我们经常倾向于生病，但很少能够找出背后的原因。你知道吗，我们经常生病的很大一部分可能是由普通的潜在原因造成的我们的大部分疾病，包括定期的感冒和流感，都可能是由我们的生活方式导致的。随着快节奏的生活方式，我们逐渐意识到，我们可能没有能力为自己的健康找到所需和必要的时间。
让我们来看看...
我们可能找到较少的时间进行普通的锻炼和运动，而且我们可能不会太注意我们的饮食，因为我们必须要注意。另一个非常常见的生病原因可能是体内的毒素水平较高。这些毒素的产生可能是因为生活环境中的高污染水平。另外，压力也可能导致毒性。以完全相同的方式，如果一个人身体不适，排毒可能是最好的休养方式之一。
选择更健康的饮食真的会有影响！"！追求健康的饮食对我们克服日常生活中遇到的绝大多数疾病特别有效。这可能会使我们的日常生活发生变化，对我们的家庭也是一个好兆头。但是，要确保你得到正确的饮食可能是很困难的。
你知道吗？
一个伟大的日常饮食的非常科学的管理是确保人们从每个不同的食物组中吸收不同的食物。这样就可以确定，如果我们从任何特定的食物中错过了某种特定的营养物质，我们可以从另一个食物组中选择另一种食物来弥补。因此，食用各种食物是很重要的，因为没有任何一种食物可以为我们提供所有的营养素，而这些营养素是保持健康所需要的。例如，我们从橙子中获得维生素C，但它们不能为我们提供维生素B12。
此外，虽然我们从奶酪中获得了维生素B12，但它并没有为我们提供维生素C。理想情况下，你必须尝试并确保从五个主要食物组中的每一组中获得一定数量的食物，即水果、蔬菜、谷物、蛋白质餐和乳制品。一个简单的多种维生素补充剂可以使你的日常生活有很大的不同!我们都知道多种维生素补充剂，可能有时也会使用这些补充剂，但我们低估了多种维生素补充剂对我们日常存在的影响程度。而且有一些非常科学的解释来支持这一事实。
总结
一般来说，我们经常觉得，当一个人食用适当的、高营养的饮食时，绝对没有必要去服用多种维生素补充剂。然而，研究表明，我们遇到的大多数饮食都缺乏一种或另一种微量营养素。当你去购买多种维生素补充剂时，你就会明白，这些补充剂对扭转或减缓几种疾病的发展速度非常有效。另外，多种维生素补充剂对弥补可能由疾病造成的伤害也非常有效。一般来说，一个正常的成年人在日常饮食中需要大约600iu的维生素D。除此之外，一个人每天还必须摄入200-300毫克的维生素C。
