Každou vteřinu jste pod útokem! Ale nebojte se - i když existuje spousta taktik na posílení imunity, ukážu vám dvě nejjednodušší. A co víc, tyto metody posilování obranyschopnosti jsou nejen jednoduché - jsou i velmi příjemné! Až dočtete, pochopíte, jak posílit svůj imunitní systém, aniž byste se o to museli skutečně snažit.

Začněme

A díky těmto taktikám se můžete pohybovat v tomto světě plném bakterií s jistotou, která je spojena se silným imunitním systémem. Když máte nedostatek spánku, váš imunitní systém trpí. Zdá se, že to platí zejména s ohledem na váš imunitní systém - část imunitního systému, která se spoléhá na paměť a učení, aby mohla správně vykonávat svou práci. Pokud nemáte dostatek spánku, váš imunitní systém se zřejmě zbavuje informací, které shromažďuje o útočnících. Imunitní systém nerozpoznává choroboplodné zárodky tak snadno.

Vaše tělo se jim proto nemůže bránit dříve, než mají příležitost proniknout do všech vašich částí. Vaše tělo nedokáže vetřelce účinně eliminovat. Trpěli jste někdy vleklým nachlazením? Může to být proto, že tato složka vašeho imunitního systému, která by za normálních okolností udržovala vaše tělo v bdělosti tím, že by kolem sebe vylepovala plakáty Wanted, nedělá svou práci. I v případě, že se budete muset vzdát hodiny či dvou spánku navíc, budete mít z dlouhodobého hlediska více času. Méně dnů nemocenské a více fit. Abyste si udrželi silný imunitní systém, dbejte na to, abyste každou noc spali alespoň 7-8 hodin.

Laught

Studie o smíchu a imunitním zdraví je stále v počátcích. Existují však určité náznaky, že velký smích může alespoň dočasně ovlivnit imunitní sílu. Lidský růstový hormon pomáhá Posílit imunitu. Vašemu imunitnímu systému zjevně prospěje, když se pořádně zasmějete. Ale aby bylo jasno, nemůžete se u toho dementovat. Abyste si mohli užívat výhod, musíte se opravdu smát nahlas. V jedné ze studií byla zvýšená imunitní aktivita spojena s hihňáním a chechtáním. Když se účastníci pouze usmívali, nebyl v imunitní aktivitě žádný rozdíl. Nikdy neexistovaly lepší dva způsoby, jak si vytvořit silný imunitní systém.

Závěr

Je to docela jednoduché, když jde o udržení zdraví. A také docela příjemné. Prostě dělejte to, co vaše tělo přirozeně chce, aby bylo zdravé.