Все мы знаем, как успокаивает и расслабляет быстрое погружение в джакузи. Или как хорошо горячая ванна помогает при болях в спине. Но знаете ли вы, что собственная ванна для прогулок делает вас здоровее? Нет, на самом деле это так. Большая температура воды в сочетании с воздушным массажем способствует притоку крови, что в свою очередь укрепляет вашу иммунную систему.
Ванны
Ниже приведены 7 необычных преимуществ ванн для здоровья, о которых вы никогда раньше не слышали. Вы когда-нибудь замечали, насколько свежим и энергичным вы чувствуете себя после горячего душа накануне вечером? Вы не единственный. Холодные температуры могут нарушить ваш нормальный режим сна. В то время как теплая температура расслабляет тело, позволяя быстрее заснуть и дольше спать. Бесчисленные медицинские журналы утверждают, что качественный REM-сон оказывает большое количество положительных результатов практически на все - от вашего настроения до умственных способностей и даже на то, насколько вы голодны.
Понежьтесь в джакузи перед сном, если вы хотите лучше спать и проснуться помолодевшим. Исследования показывают, что сочетание теплой воды, массажных водных струй и ощущения невесомости может значительно облегчить как психологический, так и физический стресс вместе с беспокойством.
Знаете ли вы?
Врачи отмечают, что если вы не испытываете стресса, то с меньшей вероятностью будете кричать на соседских детей, а значит, в этом сезоне не нужно страховать вигвам. Не засиживайтесь в вигваме - идите в ванну! Купание в теплой воде приносит столь необходимое облегчение всем, кто страдает от артрита, кистевого туннеля, тендинита и других телесных болей. Когда плавучесть поднимается от пузырьков, создаваемых форсунками ванны, мы начинаем парить.
Под воздействием тепла усиливается кровоток, мышцы расслабляются, а изнурительное воспаление уменьшается. В таком состоянии больное тело испытывает улучшенную гибкость и более широкий диапазон движения. Неудивительно, что так много мужчин и женщин видят существенную пользу от гидротерапии в период восстановления. Первые исследования показывают, что погружение в теплую ванну может снизить уровень глюкозы в крови у людей, страдающих диабетом второго типа.
Исследование
В исследовании, опубликованном в журнале New England Journal of Medicine, доктор Хупер попросил испытуемых с диабетом 2 типа провести 30 минут, частично погрузившись в горячую ванну. После 6 дней в неделю в течение 3 недель у испытуемых наблюдалось среднее снижение уровня глюкозы в крови на 13,5% (со 182 мг/дл до 159 мг/дл). Среди самых больших преимуществ для здоровья от принятия ванны с гидромассажем - снижение кровяного давления. В этом есть смысл.
Ваше сердце работает интенсивнее и быстрее, чтобы распространять дополнительное тепло, когда вы находитесь в горячей ванне. Во время процедуры усиленное кровообращение переносит дополнительный кислород, который оживляет ваши клетки. Сначала у вас может повыситься кровяное давление, но повышение температуры тела приводит к расширению артерий и вен, снижая кровяное давление.
Как всегда, если у вас гипертония, диабет второго типа или другие сердечно-сосудистые заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем заходить в гидромассажную ванну. Прогулочные ванны - это расслабляющий и идеальный путь к здоровой, красивой коже и волосам. Теплая вода из ванны открывает поры кожи, помогая вывести токсины, которые повреждают кожу. Аналогичным образом, теплая вода уменьшает выработку масла, уменьшая блеск и делая волосы более здоровыми.
Заключительное замечание
Поскольку стресс и беспокойство являются основными причинами преждевременного старения, ванны с гидромассажем прекрасно справляются с разрушительным воздействием на волосы и кожу. Для тех, кто регулярно страдает от приступов мигрени, понежиться в ванне - просто находка. Как сидение в ванне помогает справиться с головной болью, спросите вы? Естественным образом снижая напряжение. Страдающие мигренью часто сообщают о небольшой головной боли напряжения, предшествующей мигрени. Во время нахождения в ванне ваши мышцы расслабляются, боли уходят, и вы чувствуете себя расслабленно и комфортно. Погружение в ванну - это также прекрасный способ облегчить заложенность носа. Теплый пар оказывает волшебное действие на ваши заложенные пазухи, открывая их.
