あなたは自分が信じている通りの人間なのだ。何かを考えるたびに、あなたの心と腸はある化合物（神経ペプチドと呼ばれる）を作り出す。この化学物質は血流に放出され、特定の感情を引き起こす。楽しい考えを持つ人は、幸せな化合物（エンドルフィンなど）を作り出す。
理解しよう
これらの幸せな化学物質が血流に入り、あなたは素晴らしい気分になる。腹立たしいことを考えた人は、腹立たしい化合物を作り出し、それが血流に乗ると、腹立たしい気分になる。つまり、あなたの心と腸は、あなたの思考に応じて薬を調剤する薬局のようなものなのだ。これらの薬は、あなたが感情的にどう感じているかを決めるだけでなく、あなたの体が生理学的にどう動くかも決めるのだ。
そのため、お笑いを見た後は免疫力が著しく高まり、ニュースを見た後は免疫力が著しく低下することが科学的に証明されている。同じように、多重人格病と呼ばれる病気（1つの体に多くのキャラクターが宿っている）を発症した体は、どのキャラクターが引き継ぐかによって、がんになったりならなかったりする。
考える
あなたは考えたとおりになる！正しく考えれば、身体は正しくなる。間違った考え方をすれば、体は苦しむことになる。では、自分の考えが正しいかどうかを知るにはどうすればいいのか？それは簡単だ！自分がどう感じているかを確認するのだ。もしあなたが幸せだと感じているなら、あなたの思考は正しい方向に進んでいる。ストレス、疲れ、倦怠感、嫉妬、怒り、やりきれなさを感じているのなら、あなたの考え方は間違っている。
例えば、誰かがあなたを「侮辱」したとする。そんなことをする権利は誰にもない。フェアじゃない。相手は間違っていて、私は正しいのだから、私には怒る権利がある」。もう一度考えてみてください！正しいことが必要なのか、それとも賢くありたいのか。自分の体で確認してみよう。気分はどうですか？幸せを感じているか？それとも被害者のように感じ、怒り、追い詰められ、敗北し、気分を害している？もし満足していないなら、悪気はないのだが、あなたの考え方は間違っている。
を考慮する。
あなたの気分が良くなるように、他の人を心理カウンセラーに行かせることはできない。自分の気持ちを変えたいなら、自分の考え方を変えなければならない。幸せと健康への道はそれ以外にないのだ。思考を変えるには、自分の不幸を自覚したら、すぐに自分の思考が間違っていると考えることだ。自分を正当化したり、自分は正しくて他人は間違っていると理屈をこねたりしてはいけない。まさにその逆で、自分の考え方が間違っているに違いないと思い込むのだ（そうでなければ、いい気分になっているはずだ！）。
プライベートなものを選んだから、あなたは間違っている。個人的なものなんてない。だから、何でも私物化してはいけない。その発言、その状況、あるいはそれが何であれ、あなたが引き金となっているものを、個人的なものから切り離しなさい。あなたがそれに込めた意味を取り除いてください。何事にも意味はない。意味は存在しないし、人、物、状況などに固有のものでもない。あなたの不愉快な状況には何の意味もない。仮に何か意味があったとしても、それはあなたが考えているような意味ではない。だから、わざわざ意味を持たせる必要はない。個人的な感情を抱かないことだ。感謝、赦し、そして愛の中に立ち止まらせるのだ。この方法を使えば、「怒らせた」相手に好意を持っているわけではない。自分自身に好意を抱いているのだ。赦すということは、自分を優先し、自分を愛するということです。許すことで、毒を飲むのをやめ、健康で幸せな人生を送ることができるのだから。
