Nous avons tendance à considérer nos muscles comme quelque chose que possède un culturiste et qui n'est qu'une question d'apparence. Il existe un lien important entre nos muscles et notre système immunitaire et si nous voulons avoir un système immunitaire fort, nous voulons aussi des muscles forts et sains. Si l'on permet aux muscles de s'affaiblir avec la désuétude, le système immunitaire perd également sa capacité à produire les cellules distinctives dont vous avez besoin pour combattre les maladies.
Système immunitaire
Un système immunitaire fort est essentiel pour rester en bonne santé - et une bonne santé implique une absence de maladie. Pensez à votre système immunitaire comme à une armée impénétrable qui vous protège des forces d'invasion. Cependant, s'il n'est pas toujours renforcé, il s'affaiblira progressivement et deviendra vulnérable aux envahisseurs étrangers. L'association entre le système musculaire et le système immunitaire est importante car l'acide aminé glutamine est une source de carburant essentielle pour de nombreuses cellules qui combattent les maladies.
C'est dans le tissu musculaire qu'elle est stockée. Plus le tissu musculaire est important, plus la source est abondante et plus le système immunitaire est en forme et fort. Le tissu musculaire est également le lieu de stockage des protéines qui créent de nouveaux anticorps et des globules blancs qui combattent les infections en plus de découvrir et de détruire les cellules cancéreuses. Plus le tissu musculaire est tonique, plus il constitue une réserve vitale à laquelle on peut faire appel pour combattre et se remettre d'une maladie.
Le saviez-vous ?
Les cellules tueuses naturelles sont des globules blancs qui jouent un rôle vital contre les infections et les cellules cancéreuses. Ces guerriers de la santé sont directement proportionnels à la quantité de tissu musculaire et c'est là que l'exercice, en particulier les exercices de musculation, prend tout son sens. Il peut augmenter la quantité de cellules et améliorer leur capacité à tuer les cellules envahissantes de 50 à 200 %.
C'est la raison pour laquelle les exercices de musculation sont très importants à mesure que vous vieillissez, car vous éliminez du tissu musculaire chaque année si vous ne faites pas assez d'actions de renforcement et de maintien des muscles. Deux ou trois séances par semaine suffisent pour conserver votre précieux tissu musculaire. Nos vies modernes ne comportent plus suffisamment d'actions qui font travailler les muscles intensément pour maintenir notre système immunitaire ainsi que notre santé générale en bonne forme.
Note finale
On pourrait penser que ce n'est pas important, mais si vous ne faites pas travailler vos muscles, ils vont rétrécir, s'affaiblir et réduire leur capacité à résister aux maladies. La seule façon de garder ces muscles forts et sains tout au long de votre vie serait de commencer votre programme d'entraînement en résistance et de ne jamais le cesser. Cela réduira vos chances d'être la proie d'une terrible maladie mortelle et pourrait même vous sauver la vie.
