Onlangs ontdekte ik een persbericht uit 2003 van de Lewin Group met de titel "New Study Finds Increased Multivitamin Use By the Elderly Could Save Medicare $1.6 Billion". Bedenk eens wat dat kan betekenen, vooral voor mensen in een verpleeghuis. Ik betwijfel of belastingbetalers routinematig een dagelijkse vitamine krijgen. Ik denk dat COVID veel verpleeghuisbewoners heeft vermoord vanwege hun slechte voeding. Hun voedingsstoffen-arme immuunsysteem kon het virus niet aan. Vergeet niet, dit is gedrukt in 2003, en sindsdien is er weinig veranderd.
Laten we beginnen.
De Amerikaanse mannen en vrouwen eten nog steeds voornamelijk een in nutritioneel opzicht failliet fastfood dieet uit een doosje. Meer mensen nemen voedingssupplementen om een voedingstekort te corrigeren, maar veel supplementen worden slechts af en toe ingenomen, en de aanbevolen doses zijn vaak ontoereikend. Zo is volgens de Mayo Clinic de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C voor volwassen mannen 90 mg. Voor volwassen vrouwen is dat 75 mg met een waarschuwing om niet meer te nemen.
Het Linus Pauling Instituut van de Oregon State University pleit voor? 400 mg/dag vitamine C, maar dat volgt uit dat "gekke" advies? De mogelijkheid om ? 400 mg/dag in de meeste dagelijkse voeding is uiterst gering. Wat is het probleem? Het is een algemene vijandigheid tegen fatsoenlijke supplementen.
Voeding
Voedingsleer in medische scholen is volstrekt onvoldoende. Het is inderdaad ontoereikend. Tenzij uw arts een autodidact is op het gebied van goede voeding, neem dan niet de moeite hem te vragen wat hij moet innemen. Hij kan uw suggestie om vitamines te nemen afwijzen en zeggen: "Eet gewoon goed, dan komt het wel goed." Misschien eet hij wel koude pizza als ontbijt als hij naar kantoor rijdt, wat aangeeft dat hij geen idee heeft wat een goed dieet is. We gaan er prat op dat we de beste gezondheidszorg ter wereld hebben.
Toch verwijst de term "gezondheidszorg" meestal naar de geneesmiddelen van de farmaceutische industrie, wat geen "gezondheidszorg" is, maar een onderneming met winstoogmerk. Big Phama maakt een parade van dure en vaak gevaarlijke medicijnen, vaak met bijwerkingen die erger zijn dan de behandelde ziekte. De farmaceutische industrie heeft het lef om hun producten op TV aan te prijzen ("Vraag uw arts of XYZ ideaal voor u is") is verachtelijk.
Laten we het begrijpen
Denk hier eens over na: 34% van de ouderen in Amerika krijgen mogelijk verkeerde medicijnen voorgeschreven. Volgens een andere studie worden onjuiste medicijnen die aan oudere volwassenen worden gegeven, in verband gebracht met meer ziekenhuisopnames, en het kost de patiënten, normaal gesproken, meer dan $450 per jaar. Volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) sterven jaarlijks 100.000 Amerikanen aan reacties op voorgeschreven geneesmiddelen, waardoor dit de vierde belangrijkste doodsoorzaak in de VS is.
Zulke mogelijk ongeschikte medicijnen kunnen worden voorgeschreven door de charmante dokter van wie u houdt en die u zo vertrouwt, maar hij weet misschien weinig of niets over een nieuw medicijn, behalve datgene wat hij heeft geleerd van een verkoopster (met misschien alleen een middelbare schoolopleiding) die de werkplek bezoekt en die een script en buzz-zinnen uit haar hoofd heeft geleerd die door de geneesmiddelenfabrikant waarvoor zij werkt, zijn verstrekt. Als u eraan denkt uw voeding te verbeteren en uw kansen op een gezondere en beter uitziende oudere leeftijd te vergroten, wat kunt u dan doen? Doe om te beginnen het eenvoudige: maak uw dieet schoon.
Wat moet ik doen?
Elimineer zoveel mogelijk geraffineerde koolhydraten. Lees de etiketten van producten op koolhydraatgehalte. Ik weet hoe moeilijk het is om suiker te schrappen, maar het is een moordenaar. Ik gebruik spaarzaam Stevia. Eet: eieren, verse groenten en fruit, antibiotica- en hormoonvrij vlees en vis. Probeer heerlijke Hennep Harten in je Coach's havermout. Als je nog geen amandelmelk hebt geprobeerd, doe dat dan.
U weet dat u op de goede weg bent zodra u bij het boodschappen doen in de supermarkt de gangpaden van het centrum overslaat en zich in plaats daarvan richt op het nieuwe fruit- en groentevak. Als u geen supplementen gebruikt en er graag mee wilt beginnen, doe het dan rustig aan. Begin met een hoogwaardige dagelijkse multivitamine zoals Centrum. Een favoriete bron van mij is Life Extension magazine. Als je een nieuweling bent, laat je dan niet afschrikken door de artikelen in het tijdschrift. Er is veel dat de meesten van ons moeten weten om een gezond en lang leven te bereiken. Vergeet niet dat uw gezondheid UW verantwoordelijkheid is, niet die van uw dokter.
