Ο καθένας ανταποκρίνεται στο άγχος με διαφορετικό τρόπο όσον αφορά τις διατροφικές του συνήθειες - κάποιοι τρώνε υπερβολικά, ενώ άλλοι δεν τρώνε καθόλου. Έχω βιώσει αυτές τις δύο συνήθειες κατά τη διάρκεια της ζωής μου όταν βίωνα στρες- σε κάποια φάση δεν μπορούσα να σταματήσω να τρώω αηδίες, ενώ σε άλλες δεν είχα καμία διάθεση να φάω καθόλου! Σε κάθε περίπτωση, και οι δύο αυτές συνήθειες είναι πραγματικά επιζήμιες για την υγεία μας!
Το ξέρατε;
Αν τρώτε υπερβολικά και σας πιάνει αδηφαγία, γεμίζετε το σώμα σας με τοξινικές ενώσεις που είναι επιβλαβείς για την υγεία σας, ωστόσο, σε περίπτωση που τρώτε ελάχιστα, στερείτε από το σώμα σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται! Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις και ο κύριος λόγος πίσω από αυτό είναι ότι όταν κάποιος βιώνει άγχος, το ανοσοποιητικό του σύστημα αποδυναμώνεται. Λοιπόν, αν τρώτε ακατάπαυστα ή λίγο, αυξάνετε τις πιθανότητες να δημιουργήσετε ένα κακό ανοσοποιητικό σύστημα και έτσι αυξάνετε άμεσα τις πιθανότητες να πάθετε καρδιακή προσβολή, μία από μια σειρά άλλων ασθενειών λόγω του αδύναμου ανοσοποιητικού συστήματος!
Πέρα από την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, η οποία μπορεί να έχει περισσότερο μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, προκαλείτε επίσης βραχυπρόθεσμα προβλήματα με την έννοια ότι δεν θα αισθάνεστε καθόλου καλά. Αν τρώτε εγγυημένα υπερβολικά, θα αισθάνεστε άρρωστοι από όλες τις χημικές ουσίες που διοχετεύετε στο ίδιο σας το σώμα, ενώ από την άλλη πλευρά, αν τρώτε λίγο, θα αρχίσετε να αισθάνεστε ναυτία, αφού το σώμα σας δεν είναι σε θέση να λειτουργήσει σωστά χωρίς τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά - σε κάθε περίπτωση, θα αισθάνεστε κουρασμένοι, στερημένοι από ενέργεια και άρρωστοι.
Έχετε κατά νου
Αν συμπεριλάβετε τα συμπτώματα που οφείλονται στις κακές διατροφικές συνήθειες στο άγχος που αντιμετωπίζετε, έχετε εξαιρετικά μειωμένες πιθανότητες να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε το άγχος σας κατά μέτωπο. Θα πρέπει να ασχοληθείτε άμεσα με τους στρεσογόνους παράγοντες και να το διορθώσετε το συντομότερο δυνατό, αλλά δεν θα είστε σε θέση να το κάνετε αυτό όταν το σώμα σας είναι ανίκανο να λειτουργήσει με τέλειο τρόπο, επειδή θα ήταν αν έπαιρνε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Αν κάποιος εξερευνούσε το ψυγείο σας, θα μπορούσε εύκολα να σας πει το άτομο που είστε, επειδή δεν είναι δύσκολο να ανακαλύψετε ένα άτομο που έχει άγχος από τα είδη των τροφίμων που τρώει. Ποιος έχει χρόνο να εξετάσει τις διατροφικές του συνήθειες όταν έχει τόσα πολλά πρόσθετα ζητήματα που αντιμετωπίζει; Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό που κάνετε τώρα έχει τα αποτελέσματα που επηρεάζουν ολόκληρη τη ζωή σας.
Συμπέρασμα
Ως κοινωνία, είμαστε τόσο απορροφημένοι από την καθημερινότητά μας και την καθημερινότητά μας που ξεχνάμε τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις που μπορεί να έχουν οι καθημερινές μας συμπεριφορές στην υγεία μας. Δώστε προσοχή στις καθημερινές σας συνήθειες, αφού θα αποδώσουν στο μέλλον και καθώς θα μεγαλώνετε, δεν θα κλωτσάτε τον πισινό σας για όλες τις καταστροφικές ανθυγιεινές συμπεριφορές στις οποίες συμμετείχατε νωρίτερα στη ζωή σας. Πίνετε άφθονο νερό, τρώτε πολλά ψάρια και πουλερικά και τρώτε πολλά λαχανικά.
