最近、Lewin Groupが2003年に発表した「New Study Finds Increased Multivitamin Use By the Elderly Could Save Medicare $1.6 Billion」というタイトルのプレスリリースを発見しました。これは、特に老人ホームに入所している人たちにとって、どういう意味を持つか考えてみてください。納税者が日常的にビタミン剤を投与しているとは思えません。COVIDが多くの老人ホームの入居者を殺害した理由のひとつは、栄養状態が悪かったことだと思います。栄養不足の免疫系がウイルスに対処できなかったのです。これは2003年に印刷されたもので、それ以来ほとんど変化していないことを忘れないでください。

はじめましょう

アメリカの男女は、いまだに栄養的に破綻したファストフード、アウト・オブ・ザ・ボックスの食事を中心に摂っている。栄養不足を補うために栄養補助食品を摂取する人が増えているが、多くの補助食品は時々しか摂取されず、推奨される摂取量もしばしば不十分である。例えば、メイヨークリニックによると、成人男性の1日のビタミンCの推奨量は90mgです。成人女性の場合は75mgで、それ以上の摂取は控えるように警告されています。

オレゴン州立大学のライナス・ポーリング研究所は、ビタミンCを1日400mgと提唱しているが、その「狂ったアドバイス」に従うのか？ビタミンCを400mg/日摂取することを提唱していますが、その「狂気の」アドバイスに従った?を摂取できる可能性は極めて低い。400mg/日をほとんどの毎日の食事で摂取できる可能性は極めて低い。何が問題なのか？それは、まともなサプリメントに対する一般的な反感だ。

ニュートリション

医学部での栄養教育は全く不十分です。確かにそれは不十分です。医師が独学で栄養学を学んでいるのでなければ、何を食べたらいいかをわざわざ聞く必要はないでしょう。ビタミンの摂取を勧めても、「良い食事をすれば大丈夫」と嘲笑されるかもしれません。会社に行くとき、朝食に冷めたピザを食べるかもしれませんが、それは彼が素晴らしい食事とは何かを知らない証拠です。私たちは、世界で最も優れた「ヘルスケア」システムを持っていると自負しています。

しかし、「ヘルスケア」という言葉は、ほとんどが製薬会社の薬のことを指しており、これは「ヘルスケア」ではなく、営利目的の企業である。ビッグファーマは、高価で、しばしば危険な薬のパレードを作り出し、その多くは治療した病気よりも悪い副作用を持つ。製薬業界は、テレビで自分たちの製品を売り込む（「XYZがあなたにとって理想的かどうかは、医師に聞いてください」）という胆力を持ち、卑劣である。

理解しよう

上記と相対して、こう考えてみてください：アメリカの高齢者のうち34%が、不適切な薬を処方されている。別の研究によると、高齢者に不適切な薬が処方されると入院が増え、通常、毎年$450以上のコストがかかるという。米国食品医薬品局（FDA）によると、年間10万人のアメリカ人が処方薬との反応により死亡しており、これは米国における死因の第4位となっています。

そのような不適切な薬を、あなたが大好きで信頼している魅力的な医師が処方するかもしれませんが、その医師は新しい薬について、製薬会社が提供するスクリプトとバズフレーズを記憶した、職場を訪れる営業担当者（おそらく高校卒）から教わる以外に、ほとんど何も知らないかもしれません。栄養状態を改善し、より健康で美しい老後を送ろうと考えている人は、どうすればいいのでしょうか。まずは、簡単なことですが、食生活を見直すことです。

どうすればいいのでしょうか？

精製された炭水化物をなるべく排除する。製品ラベルを読んで、炭水化物の含有量を確認しましょう。砂糖を除去するのがどれほど難しいかは知っていますが、砂糖は殺人的な存在です。代わりにステビアを惜しみなく使っています。食べる：卵、新鮮な野菜や果物、抗生物質不使用・ホルモン剤不使用の肉、魚。コーチのオートミールに美味しいヘンプハーツを入れてみてください。アーモンドミルクを試したことがないのなら、ぜひ試してみてください。

スーパーマーケットでの買い物が、中央の通路を飛び越えて、新しい果物や野菜の通路に集中するようになれば、自分が正しい道を歩んでいることが分かるでしょう。もしあなたがサプリメントを摂っておらず、これから始めたいと思っているのなら、無理はしないでください。まずは、セントラムのような高品質のマルチビタミンから始めてみてください。私のお気に入りの情報源は、Life Extension誌です。初心者の方は、雑誌の記事を読んで怖がらないようにしてください。健康的な長寿を手に入れるために、私たちの多くが知っておくべきことがたくさんあります。あなたの健康はあなたの責任であり、医師の責任ではないことを忘れないでください。

 


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