Мы склонны считать, что мышцы - это то, что есть у культуриста, и это только внешний вид. Существует значительная связь между нашими мышцами и иммунной системой, и если мы хотим иметь сильную иммунную систему, нам нужны и сильные здоровые мышцы. Если мышцы ослабевают от неиспользования, иммунная система также теряет способность вырабатывать особые клетки, необходимые для борьбы с болезнями и заболеваниями.
Иммунная система
Сильная иммунная система имеет решающее значение для сохранения хорошего здоровья - а хорошее здоровье подразумевает отсутствие болезней. Подумайте о своей иммунной системе как о непробиваемой армии, защищающей вас от вторжения. Однако если ее постоянно не укреплять, она постепенно ослабевает и становится уязвимой для иноземных захватчиков. Связь между мышечной системой и иммунной системой очень важна, поскольку аминокислота глютамин является необходимым источником топлива для многих клеток, борющихся с болезнями.
Мышечная ткань - это место хранения белка, поэтому чем больше мышечной ткани, тем больше его источник и тем крепче и здоровее иммунная система. Мышечная ткань также является местом хранения белка, который создает новые антитела и белые кровяные клетки, которые борются с инфекцией, а также обнаруживают и уничтожают раковые клетки. Более тонизированная мышечная ткань означает жизненный резерв, который может быть использован для борьбы с болезнями и восстановления после них.
Знаете ли вы?
Естественные клетки-киллеры - это белые кровяные тельца, которые играют жизненно важную роль в борьбе с инфекциями, а также с раковыми клетками. Количество этих здоровых воинов прямо пропорционально количеству мышечной ткани, и именно здесь на помощь приходят физические упражнения, особенно упражнения на развитие мышц. Они могут увеличить количество этих клеток, а также повысить их способность убивать вторгшиеся клетки на 50-200%.
Именно по этой причине силовые тренировки очень важны с возрастом, когда мышечная ткань исчезает с каждым годом, если вы не выполняете достаточное количество упражнений по наращиванию и поддержанию мышц. Всего 2-3 тренировки в неделю - это все, что нужно, чтобы сохранить драгоценную мышечную ткань. В нашей современной жизни уже нет достаточного количества упражнений, интенсивно прорабатывающих мышцы, чтобы поддерживать нашу иммунную систему и общее состояние здоровья в хорошей форме.
Заключительное замечание
Нам бы хотелось думать, что это не так важно, но если не давать мышцам "работу", они будут сокращаться, слабеть и снижать способность сопротивляться болезням. Единственный способ сохранить эти мышцы сильными и здоровыми на протяжении всей жизни - это начать программу тренировок с сопротивлением и не прекращать ее. Это уменьшит вероятность того, что вы станете жертвой какой-нибудь страшной болезни, угрожающей жизни, и, возможно, спасет вам жизнь.
