Mēs mēdzam uzskatīt muskuļus par kaut ko tādu, kas piemīt kultūristiem un ir tikai izskats. Starp mūsu muskuļiem un mūsu imūnsistēmu ir būtiska saikne, un, ja mēs vēlamies, lai mūsu imūnsistēma būtu spēcīga, mēs vēlamies arī spēcīgus, veselīgus muskuļus. Ja muskuļiem tiek ļauts novājināties, tos neizmantojot, arī imūnsistēma zaudē spēju ražot raksturīgās šūnas, kas nepieciešamas, lai cīnītos pret slimībām un saslimšanām.
Imūnsistēma
Spēcīga imūnsistēma ir ļoti svarīga, lai saglabātu labu veselību - un laba veselība nozīmē, ka nav slimību. Domājiet par savu imūnsistēmu kā par necaurlaidīgu armiju, kas aizsargā jūs no iebrucējiem. Tomēr, ja tā netiek vienmēr pastiprināta, tā pakāpeniski novājinās un kļūs neaizsargāta pret svešzemju iebrucējiem. Saikne starp muskuļu sistēmu un imūnsistēmu ir svarīga, jo aminoskābe glutamīns ir būtisks degvielas avots daudzām šūnām, kas cīnās ar slimībām.
Muskuļu audos tiek glabātas vielas, tāpēc, jo vairāk muskuļu audu, jo bagātīgāks ir to avots un jo spēcīgāka un spēcīgāka ir imūnsistēma. Muskuļu audos tiek glabātas arī olbaltumvielas, kas veido jaunas antivielas un baltos asinsķermenīšus, kuri cīnās pret infekcijām, kā arī atklāj un iznīcina vēža šūnas. Vairāk tonizēti muskuļu audi nozīmē dzīvības rezerves, kas var tikt izmantotas cīņā ar slimībām un atveseļošanā no tām.
Vai zinājāt?
Dabiskās nāvējošās šūnas ir baltie asinsķermenīši, kuriem ir būtiska nozīme cīņā pret infekcijām un vēža šūnām. Šie veselīgie kareivji ir tieši proporcionāli muskuļu audu daudzumam, un tieši šeit noder vingrinājumi, jo īpaši muskuļus veidojošie vingrinājumi. Tas var palielināt šo šūnu daudzumu un palielināt to spēju nogalināt iebrucējas šūnas no 50 līdz 200 procentiem.
Tas ir iemesls, kāpēc spēka treniņu vingrinājums ir ļoti svarīgi, kā jūs iegūt vecāki, kad jūs likvidēt muskuļu audus ar katru pagājušo gadu, ja jums nav jādara pietiekami daudz muskuļu ēkas un uzturēšanas darbību. Tikai 2-3 nodarbības katru nedēļu ir viss, kas nepieciešams, lai saglabātu savu dārgo muskuļu audus. Mūsu mūsdienu dzīvē vairs nav pietiekamas darbības, kas intensīvi nodarbina muskuļus, lai uzturētu mūsu imūnsistēmu, kā arī mūsu vispārējo veselību labā formā.
Nobeiguma piezīme
Mums varētu šķist, ka tas nav svarīgi, taču, ja muskuļi "nestrādā", tie saraujas, novājinās un samazinās spēju pretoties slimībām. Vienīgais veids, kā saglabāt šos muskuļus spēcīgus un veselus visu mūžu, būtu sākt pretestības treniņu programmu un nekad to nepārtraukt. Tas samazinās jūsu iespēju kļūt par kādas briesmīgas, dzīvību apdraudošas slimības upuri un var glābt jūsu dzīvību.
