Zwangerschap is die fase in het leven van een vrouw waarin zij verandert van echtgenote in moeder. Tijdens deze fase is het van cruciaal belang voor de aanstaande moeder om ervoor te zorgen dat de ideale hoeveelheid voeding wordt aangeboden aan de foetus die in haar groeit en ervoor te zorgen dat ze haar gezondheid niet in gevaar brengt. Hiervoor is het van cruciaal belang dat de aanstaande moeder haar immuniteit op peil houdt.

Immuniteitsverhogende voedingsmiddelen

Als onderdeel van het zwangerschapsdieet en verzorging van de aanstaande moeder. Vitamine C is een fantastische immuniteitsbooster. Het is van vitaal belang voor zwangere vrouwen om voedsel te eten dat rijk is aan vitamine C om hun immuniteit op een optimaal niveau te houden.

  • Groenten en citrusvruchten zoals citroen, sinaasappel en andere zitten vol Vitamine C. De aanbevolen hoeveelheid Vitamine C voor aanstaande moeders (EM) is 5000 mg per dag. Als de aanstaande moeder diarree krijgt, moet ze stoppen met het eten van Vitamine C of Vitamine C-rijk voedsel.
  • Eieren zijn rijk aan voedingsstoffen zoals mineralen en vitaminen en zijn ideaal om het immuniteitsniveau van de EM te verhogen. Terwijl de aanstaande moeder eieren toevoegt aan haar dieet, is het zeer belangrijk om ervoor te zorgen dat ze geen rauwe of gedeeltelijk gekookte eieren consumeert, aangezien deze giftig kunnen zijn. De aanstaande moeder kan eieren met sap doorslikken om de afwezigheid van vitamine C te compenseren.
  • Wrongel of yoghurt is een rijke bron van voeding. De consumptie van yoghurt of kwark tijdens de zwangerschap van de EM zal haar immuniteit aanzienlijk verhogen. Omdat kwark of yoghurt veel goede bacteriën bevat, zal het gebruik van yoghurt ook leiden tot een betere spijsvertering. Hoewel kwark of yoghurt kan worden toegevoegd aan veel voedingsmiddelen, is het consumeren ervan in zijn normale vorm het gezondst voor de aanstaande moeder.
  • Amandelen leveren veel voeding voor het EM en helpen ook bij de energieopwekking door de aanwezigheid van elementen als mangaan, riboflavine en koper. Amandelen bevatten ook een grote hoeveelheid foliumzuur, dat belangrijk is voor de groei van de hersenen van de baby, naast het zenuwstelsel.
  • Felgekleurde voedingsmiddelen zoals wortelen, pompoenen, mango's en soortgelijke vruchten en groenten zitten vol met vitamine A. Deze specifieke vitamine is een fantastische bron van antioxidanten. Het toevoegen van de bovengenoemde voedingsmiddelen aan het dieet van een zwangere vrouw zal zeker helpen haar immuniteit op peil te houden. Ook zal het ervoor zorgen dat ze infecties kan bestrijden, als die er al zijn, in deze periode.

Conclusie

Als deze voedingsmiddelen in het zwangerschapsdieet worden opgenomen, zal de zwangerschap veiliger, sterker en gezonder verlopen. Bovendien is het voor moeders van vitaal belang om lichaamsbeweging op te nemen als onderdeel van de zwangerschapsverzorging, samen met de eerder genoemde voedingsmiddelen. Lichaamsbeweging helpt de immuniteit aanzienlijk te verhogen.

 


  • Wat is het Ayurvedische concept van immuniteit? Het Ayurvedische begrip immuniteit is een fascinerend onderwerp, dat de verschillende zaken omvat die een evenwichtige lichamelijke conditie garanderen. Vyaadhiksamatva (Sanskriet), wat zich vertaalt in immuniteit tegen ziekten, is de Ayurvedische term voor weerstand. Het omvat zowel de fysieke als de psychologische aspecten van immuniteit. Daarnaast heeft het de richtlijnen om een evenwichtige conditie te behouden die preventie tegen ziekten en genezing van ziekten garandeert. Vyaadhiksamatva (immuniteit) is het hele vermogen van het lichaam om allerlei soorten ziekten te voorkomen. Het draait allemaal om het in evenwicht houden van de drie dosha's en dhatus, zodat kwalen de persoon uit de weg blijven. Ayurveda heeft geen...

  • Hoe bevorderen aangeboren vitaminen het immuunsysteem? Immuniteit verwijst naar de natuurlijke verdedigingsmechanismen in het lichaam die een ziekte, aandoening of aanval door onnodige biologische indringing afweren. Wanneer een man of vrouw wordt geboren, bestaat dit aangeboren immuunsysteem al en dit creëert een bescherming in het lichaam tegen ziekteverwekkers die problemen veroorzaken. Het systeem past zich automatisch aan nieuwe ziekten aan en creëert een elastische immuniteit tegen ziekteverwekkers. Immunisatie Dit soort immuniteit komt aan de oppervlakte na immunisatie of ziekte en blijft levenslang in het lichaam. Er zijn twee belangrijke soorten adaptieve weerstand die verder kunnen worden onderverdeeld in kunstmatig verworven immuniteit of de natuurlijk verkregen one....

  • Welke groenten en fruit helpen de immuniteit te versterken? Whatever the time or season of the year, your immunity should be in the best possible shape to keep you protected from preventable ailments and illnesses. It's possible to maintain immunity in top shape throughout exercises, sufficient sleep and keeping stress levels down, but your diet plays a massive role in precisely how healthy you stay. Fortunately, there are several fruits and vegetables you can have in your diet to improve your immunity levels since they have all the correct properties. Take note When looking at the vegetables and the fruits that the richer and deeper the colour the greater...