Лімфатична система - це, швидше за все, найбільш занедбана система людського організму і механізм, який погано зрозумілий середньостатистичній здоровій людині. Це дуже важлива мережа вузлів і судин, відповідальних за регулювання рідини, розподіл фільтрації та виведення токсинів з рідини між клітинами.
Імунна система
Мигдалини, тимус і селезінка є частиною лімфатичного механізму на додаток до імунної системи. Хоча лімфатична система поширюється по всьому тілу, є регіони, де лімфатичні вузли зосереджені і поводяться як, я б назвав, "центри збору сміття". Вони розташовані в підключичній (ключиця), пахвовій (пахви) та пахвинній (складка, де з'єднуються стегна і живіт) ділянках.
Після того, як лімфа проходить через апарат, всмоктуючи і збираючи всі забруднювачі, вона тече через ці ділянки до відповідних каналів для очищення/метаболізму (печінка) або фільтрації/виведення (нирки). Якщо ділянка тканини інфікується, лімфа переносить мікроби і тканинні сполуки до сусідніх лімфатичних вузлів, які у відповідь виробляють клітини, що вивільняються в потік для боротьби з хворобою.
Ти знав?
Коли у вас болить горло, а також збільшуються залози (лімфовузли) по боках шиї, це ознака того, що лімфатична система активізувалася для боротьби з хворобою. Коли рак присутній в клітинах, він може переноситися в лімфатичні вузли. Саме тому лікарі часто перевіряють лімфатичні вузли на наявність ракових клітин. Лімфатична система не залежить від серця, тому вона повинна покладатися на щось інше, щоб здійснювати необхідну насосну активність і піклуватися про потік.
Три найважливіші процедури лімфообігу - це зовнішній масаж, ріст і скорочення м'язів та екстремальні фізичні вправи. Це означає, що чим більше ви рухаєтеся, тим жвавішим стає кровообіг. Такі вправи, як ходьба, їзда на велосипеді, підйом по сходах - це методи уникнення застою в пахових вузлах. Легка вага, гра в м'яч і плавання змушують пахвові западини рухатися. А для підключичних - легкі постукування кінчиками пальців трохи вище і трохи нижче ключиці та обертання шиї.
Вправа
Фізичні вправи також змушують нас дихати швидше і глибше. Глибоке дихання не лише забезпечує циркуляцію більшої кількості кисню до клітин, але й сприяє руху лімфи. Діти глибоко дихають діафрагмою, але з віком наше дихання зміщується до тулуба, стає швидшим і глибшим. Коли ми глибоко вдихаємо і видихаємо, ми насправді масажуємо грудну протоку, розташовану біля основи шиї, вгору до шиї, щоб лімфатична рідина могла вільно текти.
Тепер ви бачите, чому тіло повинно рухатися і чому кожен повинен знати, що робить ця система. Це захисна система від хвороб, вірусів, бактерій, грибків, грибків і хвороб. Коли лімфа не перевантажена, наше здоров'я зберігається завдяки природному детокс-стилю. Але коли лімфа рухається повільно і відходів занадто багато, відбувається блокування лімфатичної системи, що призводить до таких симптомів, як хронічна втома, затримка води, алергія, екзема та інші шкірні захворювання, інфекції, проблеми зі слухом або рівновагою, артрит, головні болі, целюліт, надмірне потовиділення, ожиріння і т.д.. Нарешті, переконайтеся, що ви п'єте багато чистої свіжої води, щоб підтримувати водний баланс і допомагати ниркам виводити токсини, і, звісно ж, стежте за тим, що ви їсте.
