Jesteś tym, w co wierzysz. Za każdym razem, gdy masz jakąś myśl, Twój umysł i Twoje jelita tworzą związek (zwany neuropeptydem). Ten związek chemiczny jest uwalniany do krwiobiegu i powoduje, że czujesz się w określony sposób. Dla tych, którzy mają radosną myśl, tworzysz szczęśliwe związki (takie jak endorfiny).

Zrozummy to

Te szczęśliwe chemikalia wchodzą twój krwiobieg i ty czujesz wielki. Dla tamto które mają gniewną myśl, ty tworzysz gniewnego związek, który, once w krwiobiegu, robi ciebie czuć gniewnego. Więc twój umysł i twój gut są właśnie jak apteka wydająca leki zależnie od twój myśli. Te leki nie tylko określić, jak czujesz się emocjonalnie, ale także jak twoje ciało wykonuje fizjologicznie.

Tak więc, zostało naukowo udowodnione, że twój system odpornościowy jest znacznie silniejszy po obejrzeniu komedii, a znacznie słabszy po obejrzeniu wiadomości. Podobnie ciało, które wykazuje tzw. chorobę wieloosobowości (tj. jedno ciało, które gości wiele postaci) może mieć raka lub nie, w zależności od tego, która postać przejmuje kontrolę.

Myślenie

Jesteś tym, co myślisz! Myśl dobrze, a Twoje ciało będzie sprawne. Myśl źle, a twoje ciało będzie cierpieć. Więc skąd wiesz, czy Twoje myślenie jest na właściwej ścieżce? To proste! Sprawdź, jak się czujesz. Jeśli czujesz się szczęśliwy, to znaczy, że Twoje myślenie jest na właściwej ścieżce. Jeżeli ty czujesz stresującego, męczącego, zmęczonego, wired, zazdrosnego, gniewnego i hard-done przez, then tam jest coś źle z twój główkowaniem i ty byłeś rozsądny zmieniać je, asap.

Na przykład, ktoś cię "obraził". Być może myślisz sobie: "Nikt nie ma prawa tego robić. To nie jest sprawiedliwe. Mam prawo być zły, ponieważ oni się mylą, a ja mam rację". Pomyśl jeszcze raz! Czy potrzebujesz mieć rację, czy wolisz być mądry? Sprawdź to we własnym ciele. Jak się czujesz? Czy czujesz się szczęśliwy? Czy może czujesz się jak ofiara, szalony, napędzany, pokonany i obrażony? Jeśli jesteś mniej niż zadowolony, bez urazy, ale twoje myślenie jest błędne.

Uwzględnić

Nie możesz wysłać wszystkich innych do psychologa, abyś Ty mógł poczuć się lepiej. Musisz zmienić swoje myślenie, jeśli chcesz zmienić to, jak się czujesz. Nie ma innej drogi do szczęścia i zdrowia. Aby zmienić swoje myślenie, kiedy tylko złapiesz się na tym, że jesteś świadomy swojego nieszczęścia, od razu przyjmij, że twoje myślenie jest błędne. Nie spędzaj nawet jednej nieszczęśliwej sekundy usprawiedliwiając się lub racjonalizując, jak to ty masz rację, a ktoś inny nie. Załóż dokładnie odwrotnie - to ty musisz myśleć źle (jakbyś nie miał, czułbyś się dobrze!).

Mylisz się, bo wybrałeś coś prywatnego, gdy tak naprawdę nie jest. Nic nie jest osobiste. Więc nie czyń niczego prywatnym. Zdepersonalizuj uwagę, sytuację lub cokolwiek, co cię poruszyło. Pozbądźcie się wszelkiego znaczenia, jakie w to włożyliście. Nic nic nie znaczy. Znaczenia nie istnieją i nie są nieodłączne od ludzi, rzeczy, sytuacji, itd. Twoja nieprzyjemna sytuacja w żaden sposób nic nie znaczy. A nawet gdyby coś znaczyła, to nie znaczyłaby tego, co myślisz, że znaczy. Więc nie zawracaj sobie głowy przywiązywaniem do niej znaczenia. Nie bierz tego do siebie. Pozwól, aby poruszało się stojąc we wdzięczności, przebaczeniu i miłości. Używając tej metody, nie robisz przysługi osobie, która cię "obraziła". Robisz przysługę sobie. Przebaczenie oznacza postawienie na swoim i pokochanie siebie. Ponieważ kiedy przebaczasz, przestajesz pić truciznę i zaczynasz żyć zdrowym i szczęśliwym życiem.


  • Jak opóźnić związany z wiekiem spadek funkcjonalności? Nie sądzę, abym jako pierwszy użył wyrażenia "spadek funkcjonalny związany z wiekiem", ale uważam, że jest to doskonały opis tego, co dzieje się, gdy się starzejemy. Starzenie się, z jakim mamy do czynienia, jest wynikiem kilku powiązanych procesów fizjologicznych, które spowalniają powoli lub w niektórych przypadkach gwałtownie. Wszystko, co kiedyś działało na pełnych obrotach, stopniowo zwalnia, aż w końcu przynajmniej jeden z tych procesów zostaje tak zepsuty, że umieramy. Pamiętaj Wszyscy się starzejemy, wszyscy umrzemy; to są nieuniknione fakty. Jedyną rzeczą, nad którą mamy kontrolę, jest to, czy...

  • Co jest przyczyną twojej depresji? Przewlekłe zmęczenie i przewlekła depresja są obecnie absolutnie systemowe w naszym społeczeństwie. W czerwcu tego roku do księgarń trafiła moja nowa książka zatytułowana "Until You've Walked the Path". Jestem bardzo szczęśliwy mogąc powiedzieć, że w reakcjach, które otrzymałem, książka poruszyła wiele osób w pozytywny sposób, zarówno tych cierpiących na tę chorobę, jak i opiekunów, szukających nowych sposobów pomocy chorym. Istnieją trzy podstawowe "obozy", które mogą prowadzić do depresji lub zmęczenia i absolutnie niezbędne jest określenie, w którym obozie się znajdujesz, aby przyspieszyć...

  • Jakie korzyści dla mojego układu krążenia ma joga? Zanim wyjaśnię korzyści płynące z jogi, pozwól mi wyjaśnić znaczenie naszego układu krążenia. Oprócz naszych kończyn i funkcji mózgu, nasz układ krążenia jest co najmniej tak samo ważny dla utrzymania nas w ruchu. Dodatkowo jest on określany jako układ sercowo-naczyniowy obejmujący nasze serce i naczynia krwionośne. Przepływ krwi Rolą serca jest dostarczanie krwi do różnych obszarów ciała. To powiedziawszy, nasza krew zawiera niezbędne składniki odżywcze i tlen, których potrzebują nasze narządy. Poprzez naszą krew, te same składniki odżywcze i tlen przemieszczają się przez nasze naczynia krwionośne. Nasze serce składa się z czterech elementów, które...