Как я уже упоминал в четвертой части серии диет "Настоящее здоровье", я считаю, что употребление зеленых продуктов, в частности спирулины и хлореллы, чрезвычайно важно для вашего здоровья. Это руководство посвящено тому, почему вам следует принимать спирулину. Возможно, вы уже слышали эти слова - спирулина и хлорелла. Что же это такое? По сути, это зеленые микроводоросли. Это микроскопические растения, которые растут в пресной воде. Зеленый цвет им придает хлорофилл. Они продаются в виде порошка. Я принимаю их в вегетарианских капсулах.

Во-первых, спирулина

Спирулина - замечательный продукт питания. И это именно пища, а не лекарство. Она содержит белок. Очень много белка. В три раза больше белка по весу, чем в говядине. И этот белок гораздо лучше усваивается, чем говядина, поэтому вы принимаете большее его количество в свой организм. В спирулине содержится полноценный белок, все восемь незаменимых аминокислот. Она содержит витамин B12, а поскольку это растение, то, конечно, это вегетарианский источник.

Дефицит B12 связан с низкой минеральной плотностью костной ткани, забывчивостью и когнитивными проблемами. Вы можете попросить своего врача провести тест, который покажет, когда у вас низкий уровень B12. В нем содержится второе по величине количество GLA. GLA - это гамма-линоленовая кислота. Это так называемая незаменимая жирная кислота.

Помните

Наибольшее количество GLA содержится в грудном молоке человека. GLA крайне необходим младенцам, поскольку он позволяет мозгу развиваться и строить новые связи. Кроме того, она укрепляет иммунную систему. Если вы, как и я, в основном кормились из бутылочки, то, вероятно, вы никогда не получали достаточно GLA. Спирулина - превосходный источник этого вещества, так что вы можете начать восполнять его недостаток уже сейчас.

Спирулина также содержит хлорофилл и бета-каротин - мощные антиоксиданты. Они помогают поддерживать иммунную систему и могут оказывать противораковое действие. Спирулина также является отличным источником кальция. И нет нужды говорить, что они полны фитохимических веществ.

Заключение

Рассматривайте спирулину как пищу, а не как таблетки или лекарство. Я принимаю 30 капсул по 400 мг каждый день. Если вы больны, то можете принимать вдвое больше, пока ваше состояние не улучшится. Для бодибилдеров протеин, содержащийся в ней, делает ее идеальным средством для приема во время тренировки. Попробуйте спирулину. Я верю, что вы поймете, что она улучшит ваше здоровье и поддержит ваши усилия по ведению здорового образа жизни.