Napjainkban egyre több ember szenved súlyos mentális instabilitástól és depressziótól. Még ha nagyszámú recept nélkül kapható gyógyszer és receptre kapható gyógyszer is található, a legtöbbjük mégis mindig hatástalannak bizonyul ezekkel a problémákkal szemben. Az ősi kínai szokásoknak van egy lehetséges és biztos megoldása ezekre a problémákra - a s'chee-gungnak is nevezett Qigong.
Meditáció
Ez a meditációs rendszer mélyen a kínai kultúrában és szokásokban gyökerezik. Ahogyan napjainkban is, ez a gyakorlat számos orvosi probléma kiegészítő kezelési formájának tekinthető. A Qigong gyakorlásának kezdeti szakaszában felfedezheti, hogy az olyan betegségek enyhítése, mint a depresszió, a stressz és a szellemi fogyatékosság csak néhány jótékony elem.
Ahhoz, hogy maximálisan kihasználhassa előnyeit, fontos, hogy megismerje a tökéletes technikát, amelyet követni kell. Még fontosabb, hogy megismerkedjünk az ideális ülőhelyzettel és testtartással a legjobb eredmény elérése érdekében.
- Gyakorlás közben koncentrálj a helyes ülésre és állásra - Ez tekinthető a technika egyik legalapvetőbb alapjának. A tökéletes testtartás mindig segíthet megszüntetni a krónikus feszültséget és növelheti az energiaszintet. Ez a változó azért válik fontossá, mert a szervezet immunrendszerét is erősíti. Gyakorlás közben mindig ügyeljünk arra, hogy a testünk jól kiegyensúlyozott legyen, és a lábaink szilárdan álljanak a talajon.
- Nagyon gyakori váltás - Ez az 1 meditáció, amelyhez gyakran kell állást váltanod. Az egyszerű tény az, hogy ez az állásváltoztatás az, ami segít a testednek hatalmas mennyiségű energiát felszabadítani. A testünk számára ezek a mozgások fontosak, hiszen a testünk számára fontos munkák nagy részét csak mozgásban végezhetjük el. Egészségének megőrzéséhez a legjobb módszerek közé tartozik, ha megpróbáljuk fenntartani a pihenés és a mozgás kiegyensúlyozott állapotát.
- A belső érzékelés fenntartása - Ez 1 meditációs mű, amely a belső érzékelésekre és érzésekre összpontosít. Az egész arról szól, hogy megérintsd a belső részedet, ami a spirituális részed. Ha egyszerűen a spirituális részedre összpontosítasz, könnyen irányíthatod elméd minden funkcióját. Ez az egyik technika, amit ma a legtöbb ember használ, hogy elérje a pszichológiai meditáció állapotát.
- Belégzés és kilégzés - A Qigong az a művészet, amely inkább a saját légzési módszereidre összpontosít. A meditációnak ezt az állapotát csak akkor érheted el, ha az agyad teljesen uralja a légzésedet. A tökéletes be- és kilégzési ritmus fenntartása a legjobb Qigong meditáció végzésének kulcsfontosságú eleme. Az egyszerű tény az, hogy csak akkor lehetséges bárki számára, hogy az élet energiaforrásán maradjon, ha az ember az érzés mélyebb részéhez kapcsolódik.
Következtetés
Az emberi testet energia és lélek testesíti meg. Csak akkor, ha megpróbálod aktiválni a lelked és elméd ezen részét; az univerzumon és a környezeteden kell maradnod. Minden bizonnyal ez az energia az, amit a világon mindenki közösen oszt meg egymással. Ennek a tudatosságnak a megértése és megismerése csak a kezdete a Qigong meditációnak.
