Jos ajattelet sitruunoita tavallisesti enemmänkin koristeena tai vain jotain, jonka voit lisätä vesilasiin, on aika miettiä asiaa uudelleen. Sitruunat ovat yksi terveellisimmistä hedelmistä, joita voit syödä, ja koska ne ovat niin happamia, voit olla varma, että niissä ei ole paljon sokeria kuten useimmissa muissa hedelmissä.
Katsotaanpa...
Happaman makunsa vuoksi monet miehet ja naiset käyttävät niitä kuitenkin pienempiä määriä ja yhdistävät niitä mausteisiin ja yrtteihin ja lisäävät niitä moniin kastikkeisiin, kastikkeisiin ja juomiin. Sitruunoilla on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia, joiden vuoksi kannattaa miettiä niiden lisäämistä omaan ruokailurutiiniin.
- Vahva antioksidanttinen teho. Ensimmäinen todellinen etu sitruunoista on se, että ne tarjoavat voimakkaan annoksen antioksidantteja kehollesi. Sitruunan tai sitruunamehun lisääminen ruokiin voi auttaa sinua torjumaan vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita ja mahdollisesti myös vähentämään elimistössäsi tapahtuvaa tulehdusta. Sitruunat ovat erittäin runsas C-vitamiinin lähde, ja niiden on myös osoitettu auttavan vähentämään nivelrikkoon ja nivelreumaan liittyviä oireita.
- Detoksifikaation hyödyt. Seuraavaksi sitruuna toimii erinomaisena detoksifikaatioaineena järjestelmässäsi. Pelkästään appelsiinien tarjoilu syömiesi ruokien kanssa auttaa puhdistamaan järjestelmäsi, tappaen kaikki ei-toivotut bakteerit, jotka saattavat asua suolistossasi. Ei-toivottujen suolistobakteerien tappaminen on yksi syy siihen, että usein suositellaan juomaan pitkä lasi sitruunavettä heti aamusta. Tällä tavoin voit auttaa detox järjestelmääsi tehokkaasti, jotta voit mennä paremmin päivän aikana.
- Immuunijärjestelmää vahvistavat ominaisuudet. Sitruunoiden C-vitamiinipitoisuuden ansiosta saat myös erinomaisia immuunijärjestelmää vahvistavia ominaisuuksia. Sitruunat voivat auttaa sinua pitämään immuunijärjestelmäsi vahvana, mikä tarkoittaa, että et sairastu yhtä todennäköisesti flunssaan tai influenssaan tai sairauteen.
Kun sinulla on terve immuunijärjestelmä, kehosi on paremmin valmistautunut torjumaan kaikkia tunkeutuvia viruksia tai bakteereja, ja vaikka sairastuisitkin, toivuisit paljon nopeammin kuin muuten. Kuten näet, sitruunat tarjoavat joitakin etuja, joita sinun ei pitäisi jättää huomiotta. Kun otetaan huomioon, että ne myös lisäävät ruokien makua lisäämättä yhtään kaloreita, tämä on myös tärkeä syy harkita niiden lisäämistä jokapäiväiseen ruokasuunnitelmaasi.
