자쿠지에 몸을 담그는 것이 얼마나 진정 효과가 있고 긴장을 풀어주는지 누구나 알고 있습니다. 또는 뜨거운 목욕이 허리 통증에 얼마나 좋은지도요. 하지만 욕조에서 걷는 것이 더 건강해진다는 사실을 알고 계셨나요? 네, 실제로 그렇습니다. 높은 수온과 에어 제트 마사지는 혈류를 촉진하여 면역 체계를 강화합니다.
욕조
욕조에서 걷기 운동이 주는 흔하지 않은 건강상의 이점 7가지를 소개합니다. 전날 밤 뜨거운 물로 샤워한 후 얼마나 상쾌하고 활기찬 기분이 드는지 느끼신 적이 있나요? 여러분만 그런 게 아닙니다. 차가운 온도는 정상적인 수면 패턴을 방해할 수 있습니다. 반면 따뜻한 온도는 몸을 이완시켜 더 빨리 잠들고 더 오래 잠들 수 있도록 도와줍니다. 수많은 의학 저널에 따르면 양질의 렘수면을 취하면 정신적 민첩성, 심지어 배고픔을 느끼는 정도까지 거의 모든 면에서 긍정적인 영향을 미친다고 합니다.
잠자리에 들기 전에 온수 욕조에 몸을 담그고 숙면을 취하고 활력을 되찾고 싶으시다면 욕조에 몸을 담그세요. 연구에 따르면 따뜻한 물과 마사지 물 분사, 무중력 상태의 조합은 불안과 함께 심리적, 육체적 스트레스를 크게 완화할 수 있다고 합니다.
알고 계셨나요?
의사들은 스트레스를 받지 않으면 이웃집 아이에게 소리를 지를 가능성이 적기 때문에 이번 시즌에는 티피 보험이 필요하지 않다고 말합니다. 천막을 치지 말고 욕조에 들어가세요! 따뜻한 물에 몸을 담그면 관절염, 손목 터널, 건염 및 기타 신체 통증으로 고통받는 모든 사람에게 절실히 필요한 완화를 제공합니다. 욕조의 제트에 의해 생성된 거품으로 부력이 상승하면서 몸이 뜨기 시작합니다.
따뜻함에 따라 혈류량이 증가하고 근육이 이완되며 쇠약해지는 염증이 감소합니다. 이 상태에서 몸이 아프면 유연성이 향상되고 운동 범위가 넓어지는 것을 경험할 수 있습니다. 많은 남성과 여성이 회복 중에 수치료로 상당한 효과를 본다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 초기 연구에 따르면 따뜻한 물에 몸을 담그면 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치가 낮아질 수 있다고 합니다.
연구
뉴잉글랜드 의학 저널에 발표된 연구에서 후퍼 박사는 제2형 당뇨병 환자에게 30분 동안 온수 욕조에 몸을 담그도록 요청했습니다. 일주일에 6일씩 3주 동안 이렇게 한 후, 피험자들은 혈당(BG) 수치가 평균 13.5퍼센트(182 mg/dl에서 159 mg/dl로) 감소하는 것을 확인했습니다. 욕조에 몸을 담그고 걷는 것의 가장 큰 건강상의 이점은 혈압 감소입니다. 말이 되는 이야기입니다.
뜨거운 욕조에 있을 때 심장은 더 많은 열을 내기 위해 더 열심히, 더 빨리 일합니다. 이 과정에서 혈액 순환이 증가하여 세포에 활력을 불어넣는 산소가 더 많이 운반됩니다. 처음에는 혈압이 올라갈 수 있지만 체온이 상승하면 동맥과 정맥이 확장되어 혈압이 낮아집니다.
고혈압, 제2형 당뇨병 또는 기타 심혈관 질환이 있는 경우 항상 그렇듯이 온수 욕조에 들어가기 전에 의사와 상의하세요. 욕조에서 걷는 것은 피부와 모발을 건강하고 아름답게 가꾸는 편안하고 완벽한 방법입니다. 욕조의 따뜻한 물은 피부 모공을 열어 피부를 손상시키는 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 마찬가지로 따뜻한 물은 피지 분비를 줄여 번들거림을 줄이고 모발을 건강하게 만들어 줍니다.
최종 참고 사항
스트레스와 불안은 조기 노화의 주요 원인이므로 욕조에 몸을 담그면 모발과 피부 손상을 회복하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 편두통이 주기적으로 발생하는 분들에게 욕조에 몸을 담그는 것은 신의 선물과도 같습니다. 욕조에 앉아 있으면 두통에 어떻게 도움이 되나요? 자연스럽게 긴장이 감소합니다. 편두통 환자는 종종 편두통이 발생하기 전에 약간의 긴장성 두통을 호소합니다. 욕조에 몸을 담그는 동안 근육이 이완되고 통증이 사라지며 편안하고 안락한 기분이 듭니다. 욕조에 몸을 담그는 것도 답답한 코막힘을 완화하는 훌륭한 방법입니다. 따뜻한 수증기가 막힌 부비동을 열어주는 마법의 작용을 합니다.
