut oksigen ekstra yang merevitalisasi sel-sel Anda. Meskipun tekanan darah Anda mungkin akan meningkat terlebih dahulu, peningkatan suhu tubuh Anda menyebabkan arteri dan vena melebar, menurunkan tekanan darah Anda.

Seperti biasa, jika Anda menderita hipertensi, diabetes tipe 2 atau penyakit kardiovaskular lainnya, bicarakan dengan dokter Anda sebelum berendam di bak mandi air panas. Berjalan di bak mandi adalah cara yang menenangkan dan sempurna untuk mendapatkan kulit dan rambut yang lebih sehat dan indah. Air hangat dari bak mandi membuka pori-pori kulit, membantu menghilangkan racun yang merusak kulit. Demikian pula, air hangat mengurangi produksi minyak, mengurangi kilau dan membuat rambut Anda lebih sehat.

Catatan akhir

Karena stres dan kecemasan adalah penyebab utama penuaan dini, berendam di bathtub sangat baik untuk memperbaiki kerusakan yang terjadi pada rambut dan kulit Anda. Bagi orang-orang yang memiliki episode migrain secara teratur, berendam di bathtub adalah anugerah. Bagaimana cara duduk di bak mandi dapat membantu mengatasi sakit kepala saya? Dengan mengurangi ketegangan secara alami. Penderita migrain sering melaporkan adanya sedikit sakit kepala tegang sebelum migrain. Saat berada di dalam bak mandi, otot-otot Anda menjadi rileks, rasa sakit dan nyeri hilang, dan Anda akan merasa rileks dan nyaman. Berendam di bak mandi juga merupakan cara yang bagus untuk melegakan hidung tersumbat. Uap hangatnya bekerja secara ajaib pada sinus yang tersumbat, membukanya.


  • Mengapa Sauna & Ruang Uap Baik Untuk Anda? Sauna komersial mulai menyebar ke seluruh dunia. Ada banyak manfaat kesehatan yang berbeda dengan penggunaan sauna secara teratur. Penggunaan sauna akan semakin populer seiring berjalannya waktu. Sauna komersial menjadi perusahaan bagi banyak orang. Mari kita pahami Masalah utama yang dihadapi saat ini adalah memilih sauna komersial dan ruang uap yang ideal. Membuat keputusan tentang produsen mana yang akan dipilih tergantung pada kebutuhan yang tepat. Keragaman industri sauna sangat luas dan produsen telah mulai berkonsentrasi pada ceruk pasar pada bisnis. Ada banyak produsen sauna asli, pemasok yang menyediakan...

  • Bagaimana Cara Menghentikan Migrain? Gejala-gejala tubuh dan migrain yang saya alami telah berubah menjadi resonansi alkali sebagai hasil dari penggunaan solusi ini dan metode lain yang terkait dengan penyembuhan diri. Saya mengalami ruam sekarang hanya dalam hitungan menit ketika saya memutuskan untuk makan makanan yang tubuh fisiknya dibebaskan dari resonansi. Mari kita lihat... Penetralisir saat ini saya gunakan setiap hari bersama dengan sabun saat mandi dua hari sekali. Ketika saya menggunakannya, saya langsung meminumnya dengan mencairkannya dalam air, dan meminumnya mulai dari sepuluh hingga tiga puluh dua ons sekaligus. Saya...

  • Bagaimana Cara Memperkuat Dan Menyeimbangkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda? Pengalaman saya dengan penyakit autoimun seperti diabetes, rheumatoid arthritis, penyakit Crohn, asma, dll, atau reaksi alergi seperti demam membuat saya skeptis terhadap mereka yang mendesak untuk melakukan penyembuhan dengan cepat. Mereka membutuhkan pendekatan yang lebih dalam dan lebih banyak untuk menyeimbangkan sistem kekebalan tubuh dan membersihkan seluruh tubuh. Beberapa langkah cepat dan sementara untuk meringankan gejala saja tidaklah cukup. Pembersihan mendalam Berikut ini adalah pembersihan mendalam untuk menyeimbangkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Menggunakan minyak esensial untuk kondisi autoimun bukanlah solusi yang cepat. Tapi saya sedikit lebih skeptis karena pengalaman saya dengan penyakit autoimun. Mereka membutuhkan yang lebih dalam dan lebih ...