Nie byłbyś człowiekiem, gdybyś nie napotkał pewnych obaw związanych z wirusem Corona lub Covid-19. Istnieje wiele powodów, dla których niepokój związany z tą chorobą rozprzestrzenia się na całym świecie, a także istotnym powodem tego jest brak informacji związanych z tą chorobą. Aby przerwać stres, gdy sytuacja taka jak ta się dzieje, można zastosować kilka odpowiednich działań, aby życie przez tę epidemię łatwiejszą podróż.

Uwaga

  • Wiedza to potęga - słuchaj lub śpiewaj w renomowanych źródłach wiadomości i postępuj zgodnie z zaleceniami CDC dotyczącymi kroków, jakie należy podjąć, aby zachować zdrowie.
  • Wzmocnij układ odpornościowy - Jedz dobrze i trzymaj się z dala od śmieciowej diety. Aim for lean proteins (meats, fish, poultry, dairy), fresh or frozen veggies (frozen might be your very best choice as they are not managed by anyone in the food market). Świeże lub mrożone owoce (mrożone może być twój bardzo najlepszy wybór ponownie, ponieważ nie są one pozostawione lub traktowane ).
  • Ćwiczenie - Ruszaj się z nerwowej energii i poruszaj się na świeżym powietrzu i w słońcu, minus tłumy ludzi. To zwiększy endorfiny, podniesie Serotoninę (the feel good chemical) w umyśle i podniesie twój duchy. Dodatkowo, uspokoi nadaktywny umysł. Zostaw zmartwioną głowę w domu, kiedy idziesz na spacer.
  • Logika i zdrowy rozsądek - bycie ostrożnym jest w porządku, a szczególnie w tej sytuacji. Zalecałbym większą ostrożność w tym czasie, ale nie czuj, że stres i niepokój będą ci dobrze służyć. Poświęć kilka minut w ciągu dnia i przypomnij sobie, że robisz wszystko, co jest konieczne, a niepokój nie ma większego znaczenia.
  • Zwróć uwagę na innych - Podczas ciężkiej katastrofy zdrowia publicznego, osoby starsze często potrzebują dodatkowego wsparcia. Podając pomocną dłoń, odrywasz się od swojej głowy, a to samo w sobie jest terapeutyczne.
  • Muzyka, hobby i działania uspokajające - Wycisz swój umysł poprzez to, co cię interesuje i wyprowadza cię ze zestresowanego, panicznego trybu. Gubi się w rzeczach które ciągną ciebie od twój zmartwionej głowy. Zatrać się w książce, którą chciałeś przeczytać, ale nigdy nie miałeś okazji, aby to zrobić. Medytacja jest zawsze przydatna, razem z jogą.
  • Dokonuj mądrych wyborów - Użyj swojego logicznego umysłu, aby wybrać działania, które mają dla Ciebie sens. Mniejsze kolacje z mniejszą liczbą rodziny lub przyjaciół, wypożyczone filmy, odroczenie wydarzeń, które mogą być niepewne, mogą być najlepszymi opcjami w tym momencie.
  • Samouspokojenie - Kiedy nauczysz się jak uspokoić i wyciszyć siebie, adrenalina zacznie ustępować. Jesteśmy tym, w co wierzymy, a bycie ostrożnym i logicznym w tym samym czasie jest doskonałym podejściem do samouspokojenia. Jeśli panika zakłóca twoje życie, z powodu nagromadzenia lękliwych myśli, idź naprzód, bo mówisz sobie prawdę o okolicznościach. Fakty mają znaczenie i są twoją siłą przeciwko niepotrzebnemu stresowi i niepokojowi.
  • Zachowaj zimną krew - skup się na tym, co tu i teraz. To jest najbezpieczniejsze miejsce ze wszystkich. Tak, planuj na wszelkie przyszłe okazje, ale pozostawanie w chwili obecnej zabiera kęs z "co jeśli" myśli. W rzeczywistości, zmień "co jeśli" na "co z tego". Nic nie jest tylko czarne lub białe w naturze. Zawsze jest szara strefa. Odpocznij od oglądania lub czytania wiadomości przed snem. Każdy potrzebuje odpoczynku od nadmiernego myślenia o okolicznościach, zwłaszcza jeśli dobry odpoczynek w nocy jest najlepszą obroną przed nadmiernie niespokojnym ciałem i umysłem.
  • Komunikacja - Utrzymuj kontakt z dobrą rodziną i przyjaciółmi. Nawet w przypadku, gdy nie można być razem, zawsze jest online metody, aby połączyć, poprzez rozmowy lub twarzą w twarz interakcji.

Wniosek

Jak najlepsze wykorzystanie trudnej sytuacji wymaga trochę kreatywności, ale pomaga utrzymać chemikalia stresu z uwalniania i kończy się w spokojniejszym umysłem i ciałem. Przede wszystkim pamiętaj, że nie jesteś sam. Nic, przez co przechodzisz, nie jest niezwykłe ani inne niż u innych osób. Porozmawiaj o swoich uczuciach z rodziną i przyjaciółmi, a będziesz mile zaskoczony tym, jak bardzo Twoje uczucia będą podobne do ich uczuć. Czas zajmuje wiele z tych wydarzeń, a nauka, jak przejść je w najspokojniejszy sposób będzie z korzyścią dla Ciebie.


  • Jaka jest prawdziwa natura uzdrawiania? Niektórzy ludzie są gotowi poświęcić dzisiejsze zdrowie w interesie większego celu. Na przykład: sportowiec może spalić ogromne długoterminowe zdrowie w interesie złotego medalu. Wielu olimpijczyków umiera młodo. Innym przykładem jest szef firmy, który dobrowolnie pochłania ogromne ilości niepokoju, aby zarobić więcej pieniędzy, których tak naprawdę nie mają, aby przetrwać lub rozwijać się do końca życia. Cele Jak olimpijczyk ten przedsiębiorca ma cel w głowie i celem jest wygrana i bramkarz zmieniający się i są gotowi poświęcić długoterminowe zdrowie tak jak...

  • Co to jest System Pomiaru Odzyskania Uzależnień? Kiedy wspiąłem się po drewnianej drabinie na wysokość 15 stóp na szczyt starej platformy, obok tej ściany skórzastego szarego ciała, złapałem dobry powiew świeżego zwierzęcego łajna, który natychmiast oczyścił moje zatoki. Próbując ukryć mój strach przed żoną z pokerową twarzą i już czując lekkie mdłości, zostaliśmy następnie poinformowani przez starszego mężczyznę, który trzymał młotek w prawej ręce, aby wejść na chwiejne bambusowe siedzisko na szczycie tego pozornie łagodnego mamuta o wadze 8000 funtów. Zobaczmy... Gdy pot spływał mi z czoła, wiedziałem, że...

  • Co warto wiedzieć o uzdrawiającym dotyku? Although it's been years now, I still vividly remember lying in the article surgery ICU of a high level oncology hospital and craving the loving touch of my loved ones who maintained a "waiting room vigil " just to be permitted to "see me" briefly and infrequently. I had been in and out of a coma but I knew one thing for sure. I needed the signature of my nearest and dearest. Let's understand it I know that my life depended upon the electrons their signature could move to my body which was almost depleted of energy because of pharmaceutical...