Solmiminen on yksi ihmisen elämän tärkeimmistä virstanpylväistä, ja päivää ennen suurta päivääsi on muutama kaikkein innostavimmista mutta samalla stressaavimmista. On miljoona asiaa, joista voi olla huolissaan erityisenä päivänäsi alkaen parhaan hääpuvun ja klikkauksen arvoisimman kimpun valitsemisesta aina kauheisiin asioihin, kuten lupausten unohtamiseen tai käytävällä kompastumiseen.

Ymmärretään se

Tämä tarkoittaa sitä, että monet asiat voivat mennä pieleen, kun kyseessä on suuri päiväsi. Mutta on yksi asia, jota sinulla ei ole varaa unohtaa nyt, ja se sattuu olemaan oma terveytesi. Joten tässä on muutamia asioita, jotka auttavat pitämään sinut terveenä parantamalla vastustuskykyäsi ja siten pitämällä sairaudet loitolla.

  • Yksinkertaisuus on autuus - Sinun pitäisi nauttia menettelyn jokaisesta sekunnista eikä laittaa liikaa tavaraa lautaselle. Vaikka on totta, että on mahtavaa, jos valmistat joka ilta nerokkaan illallisen löytämällä tuotteita kävelemällä maalaismarkkinoilla, mutta lopulta tämä voi aiheuttaa turhaa stressiä. Tästä syystä sinun on yritettävä pitää ruoka yksinkertaisena, jätettävä tähteitä ja ostettava valmiiksi pilkottuja vihanneksia. Sinun pitäisi keskittyä defloating ja helppo tehdä ruokia, kun valmistaudut hääpäivää varten ja rajoittaa stressitekijöiden määrää.
  • Hanki runsaasti lepoa - Melkein koko ajan, kuulet tämän tiedon, mutta kuinka moni meistä todella on määritelty kahdeksan tuntia unta on reg! On tosiasia, että syvä uni on ratkaisevan tärkeää terveydellemme.
  • Meditoi - Tehokkaan heikentämisen vuoksi sinun on varmistettava, että käytät päivittäin pari minuuttia meditaatioon. Tämän on tarkoitus olla rauhallinen tai zen-aika sinulle, ja sinun on tehtävä siitä sellainen tapa, että aamusi tai yösi eivät saa olla täydellisiä ilman sitä. Silloin kun meditoit kortisolitaso laskee ja se puolestaan auttaa vähentämään vatsan rasvoja. Pidä mielessä, että sinulla on kyky huolehtia muista vasta sitten, kun huolehdit itsestäsi sopivalla tavalla. On siis täysin kannattavaa, jos kerran päivässä pidät puhelimesi pois päältä ja kurkistat sisäiseen itseesi.
  • Sitoudu kuntoiluun - Kuntoilu näyttää olevan välttämätön osa, joka edistää ulkonäköäsi. Sen lisäksi se antaa sinulle mahdollisuuden pysyä terveenä. On tosiasia, että liikuntaa ei suositella sairauden aikana, mutta jos liikut säännöllisesti, yleinen immuniteettisi vahvistuu vahvistamalla bakteereja torjuvia immuunijärjestelmän soluja. Tämä tekee sinusta vastustuskykyisemmän flunssaa ja vilustumista vastaan.
  • Hanki riittävästi proteiinia - Sekä hiilihydraateissa että proteiineissa on 4 kaloria grammassa, mutta proteiini on paljon täyttävämpi tai tyydyttävämpi. Tämä tarkoittaa, että olet vähemmän todennäköisesti taipuvainen epäterveellisiin ruokiin, kun sisällytät vähärasvaisia proteiineja säännölliseen ruokavalioosi. Niinpä on mahdollista päättää kaurasta aamiaiseksi tai valita marjaisia jälkiruokia, kuten mangosmoothie, joka voi kiihottaa makunystyröitäsi ja parantaa hyvinvointikertoimesi upeassa määrin.

  • Miten pysyt kunnossa matkoilla? Jim vieraili Amerikan 78 parhaassa matkakohteessa löytääkseen parhaat hotelli-kuntosali-paikka-yhdistelmät. Voisitko kertoa meille jotain itsestäsi Jim ja mikä sai sinut kirjoittamaan parhaista lomakohteiden ja kuntoilupaikkojen yhdistelmistä? Matkustelin ajan mittaan melko paljon työn ja vapaa-ajan vuoksi. Aloittakaamme Sen lisäksi, että etsin majoituspaikkoja, jotka sopivat budjettiini ja mukavuusmieltymyksiini, yritin löytää lomakohteita, jotka tarjosivat hyviä liikuntavaihtoehtoja. Kuitenkin kerta toisensa jälkeen ilmestyessäni hotelliin huomasin, että huippuluokan kuntosali oli kaapin kokoinen huone, jossa oli vanhoja tai rikkinäisiä...

  • Miksi sisällyttää kala ruokalistalle? Nyt kun kevät on saapunut, olen saanut puheluita useilta asiakkailta ja yhdistyksiltä, jotka ovat pyytäneet minua jakamaan tietoa, joka auttaisi heitä järjestämään tapahtumia kalenteriinsa. Olipa kyse sitten kesähäistä, lomasta tai vuosittaisesta gaalasta, he keskittyvät tällä hetkellä lasermaisella terävyydellä siihen, mitä he voivat tehdä muuntuakseen melko hoikiksi silueteiksi aina kun mahdollista. Mitä tehdä? Saavuttaaksesi tavoitteesi haluat leikata kaloreita ja lisätä liikuntaa rutiineihisi. Nyt leikkaamalla kaloreita en halua, että tunnet olosi puutteelliseksi; haluan todella, että teet viisaita päätöksiä lisäämällä monia erilaisia suuria...

  • Onko se vain yleinen sairaus? Moni pohtii, pitäisikö hänen häiritä perhelääkärin toimintaa tavallisten ongelmien, kuten kuumeen, pahoinvoinnin ja vastaavien, yhteydessä. Valitettavasti useimpien ei tarvitse olla vaivaksi tai näyttää siltä, että he soittavat joka pienestä asiasta, mutta on tärkeää ymmärtää, että kaikki perhelääkärin toimintaa harjoittavat ovat heidän ja heidän läheistensä tukena aina, kun he ovat huolissaan terveydestään. Pidä mielessä Ei pitäisi olla mitään syytä ujostella ainakin soittamasta heille. Tässä on muutamia tavallisia vaivoja ja miten niitä tulisi lähestyäjos heidän pitäisi soittaa heidän...