L'ashwagandha (Withania somnifera) est probablement l'une des plantes les plus importantes de l'Ayurveda, une médecine traditionnelle indienne. Sa racine a une odeur de cheval (en sanskrit, ashva signifie "cheval" et gandha signifie "odeur") et on dit qu'elle confère la force et la virilité d'un cheval. Plusieurs parties de la plante sont utilisées, mais la plus courante dans les compléments est un extrait de ses racines.

L'ashwagandha améliore la défense de l'organisme contre les maladies et protège contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres grâce à ses puissantes propriétés antioxydantes.

C'est un adaptogène aux fortes propriétés anti-inflammatoires, utilisé depuis des milliers d'années par les populations indigènes de l'Inde pour gérer le stress, soulager les douleurs chroniques, calmer le système immunitaire et protéger le cerveau.

Il améliore l'état de santé général en vous relaxant et en réduisant la fatigue, l'anxiété, l'insomnie et les symptômes de la dépression. En effet, en tant qu'adaptogène, elle soutient l'organisme contre le stress, qui peut être la cause principale de nombreuses maladies. Bien que cela puisse sembler contradictoire, il augmente également la puissance, la testostérone et la qualité du sperme chez les hommes infertiles.

Mais surtout, elle est très bénéfique pour le cerveau grâce à ses effets antioxydants. Les guérisseurs naturels, comme les médecins ayurvédiques, utilisent cette plante pour réduire le stress oxydatif, un facteur qui contribue aux problèmes cérébraux et aux maladies neurodégénératives comme les maladies de Parkinson, de Huntington et d'Alzeimer. Il a un effet d'amélioration de la cognition et s'est révélé utile chez les enfants souffrant de déficits de mémoire et chez les personnes âgées souffrant de pertes de mémoire. Elle peut également ralentir la croissance des cellules cancéreuses.

La racine de l'Ashwagandha contient des alcaloïdes, des lactones stéroïdiens, des saponines et des withanolides. Elle est considérée comme antioxydante, anti-inflammatoire, tonique, aphrodisiaque, diurétique, astringente, thermogénique et stimulante.

En résumé, l'Ashwagandha est un adaptogène qui contribue au bien-être physique et mental en période de stress accru.

C'est bon pour :

  • Anxiété
  • Stress
  • Fatigue
  • Douleurs articulaires
  • Problèmes de cerveau
  • Dormir
  • Cancer

Pour traiter ces problèmes de santé, vous pouvez prendre quotidiennement 300 à 500 mg d'extrait de racine d'ashwagandha avec le premier repas de la journée. L'ashwagandha peut être utilisé en toute sécurité dans le thé et les aliments.