Chacun réagit au stress de manière différente en ce qui concerne ses habitudes alimentaires - certains se goinfrent et mangent trop, mais d'autres ne mangent pas du tout. J'ai connu ces deux habitudes au cours de ma vie lorsque j'étais stressée ; à un moment donné, je ne pouvais pas m'empêcher de manger de la merde, tandis qu'à d'autres, je n'étais pas du tout d'humeur à manger ! En tout cas, ces deux habitudes sont vraiment néfastes pour notre santé !

Le saviez-vous ?

Si vous mangez trop et que vous vous empiffrez, vous remplissez votre corps de composés toxiques qui sont nocifs pour votre santé ; en revanche, si vous mangez à peine, vous privez votre corps des nutriments essentiels dont il a besoin ! Il est important de comprendre que l'anxiété peut entraîner des maladies cardiaques et que la principale raison en est que lorsqu'une personne est stressée, son système immunitaire s'affaiblit. Si vous vous gavez ou si vous ne mangez pas assez, vous augmentez vos chances de créer un mauvais système immunitaire et donc d'augmenter directement vos chances de développer une crise cardiaque, l'une des nombreuses autres maladies dues à un système immunitaire faible !

Outre l'affaiblissement de votre système immunitaire, qui peut avoir un impact à long terme, vous causez également des problèmes à court terme dans le sens où vous ne vous sentirez pas bien du tout. Si vous mangez trop, vous vous sentirez malade à cause de tous les produits chimiques que vous injectez dans votre propre corps, alors que si vous ne mangez pas assez, vous commencerez à avoir des nausées car votre corps ne peut pas fonctionner correctement sans les nutriments nécessaires - dans les deux cas, vous vous sentirez fatigué, sans énergie et malade.

Gardez à l'esprit

Si vous incluez les symptômes dus à de mauvaises habitudes alimentaires dans le stress auquel vous êtes confronté, vous avez une chance extrêmement réduite de pouvoir affronter votre anxiété de front. Vous devrez vous occuper directement de vos facteurs de stress et y remédier dès que possible, mais vous ne pourrez pas le faire si votre corps est incapable de fonctionner de manière parfaite comme il le ferait s'il recevait les nutriments essentiels.

Si l'on fouille dans votre réfrigérateur, on peut facilement savoir qui vous êtes, car il n'est pas difficile de découvrir un individu stressé par le type de nourriture qu'il consomme. Qui a le temps de penser à ses habitudes alimentaires quand il a tant d'autres problèmes à résoudre ? Vous devez réaliser que ce que vous faites maintenant a pour effet d'affecter votre vie entière.

Conclusion

En tant que société, nous sommes tellement absorbés par notre vie quotidienne que nous oublions l'impact à long terme que nos comportements quotidiens peuvent avoir sur notre santé. Faites attention à vos habitudes quotidiennes car elles porteront leurs fruits à l'avenir et, en vieillissant, vous n'aurez pas à vous frapper les fesses pour tous les comportements destructeurs et malsains que vous avez adoptés plus tôt dans votre vie. Buvez beaucoup d'eau, mangez beaucoup de poisson et de volaille, et mangez beaucoup de légumes.

 


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