Życie la vida vegan ma tak wiele korzyści zdrowotnych. Spalasz tłuszcz, chudniesz, aż wrócisz do swojej unikalnej i zdrowej wagi. Twoja skóra i włosy stają się mocniejsze i wyglądają młodziej, a twoje serce jest zdrowsze. Twój umysł jest szybszy, twój system odpornościowy jest wzmocniony, więc zwalczasz infekcje i choroby, a całe twoje ciało wygląda i czuje się lepiej.

Uwaga

Trzymaj poniższe wegańskie zszywki w swojej roślinnej spiżarni, a zapewnisz sobie wszystkie te korzyści zdrowotne w każdym posiłku.

  • Awokado - Tak naprawdę potrzebujesz tłuszczu w swojej diecie, a awokado zapewnia wysoki poziom zdrowego tłuszczu. Można je jeść na surowo lub gotować, przyrządzać z niego guacamole lub inne aromatyczne pasty, a niski koszt towarzyszy jego pysznemu smakowi i wszechstronności.
  • Orzechy, orzechy i jeszcze więcej orzechów - Mówiąc wprost, weganie mają bzika na punkcie orzechów. Podobnie jak większość innych pokarmów na tej liście, orzechy są super wszechstronne i super zdrowe. Dodają zdrowy tłuszcz i białko do każdego posiłku.
  • Ocet jabłkowy z cydru - Ten zdrowy ocet można wykorzystać jako bazę pysznego, pożywnego dressingu do sałatek. Możesz również połączyć go z mlekiem bez nabiału, aby stworzyć smaczną alternatywę dla maślanki.
  • Oliwa z oliwek extra virgin - Ostatni raport pokazuje, że oliwa z oliwek extra virgin nie zawsze nią jest. Upewnij się, że wybierasz markę, która posiada pieczęć California Olive Oil Council, International Olive Oil Council lub Australia Olive Association. Możesz również szukać certyfikatów PDO, POD lub PGI, co oznacza, że miejsce pochodzenia zostało potwierdzone. Niezwykle wszechstronna wegańska podstawa.
  • Syrop klonowy - Hej, musisz gdzieś zdobyć swój słodzik, a trudno jest pobić słodki syrop klonowy i jego wiele zastosowań w wegańskiej spiżarni.
  • Sriracha - mniam, ostra, pikantna i wegańska. To mówi samo za siebie.
  • Cebula - Jeśli chcesz wysunąć argument, że cebula zapewnia najbardziej atrakcyjne połączenie niskich kosztów i ekstremalnej wszechstronności w kuchni wegańskiej, prawdopodobnie zgodziłbym się z tobą.
  • Czosnek - Podobnie jak niedroga cebula, czosnek dodaje zdrowego, niskokalorycznego "kopa" do dosłownie setek wegańskich możliwości żywieniowych.
  • Marchew - Wspaniała dla utrzymania zdrowych oczu, skromna marchew pomaga również zapobiegać rakowi, spowalnia starzenie się, wzmacnia skórę i nadaje jej młody wygląd, odtruwa organizm i obniża ryzyko udaru.
  • Jarmuż, szpinak, boćwina i inne ciemne warzywa liściaste - lista enzymów, zdrowych minerałów, fitoskładników i cudów wzmacniających odporność w tych ciemnozielonych warzywach liściastych mogłaby wypełnić całą stronę.

Wniosek

Gotowane, spożywane na surowo, w smoothie, soku, sałatce lub na kanapce, ciemne zieleniny są wszechstronne, zdrowe i smaczne.


  • Jakie są podstawy zarządzania żywnością? Food is such a fundamental part of our existence. Our lives revolve around it from our waking minute onwards. Food and feasting go hand in hand as well as parties all around the world and across all cultures are centred on food. Take note Satvic or pure foods: These are foods that heal, comfort, juicy, smooth and boost longevity, intelligence and strength and are digested well by our system. Rajasik or the refined foods: These are salty, hot, bitter, salty and will give rise to ill health, despair or discomfort. Tamasik or the impure foods: These include cold, rancid, left...

  • Jak wspierać układ odpornościowy? Układ odpornościowy organizmu jest skomplikowaną i dokładną funkcją, która rozpoznaje każdą obcą inwazję z dowolnego materiału, wirusa lub bakterii, która doprowadzi do uszkodzenia lub choroby gospodarza. Kiedy obca substancja atakuje organizm, stan zapalny prowadzi do uszkodzenia tkanek. Doskonałym przykładem jest sytuacja, w której pacjentowi przeszczepiono tkankę pochodzącą od kogoś innego, żywego lub martwego. Układ odpornościowy odrzuci wszczepioną tkankę, a także, aby to powstrzymać, będzie musiał przyjmować określone leki przez resztę życia, aby zapobiec...

  • Jak żyć zdrowo? Zdrowe życie jest bez wątpienia najlepszym pragnieniem wszystkich ludzi. W końcu bez zdrowia życie radykalnie zmienia swoje znaczenie. Najlepszym sposobem na to, by czuć się szczęśliwym, pełnym życia i zdrowym na dłuższą metę jest prowadzenie szczęśliwego, pełnego życia i zdrowego życia w teraźniejszości. Uzyskane korzyści i przyjemności są zarówno długoterminowe, jak i natychmiastowe. Co się dzieje? Coraz częściej idziemy w kierunku, w którym ludzie w końcu zdają sobie sprawę, że bycie zdrowym to znacznie więcej niż tylko nie chorowanie. Nie możemy pozwolić, aby życie przechodziło przez nas bez przeżywania go z energią i stymulacją, które przekazują szczęście do...