Je wordt elke seconde van elk uur aangevallen! Maar maak je geen zorgen - terwijl er tonnen zijn van immuun-versterkende tactieken, zal ik je twee van de eenvoudigste laten zien. Nog beter, niet alleen zijn deze verdedigingsopbouwende methodes eenvoudig - ze zijn zeer plezierig! Tegen de tijd dat je klaar bent met lezen, zul je begrijpen hoe je je immuunsysteem kunt stimuleren zonder zelfs maar echt te proberen.
Laten we beginnen.
En door deze tactieken toe te passen, bent u in staat om door deze door bacteriën geteisterde wereld te gaan met het vertrouwen dat u krijgt als u een sterk immuunsysteem hebt. Als je slaaptekort hebt, lijdt je immuunsysteem daaronder. Dit lijkt vooral waar te zijn met betrekking tot je immuunsysteem - het deel van je immuunsysteem dat afhankelijk is van geheugen en leren om zijn werk goed te doen. Als u niet genoeg slaap krijgt, lijkt uw immuunsysteem informatie die het over indringers heeft verzameld, af te schudden. Het immuunsysteem herkent ziektekiemen niet zo gemakkelijk.
Bijgevolg kan uw lichaam ze niet afweren voordat ze de kans krijgen om elk deel van u te infiltreren. Je lichaam kan de indringers niet effectief elimineren. Ooit last gehad van een slepende verkoudheid? Het kan zijn omdat dit onderdeel van uw immuunsysteem, dat normaal uw lichaam waakzaam houdt door gewilde affiches rond te plakken, zijn werk niet doet. Zelfs als u een uur of twee extra moet opgeven om te slapen, zult u op lange termijn meer tijd hebben. Minder ziektedagen en fittere dagen. Om uw immuunsysteem sterk te houden, moet u er zeker van zijn dat u elke nacht minstens 7-8 uur slaapt.
Laught
Het onderzoek naar lachen en immuungezondheid staat nog in de kinderschoenen. Maar er zijn aanwijzingen dat een flinke lachbui op zijn minst een tijdelijk verschil kan maken op je immuunkracht. Menselijk groeihormoon helpt de immuniteit te stimuleren. Je immuunsysteem kan duidelijk een goede lach gebruiken. Maar voor alle duidelijkheid, je kunt er niet ingetogen over doen. Je moet echt hardop lachen om van de voordelen te genieten. In een van die studies werd een verhoogde immuunactiviteit in verband gebracht met guffaws en giechels. Wanneer deelnemers gewoon lachten, was er geen verschil in immuunactiviteit. Er zijn nog nooit twee betere methoden geweest om je immuunsysteem sterk te maken.
Conclusie
Vrij simpel spul als het te maken heeft met gezond blijven. En redelijk plezierig ook. Gewoon doen wat je lichaam van nature wil doen om gezond te worden.
