Лимфната система е най-вероятно най-пренебрегваната система на човешкото тяло и механизъм, който е слабо познат на средностатистическия здрав човек. Това е много важна мрежа от възли и съдове, отговорни за регулирането на течностите, разпределянето на филтрирането и мазнините токсини от течността между клетките.
Имунна система
Сливиците, тимусът и далакът са част от лимфния механизъм, както и от имунната система. Въпреки че лимфната система се разпростира по цялото ни тяло, има области, в които лимфните възли са съсредоточени и се държат като нещо, което бих нарекъл "центрове за събиране на отпадъци". Те са разположени в подключичната (ключицата), подмишничната (подмишниците) и ингвиналната област (гънката, където се събират бедрата и коремът).
След като лимфата се промие през машината, изсмуквайки и събирайки всички замърсители, тя преминава през тези зони към съответните канали за прочистване/метаболизъм (черен дроб) или филтриране/отделяне (бъбреци). Ако даден участък от тъканта се инфектира, лимфата пренася микроби и тъканни съединения към съседните лимфни възли, които реагират, като произвеждат клетки, които се освобождават в потока, за да се борят с болестта.
Знаете ли, че?
Когато имате възпалено гърло и подути жлези (лимфни възли) отстрани на врата, това е знак, че лимфната система се е активирала, за да се бори с болестта. Когато в клетките има рак, той може да бъде пренесен в лимфните възли. Ето защо лекарите често проверяват лимфните възли за наличие на ракови клетки. Лимфната система не е на сърцето, затова трябва да разчита на нещо друго, за да извърши необходимата помпена дейност и да се погрижи за потока.
Трите най-важни процедури за лимфната циркулация са външният масаж, мускулният растеж и свиване и екстремните упражнения. Това означава, че колкото повече се движите, толкова по-жизнена става тя. Упражнения като ходене, каране на колело, използване на стълбище са методи за избягване на застоя на ингвиналните възли. Леките тежести, играта на улов и плуването раздвижват аксилариите. А за нашите подключични, потупването с краищата на пръстите леко потупва точно над и точно под ключицата и въртенето на врата.
Упражнение
Упражненията също така ни карат да дишаме по-бързо и по-дълбоко. Дълбокото дишане не само осигурява циркулация на повече кислород в клетките, но и подпомага потока на лимфната течност. Децата дишат дълбоко от диафрагмата си; въпреки това с напредването на възрастта дишането ни се променя към торса и става по-бързо и по-плитко. Когато вдишваме и издишваме дълбоко, всъщност масажираме гръдния канал, разположен в основата на шията, нагоре към врата, за да може лимфната течност да тече свободно.
Сега разбирате защо тялото трябва да се движи и защо всеки трябва да знае какво прави тази система. Тя е защитник и защитна система срещу заболявания, вируси, бактерии, гъбички и болести. Когато лимфата не е претоварена, здравето ни се запазва със собствения стил на детоксикация на природата. Но когато лимфата работи бавно и има твърде много отпадъци, се получава блокиране на лимфната система, което води до симптоми като хронична умора, задържане на вода, алергии, екземи и други кожни заболявания, инфекции, проблеми с ушите или равновесието, артрит, главоболие, целулит, прекомерно изпотяване, затлъстяване и др. И накрая, уверете се, че пиете много чиста, прясна вода, за да се хидратирате и да помогнете на бъбреците да изхвърлят токсините, и е излишно да казвам, че трябва да внимавате какво ядете.
