Jag upptäckte nyligen ett pressmeddelande från Lewin Group från 2003 med titeln "New Study Finds Increased Multivitamin Use By the Elderly Could Save Medicare $1.6 Billion". Tänk på vad det skulle kunna betyda, särskilt för dem som bor på ett vårdhem. Jag tvivlar på att skattebetalarna rutinmässigt får en daglig vitamintablett. Jag tror att en anledning till att COVID mördade många vårdhemsboende var dålig näringsstatus. Deras näringsfattiga immunförsvar kunde inte hantera viruset. Kom ihåg att detta trycktes 2003, och lite har förändrats sedan dess.

Låt oss börja

De amerikanska männen och kvinnorna äter fortfarande huvudsakligen en näringsmässigt bankrutt snabbmat och en diet som kommer från en låda. Fler människor tar kosttillskott för att korrigera en näringsbrist, men många kosttillskott tas bara ibland och de rekommenderade doserna är ofta otillräckliga. Enligt Mayo Clinic är till exempel den rekommenderade dagliga mängden C-vitamin för vuxna män 90 mg. För mogna kvinnor är det 75 mg med en varning mot att ta mer.

Linus Pauling Institute vid Oregon State University förespråkar? 400 mg/dag C-vitamin, men det följer detta "galna" råd? Möjligheten att få? 400 mg/dag i de flesta dagliga dieter är extremt liten. Vad är problemet? Det är en allmän fientlighet mot anständiga kosttillskott.

Näring

Utbildningen i näringslära på läkarutbildningen är helt otillräcklig. Den är verkligen otillräcklig. Om din läkare inte är självlärd i god kosthållning, ska du inte bry dig om att fråga honom vad du ska äta. Han kan fnysa åt ditt förslag om att ta vitaminer och säga till dig: "Ät bara en bra kost så klarar du dig". Han kanske äter kall pizza till frukost när han kör till kontoret det är en indikation på att han inte har någon aning om vad som utgör en bra kost. Vi skryter med att vi har världens bästa "hälsovårdssystem".

Ändå hänvisar begreppet "sjukvård" oftast till läkemedelsindustrins läkemedel, vilket inte är "sjukvård" utan ett vinstdrivande företag. Big Phama producerar en parad av dyra och ofta farliga läkemedel, många med biverkningar som är värre än den sjukdom som behandlas. Att läkemedelsindustrin har fräckheten att marknadsföra sina produkter i TV ("Fråga din läkare om XYZ är perfekt för dig") är avskyvärt.

Låt oss förstå det

I förhållande till ovanstående kan du tänka på följande: 34% av de äldre vuxna i Amerika får förskrivna potentiellt olämpliga läkemedel. Enligt en annan studie är olämpliga mediciner som ges till äldre vuxna kopplade till fler sjukhusinläggningar, och det kostar patienterna, normalt sett, mer än $450 varje år. Enligt den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) dör 100 000 amerikaner årligen av reaktioner på receptbelagda läkemedel, vilket gör detta till den fjärde vanligaste dödsorsaken i USA.

Sådana potentiellt olämpliga läkemedel kan förskrivas av den charmiga läkare som du älskar och litar så mycket på, men han kanske inte vet mycket eller ingenting om ett nytt läkemedel annat än det som han får veta av en försäljare (med kanske bara en gymnasieutbildning) som besöker arbetsplatsen och som har memorerat ett manuskript och fraser som tillhandahålls av läkemedelsbolaget som hon arbetar för. Om du funderar på att förbättra din kost och öka chanserna till en friskare och snyggare ålderdom, vad kan du göra? Till att börja med kan du göra det enkla: rensa upp din kost.

Vad ska man göra?

Eliminera så många raffinerade kolhydrater som möjligt. Läs produkternas etiketter för att se om de innehåller kolhydrater. Jag vet hur svårt det är att ta bort socker, men det är en mördare. Sparsamt använder jag Stevia i stället. Ät: ägg, färska grönsaker och frukt, antibiotika- och hormonfritt kött och fisk. Prova läckra hampahjärtan i coachens havregrynsgröt. Om du inte har provat mandelmjölk så gör det gärna.

Du vet att du är på rätt väg så snart du i snabbköpet hoppar över de centrala gångarna och i stället fokuserar på den nya frukt- och grönsaksgången. Om du inte tar kosttillskott och gärna skulle vilja börja, ta det lugnt med dig själv. Börja med en daglig multivitamin av hög kvalitet, till exempel Centrum. En av mina favoritresurser är tidningen Life Extension. Om du är nybörjare ska du inte låta artiklarna i tidningen skrämma dig. Det finns mycket som de flesta av oss behöver veta för att hjälpa oss att uppnå hälsosam livslängd. Kom ihåg att din hälsa är DITT ansvar, inte läkarens.

 


  • Använder du fortfarande föråldrade aknekurer? Under de senaste 50 åren har förbättringarna av aknehanteringen gått i snigelfart. Man har aldrig tänkt på den enorma inverkan som denna fruktade sjukdom har på de människor som kämpar med den. Inte heller det faktum att det inte är ett allmänt tillstånd utan ett särskilt problem för varje person. Även om det finns vissa kända grunder för orsaken till akne finns det många faktorer som bidrar till akne och som måste beaktas innan man bestämmer om ett botemedel kommer att lyckas. Låt oss förstå det Vilka är de ytterligare bidragande faktorerna till akne som inte beaktas med tidigare botemedel?....

  • Vad är kopplingen mellan låggradig inflammation och dåligt immunförsvar? When we experience a bodily injury, our bodies react by releasing substances intended to help fight the harm and repair any damage which might have been caused. Some of the substances are releases by muscle tissue, which helps to describe the concept that we heal faster if we keep moving. Others are introduced by organs, like the liver, and could be measured by taking a blood sample. Body reaction The body reacts to some inflammation in precisely the identical style, not just in reaction to injuries. Inflammation doesn't need to be caused by an injury to trigger the body's defense...

  • Hur kan man vara möjlig? By nature and nurture, "yes" energy is an uphill struggle. According to Alison Ledgerwood, our basic view of the world will tilt toward the negative. That leads me to think that being positive is an uphill battle, at least for many people. Humans are hardwired to search for the threats and risks in their lives. Let's start Eons ago that was a life-or-death need. That wiring today just contributes to pessimism and negativity, reactions to the perceived or real risks found by that early wiring system. Compounding your natural propensity for negativity, you were raised by people with the identical...