Põletikuline ja mittepõletikuline artriit, need on kõige sagedasemad artriidi vormid. Mis on erinevus? Põletikulist artriiti nimetatakse tavaliselt reumatoidartriidiks, mille puhul kilpnäärmeartriiti nimetatakse kõige paremini osteoartriidiks. Sageli on nii, et identne liigesepõletik, mis põhjustab artriiti, võib olla seotud ka muude terviseprobleemidega.
Põletikuline artriit
See on põletikuline haigus, mille põhjuseks on kõhre degeneratsioon liigeses, mis põhjustab valu. Reumatoidartriit on autoimmuunhaigus, mille puhul organismi enda immuunsüsteem ründab liigeseid, kudesid ja organeid. Põletikuks nimetatakse loomulikku protsessi, millel on bioloogiline funktsioon, mis aitab paranemisele kaasa, suurendades voolu. See on protsess, mis hõlmab vereringesüsteemi ja immuunsüsteemi.
See hõlmab ka erinevate keemiliste vahendajate koostoimimist ja seda nimetatakse keeruliseks menetluseks. Siin toit ja valged verelibled, mis on tehtud suurenenud voolu kohale haiguse või vigastuse nii sissetungivate haigustekitajate eemaldamine ja kahjustatud parandatud. Põletiku tunnused on soojus, punetus, turse ja valu. Põletikku ravitakse ravimitega või loomulikul viisil, olles spetsiaalsel dieedil.
Vaatame...
Ravimid ei ole palju pakkuda ilma kõrvalmõjudeta või kasutades valuvaigistid, nii et looduslikud põletikuvastased toidud on tarbitud parema jõudluse ilma riskita. Kuid erinevad toidud metaboliseeruvad erinevalt, mitmed neist soodustavad põletikku, teised aga kõrvaldavad seda. Valides põletikuvastased toidud! Siin on mõned looduslikud põletikuvastased toidud. Puuviljad ja köögiviljad rohelise hõõguva värviga aitavad põletiku kulgemisele kaasa.
Köögiviljad ja puuviljad on täis mineraalaineid, kiudaineid, kiudained ja antioksüdante, kust keha saab tervise jaoks olulisi ehitusplokke, näiteks kõrvitsad, bataadid, avokaadod, oad, läätsed, tumerohelised lehtköögiviljad ja ristõielised köögiviljad. Puuviljades ja köögiviljades on mitmeid antioksüdante ja fütokemikaale, millel on põletikuvastased omadused.
Rasvad
Sellised toiduained nagu oliiviõli, pähklid, sardiinid, lõhe, oliiviõli ja avokaadod on looduslikud põletikuvastased toiduained, mis on äärmiselt tervislikud. Omega 3 rasvhapped on samuti põletikuvastased ja looduslikud ained, mis muunduvad prostaglandiinideks, hormoonilaadseks aineks. Omega 3, seda kõige tähtsamat rasvhapet ei saa organism ise toota ja seetõttu peab see tulema toidust, mida te tarbite. Neid leidub külma vee rasvastes kalades, nagu lõhe, makrell, heeringas ja lõhe. Samuti leidub neid linaseemnetes, mida nimetatakse ka linaseemneteks, ja selle õlis. Ka oomega-6-rasvad aitavad vähendada põletikku ja valu ning neid leidub seesamiseemneõlis, safloori-, päevalille- ja kõrvitsas.
Siiski peaks omega 6 tarbimine olema väiksem kui omega 3, see suhe on ülioluline. Maitseained, mis võitlevad põletikuga! On palju vürtse, mis aitavad vähendada põletikku, millest küüslauk on teie parim. Seda nimetatakse suurimaks põletikuvastaseks toiduks kõigile, kes kannatavad artriidi all. Seda võib võtta kas toidulisandina või lisada toidule selle loomulikku hõõgkollast pulbrit. Kiiremaks ja paremaks imendumiseks verre on kasulik võtta seda koos musta pipraga. Muud punetuse vähendamiseks kasutatavad vürtsid on rosmariin, kaneel, küüslauk, ingver ja pune. Polüfenoole ja bioflavonoide, mida võib täheldada kõigis eelnevalt nimetatud toiduainetes, leidub ka punases veinis ja tumedas šokolaadis ning neid võib kasutada ka põletiku vähendamiseks ning vabade radikaalide vastu võitlemiseks.
Cayenne'i pipar
See on ka põletikuvastane, kuna see on paprika sees ja paprika on sageli kasutatud kreemides valu leevendamiseks. Täisteratooted on looduslikud põletikuvastased toiduained, mis sisaldavad rohkelt kompleksseid süsivesikuid. Komplekssed süsivesikud aitavad vältida vere glükoositaseme tõusu ja glükoos suurendab põletikku. Kuid üks olulisi asju siin on, kui tera on rafineeritud, sest see on idud ja kliid vaba, läbi rafineerimise protsessi on väheneb vitamiinide, mineraalide ja kiudainete.
Mõned parimad teraviljad on bulgar, kaer, täistera, kinoa, täistera ja kuskuss. Toidulisandite võtmine on suureks eeliseks, sest see täidab mõne toidu koha, mida te ei pruugi olla võimeline sööma. Toidulisandite võtmisel tuleb teada, mida võtta ja kasutada ainult tõestatud kvaliteetseid tooteid. Paljud geelid ja kreemid ei ole probleemilahendajad. Ainult süües õiget toitu ja sealhulgas suurepärane looduslik täiendus annab teile selle tulemuse, mida olete huvitatud ja saada valuvaba.
