Вас атакують щосекунди, щогодини! Але не хвилюйтеся - хоча існує безліч тактик підвищення імунітету, я покажу вам дві найпростіші з них. Більше того, ці методи зміцнення захисту не тільки прості, але й дуже приємні! Коли ви закінчите читати цю статтю, ви зрозумієте, як зміцнити імунітет, навіть не намагаючись докласти зусиль.
Почнемо.
Застосовуючи цю тактику на практиці, ви зможете рухатися в цьому кишить мікробами світі з упевненістю, яка приходить з сильною імунною системою. Коли ви позбавлені сну, ваша імунна система страждає. Особливо це стосується імунної системи - тієї частини імунної системи, яка покладається на пам'ять і навчання правильному виконанню своєї роботи. Якщо ви не висипаєтесь, ваша імунна система втрачає інформацію, яку вона збирає про загарбників. Імунна система не так легко розпізнає мікроби.
Отже, ваше тіло не може боротися з ними до того, як вони отримають можливість проникнути в кожну частину вас. Ваш організм не може ефективно усунути загарбників. Ви коли-небудь страждали від затяжної застуди? Це може бути тому, що цей компонент вашої імунної системи, який зазвичай підтримує пильність вашого організму, розклеюючи навколо плакати "Розшукується", не справляється зі своєю роботою. Навіть якщо вам доведеться відмовитися від додаткової години-двох на сон, у довгостроковій перспективі ви матимете більше часу. Менше лікарняних і більше здорових днів. Щоб зберегти імунну систему сильною, переконайтеся, що ви спите щонайменше 7-8 годин щоночі.
Сміявся.
Дослідження про зв'язок сміху та імунного здоров'я все ще перебуває на початковій стадії. Але є деякі ознаки того, що гарний сміх може принаймні тимчасово вплинути на вашу імунну систему. Гормон росту людини допомагає підвищити імунітет. Вашій імунній системі явно не завадить гарний сміх. Але, щоб було зрозуміло, ви не можете бути скромними в цьому питанні. Вам дійсно потрібно сміятися вголос, щоб насолодитися перевагами. В одному з таких досліджень підвищена імунна активність була пов'язана з сміхом і хихотінням. Коли учасники просто посміхалися, не було ніякої різниці в імунній активності. Ніколи не було кращих двох методів для зміцнення імунної системи.
Висновок
Доволі прості речі, коли йдеться про збереження здоров'я. І досить приємні, до того ж. Просто робити те, що ваше тіло хоче робити природним чином, щоб стати здоровим.
