Rebounding is de ideale oefening voor het lymfestelsel. Het lymfestelsel is vergelijkbaar met de vuilnisafvoer van het lichaam. Het helpt het immuunsysteem door gifstoffen, afval en zelfs kankercellen in het lichaam te elimineren. Aangezien het lymfestelsel zichzelf niet kan reinigen, is de beste manier om het in beweging te krijgen door te rebounden (springen op een minitrampoline).

Let op.

  • Zorg ervoor dat u 's nachts voldoende slaap krijgt. Wetenschappelijk bewijs heeft aangetoond dat slaaptekort het immuunsysteem onderdrukt door de t-cellen te verlagen, waardoor we kwetsbaarder worden voor verkoudheden en griepjes.
  • Zink wordt erkend als middel in de strijd tegen verkoudheid. Zink kan in capsulevorm worden ingenomen of u kunt zinkpastilles kopen.
  • Aangezien 80% van ons immuunsysteem zich in ons spijsverteringskanaal bevindt, zou het alleen maar logisch zijn om er zeker van te zijn dat u een probioticum van goede kwaliteit neemt. AIM FloraFood is een krachtig probioticum dat een unieke mix bevat van drie sterk gunstige bacteriën-Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum en Bifidobacterium longum.
  • Het eten van veel vezels kan helpen om dingen op gang te houden. Aim fiberblend is een van de allerbeste producten om de darmen in beweging te krijgen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
  • Zorg ervoor dat u uw groenten binnenkrijgt. Het binnenkrijgen van veel volwaardige voedingsmiddelen in uw dieet is van cruciaal belang om de voedingsstoffen binnen te krijgen die uw lichaam nodig heeft voor het behoud van een gezond immuunsysteem. Doel BarleyLife bevat natuurlijk voorkomende vitaminen, enzymen, mineralen, chlorofyl, eiwitten (aminozuren), en antioxidanten.
  • Het elimineren van verwerkte suiker in je dieet. Suiker onderdrukt het immuunsysteem.
  • Het drinken van veel schoon water kan helpen het lichaam gehydrateerd te houden en gifstoffen in het lichaam te verwijderen. Water stelt uw cellen in staat voedingsstoffen op te nemen, en daarnaast afvalstoffen af te voeren. Als u niet genoeg water drinkt, hopen gifstoffen zich op, waardoor uw immuunsysteem wordt verzwakt.
  • Vitamine C is van cruciaal belang in de strijd tegen verkoudheid en griep. Studies hebben aangetoond dat vitamine C frequente verkoudheden voorkomt en de ernst en duur van een verkoudheid vermindert. Begin met het innemen van 1000 milligram vitamine C bij de eerste tekenen van een verkoudheid.
  • Lach. Medisch onderzoek heeft aangetoond dat lachen stress kan verminderen en het niveau van de natural killer cell kan verhogen, een soort witte bloedcel die kankercellen aanvalt.

Slotopmerking

Studies van de Universiteit van Californië hebben ook aangetoond dat lachen de bloeddruk verlaagt, stresshormonen vermindert, de spierbuiging verhoogt, lachen ook het vrijkomen van endorfine, de natuurlijke pijnstillers van het lichaam, op gang brengt en een algemeen gevoel van welzijn opwekt. Gelukkige mensen zijn gezonde mensen.

 


  • Moet ik een griepprik halen? Moet ik een griepprik halen of is het gewoon weer een prik in mijn arm? Het wel of niet krijgen van een griepprik is een van die vragen waarover elk jaar wordt gedebatteerd rond dezelfde tijd dat de Halloweenversieringen in de voortuinen beginnen te verschijnen. Mensen onderzoeken de voor- en nadelen van een griepprik in de bus, in de metro, onderweg, op het werk, tijdens de lunch en overal waar twee of meer mensen samenkomen. Wat gebeurt er? Het debat begint ook deel uit te maken van de nieuwsberichten. Sommige mensen geloven tegenwoordig dat een...

  • Hoe voorkom je dat je ziek wordt tijdens het griepseizoen? Alleen omdat het "tis het seizoen" betekent niet automatisch dat je verdoemd bent om ziek te worden! In deze gids leer ik je een aantal van de meest effectieve methodes om jezelf te beschermen tegen de aanval van die vervelende verkoudheids- en griepvirussen. Zet deze hulpmiddelen en technieken in en bewaar je ziektedagen voor wanneer je je beter voelt! Waarom verkoudheid en griep lijken aan te vallen tijdens koud weer. Hint Verkoudheid veroorzaakt geen verkoudheid! Waarom je het griepvaccin niet moet krijgen. Wat de New Yorkse vuilnisstaking met griep te maken heeft. Een krachtig kruidensupplement...

  • Wat moet je weten over het immuunsysteem? We weten allemaal wat griep is: maagklachten, koorts en algehele onrust. Maar nu kunnen we verschillende soorten griep voorkomen. We kunnen ook immuniseren tegen longontsteking. Deze voorzorgsmaatregelen verkleinen je kans om dit seizoen ziek te worden. Natuurlijk is een gezonde dosis gezond verstand ook belangrijk: draag je muts en wanten tegen de kou en neem een multivitamine om je immuunsysteem te helpen versterken. Griepvaccin Een griepprik is een vaccin dat helpt om griep en andere virussen te voorkomen. Griepvirussen veranderen elk jaar, dus het is cruciaal om...