Supertoit maguskartul on fantastiline C-vitamiini allikas. Apelsinine sort sisaldab ka beetakaroteeni, mida keha muudab A-vitamiiniks, mis on antioksüdant, mis aitab võidelda vähi vastu. Lisaks on bataat täis E-vitamiini, mis on väga oluline noorema ja tervema välimusega naha jaoks. See köögivilja on täis kiudaineid, eriti nahka, ning aitab vähendada kolesterooli ja parandada seedeelundust. Toitained: B6-vitamiin, C-vitamiin, E-vitamiin, beetakaroteen, raud, kaalium, kiudained. Näpunäiteid: Ostke alati oranži bataati - seda, millel on punased plekid -, sest valge number sisaldab palju vähem beetakaroteeni.

Viinamarjad

Tugevaid antioksüdante täis suurepärased toiduviinamarjad aitavad vältida "halva" madala tihedusega lipoproteiinide kolesterooli oksüdeerumist ja vere hüübimist ning kaitsevad seetõttu südant ja vereringesüsteemi. Kõrge nii kiudainete kui ka vee sisaldusega viinamarjad on suureks abiks soolestiku ja maksa detoksikatsiooniks. Alates esimesest ajast kuivatatakse viinamarju, et teha rosinat. Rosinad on täis kiudaineid ja on erakordselt energiarikas toit. Samuti on nad rikkad mineraalainete raua, kaaliumi, seleeni ja tsingi poolest. Seleen on eriti oluline vananemisvastane toidulisand, mis pakub kaitset südame-veresoonkonna haiguste eest ja tugevdab immuunsüsteemi. Lisaks sellele aitab seleen nahale, säilitades peened jooned ja kortsud. Toitained: B-vitamiinid, C-vitamiin, raud, tsink, seleen, kiudained, kiudained.

Avokaadod

C- ja E-vitamiiniga koormatud supertoit avokaadod on suurepärased naha elastsuse, pehmuse ja tervise hoidmiseks ning läikivate juuste säilitamiseks. Nad sisaldavad rohkelt oomega-3-rasvhappeid, aidates seega ennetada kortse, parandada ajujõudu ja ravida artriidivalu. Avokaadod sisaldavad ka palju oleiinhapet, mis on samuti suurepärased nahale ja millel on ka põletikuvastased omadused. Oma pehme võisarnase tunnetusega avokaadod sisaldavad rohkesti monoküllastumata rasvu, mis suurendavad "hea" kolesterooli taset, vähendades samas vähesel määral rasvade triglütseriidide sisaldust.

Hüdratsioon

Vesi on meie heaoluks hädavajalik. See ei ole ehk üllatav, arvestades, et tüüpiline täiskasvanu koosneb umbes 70% veest. Enamik meist ei joo seda siiski piisavalt ja seetõttu elame pidevas dehüdratsiooni seisundis. Kui meie kehal ei ole piisavalt vett, ei saa ta jäätmeid tõhusalt eemaldada, mis põhjustab selliseid raskusi nagu neerukivid. Vesi on väga oluline vereringe ja keemiliste reaktsioonide jaoks ainevahetus- ja seedeprotsessides. See kannab vere kaudu rakkudesse hapnikku ja toitaineid, stimuleerides seeläbi organeid.

Lisaks sellele määrib see meie liigeseid, hoides neid liikuvatena ja elastsetena. Me vajame vett energia saamiseks ja ka hingamiseks - meie kopsud peavad olema hapniku sissevõtmiseks niisked. Ja võib-olla üllatavalt vajame me ka palju vett, et vältida veepeetust ja liigset kehakaalu tõusu. Vesi reguleerib ja kontrollib ka naha loomulikku pH-tasakaalu - see elavdab, niisutab, hapnikuga rikastab ja mürgitab nahka. Ilma veeta ei suuda keha vabaneda kahjulikest toksiinidest, mis jäävad rakkudesse kinni, põhjustades jume . Vett on vaja ka juuste tervise ja läikivuse säilitamiseks.


  • Kas on olemas head vananemisvastased nõuanded? Kas sa sooviksid, et su elulugu oleks pikk ja rõõmus, kuid mitte iga rida ei oleks kirjutatud sinu näole mingisuguste kortsude kujul? Jah, me kõik tahame! Kas on kedagi, kes ei soovi võimalikult kaua välja näha ja end võimalikult elujõulisena tunda? Kuigi on olemas mõned väga kiireid lahendusi, nagu väiksemad kuni suuremad kosmeetilised operatsioonid, on mitmeid vähem invasiivseid ja palju healoomulisemaid nahahooldusmeetmeid, mida saate kasutada, et näida ja tunda end igapäevaselt nooremana. Võtke teadmiseks Kontrollige oma mõtteviisi! Kuidas te tunnete...

  • Kas teadsid neid supertoite? Soojemad ilmad on aeglaselt tulemas (vähemalt meile Seattle'is!) Ja mitmed teist, nagu ka mina, on ilmselt hakanud oma toitumist muutma. Rasked hautised ja tugevdavad supid on väljumas kergema toidu ja hooajaliste toodete asemel. Mina isiklikult leian, et sel aastaajal olen unustanud paljud oma lemmiktoidud kevadel ja suvel, kuna see üleminek toimub, ja ma satun toidurutiini, pöörates läbi palju väga samu toiduaineid, kuni midagi tuletab mulle meelde seda sorti minu käeulatuses (st poes või põllumeeste turul).

  • Kas on olemas Verastile Vegan Staple Foods? Vegan eluviisil on nii palju kasu tervisele. Te põletate rasva, te kaotate kaalu, kuni jõuate tagasi oma unikaalse ja tervisliku kaalu juurde. Teie nahk ja juuksed muutuvad tugevamaks ja noorema välimusega ning teie süda on tervem. Teie mõistus on kiirem, teie immuunsüsteem on tugevnenud, nii et te võitlete nakkuste ja haigustega ning kogu teie keha näeb välja ja tunneb end paremini. Võtke teadmiseks Hoidke järgmised vegan põhitoidud oma taimepõhises toiduvalmistamisruumis ja te tagate, et kõik need tervisele kasulikud toiduained jõuavad iga toiduga kohale. Avokaadod - Sa pead tegelikult saama rasva oma dieeti ja avokaado annab...