Vi vet alla hur lugnande och avkopplande en snabb badtunna i en jacuzzi är. Eller hur bra ett varmt bad är mot ryggsmärtor. Men visste du att ett eget badkar gör dig friskare? Nej, det gör det faktiskt. Den höga vattentemperaturen i kombination med en luftjetmassage främjar blodflödet, vilket i sin tur stärker ditt immunförsvar.
Badkar
Nedan följer 7 ovanliga hälsofördelar med badkar som du aldrig har hört talas om tidigare. Har du någonsin lagt märke till hur fräsch och energisk du känner dig efter en varm dusch kvällen innan? Du är inte den enda. Kalla temperaturer kan störa ditt normala sömnmönster. Medan varma temperaturer slappnar av i din kropp, vilket gör att du somnar snabbare och sover längre. Otaliga medicinska tidskrifter säger att få kvalitativ REM-sömn har ett stort antal positiva resultat på nästan allt - från ditt humör för din mentala smidighet och till och med hur hungrig du blir.
Ta ett dopp i ett bubbelbad innan du lägger dig om du vill sova bättre och vakna upp föryngrad. Studier visar att kombinationen av varmt vatten, massagestrålar och känslan av tyngdlöshet kan lindra både psykisk och fysisk stress och ångest avsevärt.
Visste du det?
Läkare påpekar att om du inte känner dig stressad är det mindre sannolikt att du skriker åt grannens barn, vilket innebär att du inte behöver någon försäkring för tältkåtan den här säsongen. Bli inte tältkåta - hoppa in i badkaret! Bad i varmt vatten ger välbehövlig lindring för alla som lider av artrit, karpaltunnel, seninflammation och andra kroppsliga smärtor. När flytkraften stiger från de bubblor som skapas av badkarets strålar börjar vi flyta.
Blodflödet ökar med värmen, musklerna slappnar av och den hämmande inflammationen minskar. I detta tillstånd upplever en öm och värkande kropp förbättrad flexibilitet och ett större rörelseutbud. Det är inte konstigt att så många män och kvinnor ser betydande fördelar med hydroterapi under återhämtningen. Inledande forskningsstudier visar att blötläggning i ett varmt bad kan sänka blodsockernivån hos personer som lider av typ 2-diabetes.
Forskning
I en studie som publicerades i New England Journal of Medicine bad dr Hooper personer med typ 2-diabetes att investera 30 minuter i en badtunna. Efter att ha gjort detta sex dagar i veckan under tre veckor såg de en genomsnittlig minskning av blodsockernivån med 13,5 procent (från 182 mg/dl till 159 mg/dl). Bland de största hälsofördelarna med att blötlägga sig i ett promenadvänligt badkar är sänkt blodtryck. Det är logiskt.
Hjärtat arbetar hårdare och snabbare för att sprida extra värme när du är i ett bubbelbad. Under förfarandet transporterar din ökade blodcirkulation extra syre som vitaliserar dina celler. Även om ditt blodtryck först kan öka, får din ökade kroppstemperatur dina artärer och vener att utvidga sig, vilket sänker ditt blodtryck.
Om du har högt blodtryck, typ 2-diabetes eller någon annan hjärt- och kärlsjukdom bör du alltid tala med din läkare innan du hoppar in i ett bubbelbad. Walk in-badkar är ett avkopplande och perfekt sätt att få friskare och vackrare hud och hår. Det varma vattnet från badkaret öppnar hudens porer och hjälper till att eliminera gifter som skadar huden. På samma sätt minskar det varma vattnet oljeproduktionen, vilket minskar glansen och gör håret friskare.
Avslutande anmärkning
Eftersom stress och ångest är viktiga orsaker till för tidigt åldrande är det utmärkt att gå in i badkaret för att vända skadorna på hår och hud. För de personer som har regelbundna migränanfall är ett bad i ett badkar en gudagåva. Hur hjälper det att sitta i ett badkar mot min huvudvärk frågar du? Genom att minska spänningar på ett naturligt sätt. Migränelidande rapporterar ofta om en liten spänningshuvudvärk före en migrän. När du ligger i badkaret slappnar dina muskler av, dina värkande muskler fladdrar bort och du känner dig avslappnad och bekväm. Att blötlägga sig i ett badkar är också ett underbart sätt att lindra en täppt och stelnad näsa. Den varma ångan verkar magiskt i dina överbelastade bihålor och öppnar dem rakt upp.
