Páni, zní to jako malá krutá otázka, ale je to velmi důležitá otázka, kterou si musíte položit, pokud bojujete se svou váhou a chcete zastavit cyklus obezity. Také tato otázka se může zdát zřejmá, ale je složitější, než se na první pohled zdá. Existují 4 postupy porodu obezity.

Vezměte na vědomí

  • Potraviny bohaté na cukr, včetně pšenice, rýže a brambor. Všechny tyto potraviny se v krevním řečišti rychle přeměňují na cukr a následně na triglyceridy, kterým se také říká tuky.
  • Nezdravé potraviny, které obsahují velké množství průmyslových olejů omega 6, které poškozují vaše tepny a mohou se ukládat jako tuk, což se ještě zhoršuje tím, že se obvykle vstřebávají s cukrem.
  • Nedostatečný pohyb je sice špatný způsob hubnutí, ale je důležitý pro správnou funkci celého těla, zejména srdečně-cévního systému, imunitního systému, hormonů a emočního stavu.
  • Pro ty, kteří mají potíže s vlastními hormony, může být důsledkem obezita. Nejznámější je nedostatečně aktivní štítná žláza, nesprávná hladina testosteronu, estrogenu a progesteronu vede k přibývání na váze, kromě toho stresový hormon kortizol může vést k chuti na jídlo a melatonin, spánkový hormon, pokud se netvoří správně, vede k nedostatku spánku a snižování hmotnosti.
  • Vaše mysl. Ačkoli je nemožné spotřebovávat kalorie pomocí mysli, právě zde se dělají všechna vaše rozhodnutí a prožívají všechny vaše emoce. Budete potřebovat správné rady a dokonalé rady. V oblasti kontroly hmotnosti neexistuje jedna univerzální rada. Vy ve 30 nebo dokonce 40 letech budete léčeni jinak.

Dobré vědět

Ze čtyř výše uvedených metod můžete začít s číslem 1 a číslem 2, což jsou zásadní změny ve stravování. Bude třeba je vyladit podle vašich požadavků, ale je to skvělý začátek. Pohyb je také snadný, nemusíte běhat maraton nebo dokonce navštěvovat fitness centrum a osobně bych raději vypil játrový koktejl než šel do posilovny, jděte, pokud vás to baví, ale netrpte a pak si vyčítejte, že jste nešli.

Pohyb je spíše o objevování způsobů, jak být během dne aktivní, jak chodit pěšky, jak jít o kousek dál do obchodů, jak se více hýbat doma. Například jsem vyzval ženu, která plánovala dovolenou, ale obávala se o svou energii na chůzi, k jednoduchému programu chůze.

Udělejte to!

První den se 5 minut procházejte po chodbě a obývacím pokoji a pak každý den přidejte jen 30 sekund. Po jednom měsíci chodila denně 20 minut a od konce druhého měsíce, kdy odjela na dovolenou, už snadno zvládala 30 minut denně. Dovolenou si užila a zhubla 5 kg, protože se nažhavila a přestala svačit mezi jídly. Zajímalo by mě, co můžete dělat vy?

 


  • Jak si vybudovat imunitu? Nevím proč, ale v poslední době hodně přemýšlím o rezistenci a o tom, jak naše tělo bojuje proti cizím vetřelcům. Pak jsem se tuhle ráno dívala na Good Morning America a v pořadu byla lékařka z Americké pediatrické rady a řekla něco, co bylo v mých očích docela úžasné. Páni, mluvit o něčem novém. Začněme No, myslím, že to není až tak nové, říkám to už léta, ale nerozumím tomu tolik jako lékařka! Chiropraktické vysoké škole přivedla žena svého syna k doktoru X. Uvedla, že její...

  • Proč předčasně stárnu? Potřebuji se jen vyjádřit po sledování sponzorované reklamy, po sponzorované reklamě o hubnutí a boji proti stárnutí; nejnovější je o tom, že musíte jíst to a to; používat tento produkt péče o pleť a vy. Nezáleží na tom, co jíte, ani na tom, co nosíte na pleť, pokud je to toxické. Naše zásoby potravin jsou jedovaté. Naše výrobky osobní péče jsou jedovaté. Vezměte v úvahu Obojí způsobuje obezitu, předčasné stárnutí a nemoci. Pokud máte pocit, že Úřad pro kontrolu potravin a léčiv věří především ve vaši bezpečnost; bohužel se mýlíte. FDA se o vaši bezpečnost nestará. Je načase, abyste to pochopili. Proč to děláte?

  • Co je poporodní deprese? Poporodní nebo poporodní deprese je komplexní směs fyzických, psychických a behaviorálních změn, které se u matky projevují po porodu. Deprese se může objevit u dívek v průběhu těhotenství nebo po porodu jejich dítěte. Poporodní deprese se objevuje po porodu v důsledku hormonálních změn v těle ženy. Zažívá ji asi 70-80 % dívek a může se objevit během několika dní po porodu nebo do jednoho roku. Těhotenství Během těhotenství se výrazně zvyšuje hladina dvou ženských hormonů, progesteronu a estrogenu. V prvních 24 hodinách po porodu rychle klesají zpět na svou běžnou netěhotenskou hladinu....