Как я уже упоминал в четвертой части серии диет "Настоящее здоровье", я считаю, что употребление зеленых продуктов, в частности спирулины и хлореллы, чрезвычайно важно для вашего здоровья. Это руководство посвящено тому, почему вам следует принимать спирулину. Возможно, вы уже слышали эти слова - спирулина и хлорелла. Что же это такое? По сути, это зеленые микроводоросли. Это микроскопические растения, которые растут в пресной воде. Зеленый цвет им придает хлорофилл. Они продаются в виде порошка. Я принимаю их в вегетарианских капсулах.

Во-первых, спирулина

Спирулина - замечательный продукт питания. И это именно пища, а не лекарство. Она содержит белок. Очень много белка. В три раза больше белка по весу, чем в говядине. И этот белок гораздо лучше усваивается, чем говядина, поэтому вы принимаете большее его количество в свой организм. В спирулине содержится полноценный белок, все восемь незаменимых аминокислот. Она содержит витамин B12, а поскольку это растение, то, конечно, это вегетарианский источник.

Дефицит B12 связан с низкой минеральной плотностью костной ткани, забывчивостью и когнитивными проблемами. Вы можете попросить своего врача провести тест, который покажет, когда у вас низкий уровень B12. В нем содержится второе по величине количество GLA. GLA - это гамма-линоленовая кислота. Это так называемая незаменимая жирная кислота.

Помните

Наибольшее количество GLA содержится в грудном молоке человека. GLA крайне необходим младенцам, поскольку он позволяет мозгу развиваться и строить новые связи. Кроме того, она укрепляет иммунную систему. Если вы, как и я, в основном кормились из бутылочки, то, вероятно, вы никогда не получали достаточно GLA. Спирулина - превосходный источник этого вещества, так что вы можете начать восполнять его недостаток уже сейчас.

Спирулина также содержит хлорофилл и бета-каротин - мощные антиоксиданты. Они помогают поддерживать иммунную систему и могут оказывать противораковое действие. Спирулина также является отличным источником кальция. И нет нужды говорить, что они полны фитохимических веществ.

Заключение

Рассматривайте спирулину как пищу, а не как таблетки или лекарство. Я принимаю 30 капсул по 400 мг каждый день. Если вы больны, то можете принимать вдвое больше, пока ваше состояние не улучшится. Для бодибилдеров протеин, содержащийся в ней, делает ее идеальным средством для приема во время тренировки. Попробуйте спирулину. Я верю, что вы поймете, что она улучшит ваше здоровье и поддержит ваши усилия по ведению здорового образа жизни.


  • Как зарядить энергией свои зеленые коктейли? If you and your family don't eat enough healthful fruits and green vegetables on a daily basis, try drinking green smoothies as a easy and effortless way to be certain that you eat the recommended daily amounts of vitamin abundant and healthy vegetables and fruits. Smoothies let you eat fruits and vegetables in their raw form, thereby, keeping all their nutritional value and potency. Did you know? Several foods are categorized as super foods: Spinach, wild Salmon, berries, pumpkin, Turkey and legumes to name a few. I wish to show you how you can boost the benefits of the smoothies...

  • Почему моя иммунная система так важна? Иммунная система - это "сложная сеть органов, клеток и веществ". В нее входят кожа, кишечник, поджелудочная железа, костный мозг, селезенка, печень, вилочковая железа, миндалины и лимфатическая система - по сути, "все клетки и ткани организма, обладающие способностью противостоять инфекции и болезни". В кишечном тракте также есть участки лимфоидной ткани. Иммунитет Он обеспечивает механизм защиты от болезней. Иммунитет на клеточном уровне - это то, что защищает нас от грибков, вирусов, бактерий и дрожжевых инфекций. Питание играет важную роль в здоровой иммунной системе. Учитывая, что иммунная система - это мультиорганная система, которая...

  • Почему у меня нарушен сон? Ничто не заставляет вас чувствовать себя хуже, чем ужасный ночной сон. Просыпаясь в постели с ощущением, что вы провели ночь на плитке, это влияет на всю вашу работоспособность на следующий день. Если это происходит регулярно, то это может серьезно повлиять на вашу способность справляться с уровнем глюкозы. Давайте рассмотрим влияние недостатка сна, возможные основные факторы и план действий, чтобы лучше высыпаться. Стадии 3 и 4 - это глубокие стадии сна, во время которых организм восстанавливает и строит клетки.