Superpotravina sladké zemiaky je fantastickým zdrojom vitamínu C. Oranžová odroda obsahuje aj betakarotén, ktorý sa v tele mení na vitamín A - antioxidant, ktorý pomáha v boji proti rakovine. Okrem toho sú sladké zemiaky plné vitamínu E, ktorý je veľmi dôležitý pre mladší a zdravší vzhľad pokožky. Táto zelenina plná vlákniny najmä v šupke môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a zlepšiť tráviace funkcie. Výživové látky: vitamín B6, vitamín C, vitamín E, betakarotén, železo, draslík, vláknina. Tipy: Vždy kupujte oranžové sladké zemiaky - tie s červenkastými škvrnami - pretože biele číslo obsahuje oveľa menej betakaroténu.

Hrozno

Vynikajúce hrozno plné silných antioxidantov pomáha predchádzať oxidácii "zlého" cholesterolu a zrážaniu krvi, a preto chráni srdce a obehový systém. Hrozno s vysokým obsahom vlákniny a vody je skvelým pomocníkom pri detoxikácii čriev a pečene. Hrozno sa už od prvopočiatku suší na výrobu hrozienok. Hrozienka sú plné vlákniny a sú výnimočne vysokoenergetickou potravinou. Sú tiež bohaté na minerály železo, draslík, selén a zinok. Najmä selén je dôležitým výživovým doplnkom proti starnutiu, poskytuje ochranu pred kardiovaskulárnymi ochoreniami a posilňuje imunitný systém. Okrem toho selén pomáha pokožke tým, že udržiava jemné linky a vrásky. Výživové látky: Vitamíny skupiny B, vitamín c, železo, zinok, selén, vláknina, vláknina.

Avokádo

Superpotravina avokádo je plná vitamínu C a vitamínu E a je skvelá na udržanie pružnej, jemnej a zdravej pokožky a lesklých vlasov. Má vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, čím pomáha predchádzať vráskam, zlepšuje výkon mozgu a lieči bolesti pri artritíde. Avokádo má tiež vysoký obsah kyseliny olejovej, ktorá je tiež skvelá pre pokožku a má aj protizápalové vlastnosti. Avokádo s jemným maslovým pocitom má vysoký obsah mononenasýtených tukov, ktoré zvyšujú hladinu "dobrého" cholesterolu a zároveň mierne znižujú hladinu tukových triglyceridov.

Hydratácia

Voda je pre našu pohodu nevyhnutná. To možno nie je prekvapujúce, keďže typický dospelý človek má približne 70% vody. Väčšina z nás jej však nepije dostatok, a preto žijeme v neustálom stave dehydratácie. Ak naše telo nemá dostatok vody, nedokáže účinne odstraňovať odpadové produkty, čo spôsobuje ťažkosti, ako sú obličkové kamene. Voda je veľmi dôležitá pre krvný obeh a pre chemické reakcie v metabolických a tráviacich procesoch. Prostredníctvom krvi prenáša kyslík a živiny do buniek, čím stimuluje činnosť orgánov.

Okrem toho premazáva naše kĺby a udržiava ich pružné a ohybné. Vodu potrebujeme na získavanie energie a tiež na dýchanie - naše pľúca musia byť vlhké, aby mohli prijímať kyslík. A možno prekvapivo potrebujeme veľa vody aj na to, aby sme zabránili zadržiavaniu vody a nadmernému priberaniu. Voda tiež reguluje a riadi prirodzenú rovnováhu pH pokožky - revitalizuje, hydratuje, okysličuje a detoxikuje ju. Bez vody sa telo nedokáže zbaviť škodlivých toxínov, ktoré sa zachytávajú v bunkách a spôsobujú pleť . Voda je potrebná aj na udržanie zdravých a lesklých vlasov.


  • Existujú dobré tipy proti starnutiu? Chceli by ste, aby bol váš životný príbeh dlhý a radostný, ale aby ste nemali na tvári napísané všetky vrásky? Áno, to chceme všetci! Existuje niekto, kto si neželá vyzerať čo najlepšie a cítiť sa čo najdlhšie vitálne? Aj keď existujú niektoré veľmi rýchle riešenia, ako napríklad menšie až väčšie kozmetické operácie, existuje niekoľko menej invazívnych a oveľa neškodnejších opatrení starostlivosti o pleť, ktoré môžete používať, aby ste vyzerali a cítili sa mladšie na dennej báze. Vezmite na vedomie Skontrolujte si svoje myslenie! Ako sa cítite...

  • Poznali ste tieto superpotraviny? Pomaly prichádza teplejšie počasie (aspoň u nás v Seattli!) A viacerí z vás, podobne ako ja, pravdepodobne začínajú meniť svoje stravovanie. Ťažké dusené jedlá a posilňujúce polievky sú na ústupe namiesto ľahších jedál so sezónnymi produktmi. Osobne som v tomto ročnom období zistila, že som zabudla na mnohé zo svojich obľúbených jarných a letných jedál, keďže dochádza k tomuto prechodu, a dostávam sa do stravovacej rutiny, striedam veľa tých istých potravín, kým mi túto rozmanitosť niečo nepripomenie v mojich rukách (teda v obchode alebo na farmárskom trhu).

  • Existujú základné vegánske potraviny Verastile? Living la vida vegan has so many health benefits. You burn fat, you lose weight until you return to your unique and healthy weight. Your skin and hair become stronger and younger looking, and your heart is healthier. Your mind is quicker, your immunity system is boosted so you fight infection and disease, and your entire body looks and feels better. Take note Keep the following vegan staples in your plant-based pantry and you ensure all of those health benefits are delivered with every meal. Avocados - You actually need to get fat in your diet, and the avocado provides...