Lymfesystemet er sannsynligvis det mest neglisjerte systemet i menneskekroppen og en mekanisme som er dårlig forstått av det gjennomsnittlige friske individet. Det er et svært viktig nettverk av knuter og kar som er ansvarlig for å regulere væsker, distribuere filtrering og fettstoffer ut fra væsken mellom cellene.
Immunsystemet
Mandlene, thymus og milten er en del av lymfemekanismen i tillegg til immunsystemet. Mens lymfesystemet utvider seg over hele kroppen vår, er det regioner der lymfeknuter er fokusert og oppfører seg som det jeg vil kalle "oppsamlingssentre". De ligger i subclavian (kragebeinet), armhulen (armhulene) og i lysken (bretten der lårene og magen møtes).
Etter at lymfen har spylt gjennom maskinen og sugd opp og samlet alle forurensende stoffer, strømmer den gjennom disse områdene til egnede kanaler for rensing/metabolisme (lever) eller filtrering/utskillelse (nyrer). Hvis et vevsområde blir infisert, overfører lymfen bakterier og vevsforbindelser til de tilstøtende lymfeknutene, som reagerer ved å produsere celler som frigjøres i strømmen for å bekjempe sykdommen.
Visste du det?
Når du har vondt i halsen og også får hovne kjertler (lymfeknuter) på sidene av halsen, er dette et tegn på at lymfesystemet ble aktivert for å bekjempe sykdommen. Når en kreft er til stede i cellene, kan den transporteres inn i lymfeknutene. Det er derfor leger ofte sjekker lymfeknuter for tilstedeværelse av kreftceller. Lymfesystemet er ikke på hjertet, derfor må det stole på noe annet for å gjøre den nødvendige pumpeaktiviteten og ta vare på strømmen.
De tre viktigste prosedyrene for lymfesirkulasjon er utvendig massasje, muskelvekst og sammentrekning og ekstrem trening. Dette betyr at jo mer du går, jo livligere blir det. Øvelser som å gå, sykle, bruke trappen er metoder for å unngå stagnasjon av lyskeknutene. Lette vekter, å spille fangst og svømming får aksillene i bevegelse. Og for vår subclavian, banker du forsiktig med endene av fingrene rett over og rett under kragebeinet og nakkerotasjonene.
Øvelse
Trening får oss også til å puste raskere og dypere. Bortsett fra å sirkulere mer oksygen inn i cellene, hjelper dyp pusting også til med flyt av lymfevæske. Barn puster dypt fra mellomgulvet; likevel, når vi utvikler oss i alderen, endres pusten vår til overkroppen og blir raskere og grunnere. Når vi puster dypt inn og ut, masserer vi virkelig thoraxkanalen som ligger ved bunnen av nakken oppover i nakken, slik at lymfevæsken kan strømme fritt.
Nå ser du hvorfor kroppen bør bevege seg og hvorfor alle bør vite hva dette systemet gjør. Det er en beskytter og et forsvarssystem mot sykdom, virus, bakterier, sopp og sykdom. Når lymfen ikke er overbelastet, bevares helsen vår med naturens egen avgiftningsstil. Men når lymfen går sakte og det er for mye avfall, oppstår det en blokkering i lymfesystemet, noe som resulterer i symptomer som kronisk tretthet, vannretensjon, allergier, eksem og andre hudplager, infeksjoner, øre- eller balanseproblemer, leddgikt, hodepine, cellulitter, overdreven svette, fedme og etc.... Til slutt må du også sørge for at du drikker mye rent, friskt vann for å holde deg hydrert og hjelpe nyrene med å skylle ut giftstoffer, og unødvendig å si, se hva du spiser.
